Dhammaanteen mar walba waxay la yimaadaan fikradda ah in ay bilaabaan miisaanka, laakiin sida loo joogteeyo cuntada iyo in aan la jebin waa ogyahay mid kasta oo naga mid ah. Dabcan, bixinta raashinka aad jeceshahay iyo cuntooyinka, sida buskudka ama shukulaatada ma fududa. Ha ka helin cuntada ayaa noqon karta, haddii ay jirto dhiirigelin . Ka feker sababta aad ugu baahan tahay - inaad gashato dhar cusub oo ah laba xajmi yar, si aad u muujiso xeebta bikin furan ama si kor loogu qaado kalsoonidaada. Waxa ugu muhiimsan waa dhiirigelin wanaagsan.
Qaar ka mid ah sharciyada fudud sida loo bilaabo miisaanka lumista miisaanka oo aan lumin miisaanka
Xaalad walbaa kuma fariisan kartid raashin si gooni ah. Ugu horeyn waxaad u baahan tahay inaad isku diyaariso, isku day inaad ugu yaraan toddobaad si aad u yareysid naftaada inaad cunto, yareyso isticmaalka dufanka, iskuday inaad ka saarto cuntada cusbada leh, cuntada macaan iyo kaloori-sare. Waxay noqon doontaa waqti aad u gaaban, sida aad u ogaan doonto in aysan adagtahay inaad bilowdo miisaanka iyo inaadan jebin, maadaama ay u muuqato in jaleecada hore ay u muuqato.
- Go'aanso waxa aad rabto inaad miisaanka u dhinto. Ka fikir waxa dhici doona noloshaada ka dib. Isku day in aad erayada ku muujiso waraaqdaada oo aad marwalba dib u akhriso.
- U fiirso cuntada aan sida ciqaabta, laakiin sida habka loo gaaro himilada.
- Ka hor intaadan cunin cunto oo aadan hoos u dhicin, samee nidaamka shakhsiyadeed ee maalintaada oo si adag u ilaali. Dhinaca kale, tani waxay kaa caawineysaa inaad barato is-edbinta. Dhinaca kale, waxay si wax ku ool ah u saameyn doontaa xaaladda jirkaaga.
- La xiriir dadka la midka ah, oo xitaa ka sii fiican, bilaabi miisaanka qof, saaxiib, walaasha. Dareem inaadan kaligaa ku jirin arrintaan.
- Diyaarso tartan, ruux jihaadka ah oo badan oo loogu talagalay dad badan waa dhiirigelin wanaagsan oo lagu gaaro hadafkan .
Waxaa intaa dheer, waxaa lagula talinayaa in lagala tashado takhasuska dhakhtarka. Wuxuu kuu sheegi doonaa haddii aadan haysan wax khilaaf ah oo aad miisaanka u lumiso, wuxuu kugula talin doonaa sida loo jadwaliyo cunto. Wuxuu caawin doonaa inuu horumariyo cuntada saxda ah isla markaana aan isla jaan qaadin. Ka dib, waxaad u baahan tahay inaad lumiso miisaanka si habboon, si aadan u waxyeeleyn naftaada iyo caafimaadkaaga.