Faa'iidooyinka khudradda macaan ee miisaanka oo lumiya

Mid ka mid ah miraha gu'ga ugu horeeya ee aan jecel nahay oo aan degdegno inaan suuqa ka soo iibsano, sida ugu dhakhsaha badan ay u bislaadaan waa cherry macaan . Waa wax macaan leh, bislaaday, casiir leh waana daaweyn aad u fiican dadka waaweyn iyo carruurta.

Dad yar ayaa og in miro badani loo isticmaalo kaliya maaha inay macmacaan ama jilciso jirka oo leh fitamiino, waxaa jira cherry macaan oo aad awoodid iyo cunto. Waxyaalahaasi waa wax aad u faa'iido leh. Gormaashadu waxay ku jiraan cuntada diirada badan iyo maalmaha soonka, kuwaas oo bixiya natiijooyin fiican.

Waa maxay isticmaalka johneed ee miisaanka lumay?

Waxyaabaha ugu horeeya ee lagu fiirsanayo waa in miraha ay ku jiraan xaddi badan oo fiber ah, tani waxay gacan ka geysaneysaa hagaajinta shaqada habka dheef-shiidka iyo ka saarida jirka dhammaan cayayaanka aan loo baahnayn iyo sunta iyo sunta. Qalab badan oo fitamiino ah ayaa u oggolaanaya isticmaalka miro noocan ah si loo xoojiyo darbiyada xididdada dhiigga, si loo wanaajiyo hawsha kelyaha, si waxtar leh u saameeya tayada dhiigga, si loo xoojiyo nidaamka difaaca jirka, si looga caawiyo jirku ula qabsado calool-istaagga iyo cudurrada wadajirka ah.

Qaybta kalooriga ee cherry macaanku waa hooseeyaa - kaliya 50 kcal halkii 100 g oo ah badeecada, halka qiimaha nafaqadu yahay: 11 g oo borotiinno ah, 0.4 dufan iyo 11.5 g oo ah karbohidratka 100 g ee badeecada. Sida cad, berrigan waxaa ku jira carbohydrates badan oo badan, sidaas darteed waa macaan badan oo wacan dhadhanka. Iyada oo qayb ka ah Kremlin macaan, cherry macaan ayaa u ogolaanaya in lakulmo si aad naftaada u leexiso lumiso xataa inta lagu jiro miisaanka luminta. Waxaa lagu cuni karaa tiro aan xad lahayn, laakiin qaybo yaryar, si aanay u waxyeeleynin caloosha. Isla mar ahaantaana waxay kuu oggolaaneysaa inaad jidhka ku darto fitamiino: A, B1, B2, PP, E, iyo sidoo kale potassium, magnesium , birta, fosfooraska, fluorine, iodine, copper, cusbada macdanta, pectin iyo malic acid.

Thanks to content ee kalooriga yar ee jeeriga, cunto ah ku salaysan on this berry u ogolaanayaa si gaaban si aad u necbaan culeyska kiilada. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in miraha ay ku jiraan biyo ku filan iyo maaddooyinka lagama maarmaanka u ah inay ku dhalaalaan oo ay ka takhalusaan dareenka gaajada. Saameyn weyn, waxaa habboon in la diyaariyo maalmo yar oo raritaan ah, tusaale ahaan, 2 jeer toddobaadkii, iyo isla wakhtigaas oo keliya hal cherry macaan, ku dhaq biyo macdanta ah ama kefir.

Marka dheecaanka noocan ah, jidhku wuxuu u noqonayaa mid u adkeysanaya cudurrada kala duwan, iyo sawirka wuxuu helayaa tusaalooyin cusub. Hadda oo aad ka ogtahay dhammaan faa'iidooyinka khudradda macaan ee miisaanka culus, waxaad si ammaan ah u bilaabi kartaa adigoo isticmaalaya miro ama shaaha leh laamood oo geed ama gooyn, adigoo naftaada ka dhigaya mid qurux badan oo caafimaad leh.