Faa'iidooyinka casiirka tufaaxa jirka

Isticmaalka casiirka tufaaxa ee jidhka ma aha qof shaki ku jiro, gaar ahaan marka ay timaado cabitaanka casiir leh. Waxaa haboon in la xuso in gobolka in cabitaanka tufaaxa, oo meel walba koray, wuxuu noqon doonaa wax aad u faa'iido badan annaga nacnac, miraha aan kuwaas oo aan korin. Intaa waxaa dheer, faa'iidada sheyga waxaa lagu go'aamiyaa halbeegga walxaha ku jira.

Waxyaabaha kiimikada ee casiirka tufaaxa

1. In juice tufaax laga helay fitamiin B , saameyn faa'iido leh on shaqada ee dhammaan nidaamka jirka.
2. Qodobbada waxtarka leh ee casiirka tufaaxa ayaa kor u qaada joogitaanka fitamiin C (ascorbic acid), oo si firfircoon uga qaybqaata xoojinta jirka iyo ka hortagga avitaminosis.
3. Iyada oo qayb ka mid ah casiir waxaa jira vitamin E, oo leh saameyn xoog leh oo ah antioxidant iyo ka qaybqaadashada hababka dheef-shiid kiimikaadka jirka.
4. Joogitaanka vitamin H waxay suurtogal u tahay inay isticmaasho cabitaanka tufaaxa mid ka mid ah hababka looga hortago sokorowga, maaddaama tan fitamiinadani ay gacan ka geysato nidaaminta sonkorta dhiigga.
5. Isticmaalka cabitaanka cusub ee tufaaxa ayaa sidoo kale lagu go'aamiyey wax soo saarka alaabooyinka ka kooban waxyaabo cajiib ah oo ka mid ah waxyaallaha raadraaca, oo ay ku jiraan naadir, laakiin muhiim u ah: nickel, cobalt, molybdenum, iodine iyo kuwo kale.
6. Casiirka tufaaxa ah ee la sameeyey ayaa si gaar ah faa'iido ugu leh dumarka, maxaa yeelay waxa ku jira folic acid, oo hagaajiya xaaladda timaha iyo ciddiyaha.

Waa maxay isticmaalka casiirka tufaaxa?

1. Isticmaalka cabitaanka cusub ee tufaaxa ee la jarjaray ayaa ah mid qiimo leh dhiig-yaraan, dhibaatooyinka mareenka caloosha iyo mindhicirka, qaladka wadnaha.
2. Waxay faa'iido u tahay soo celinta degdegga ah ee difaaca jirka iyo buuxinta tamar muhiim ah ka dib jirro culus iyo xilliga postoperative.
3. Waxtar u leh kuwa raba in ay yareeyaan miisaanka xad-dhaafka ah, sababtoo ah waxay ka caawisaa in ay xor ka noqoto sunta sunta iyo sunta, si caadi ah loo qaato heerka pH.

Si kastaba ha noqotee, isticmaalka casiirka tufaaxa, waxaad u baahan tahay inaad ogaato maaha oo keliya alaabta waxtarka leh, laakiin sidoo kale ka hortagga suurtagalka ah ee soo dhoweynta.

Yaa haysan cabitaan tufaax ah?

Kuwa ka mid ah kuwa aan ku talinaynaa isticmaalka casiir tufaax, kala saar:

• dadka leh dulqaad shakhsiyadeed sheyga;
• cillad ka imanaysa gastritis leh qandho sare;
• waxay u nugul yihiin xasaasiyadda alaabta cas.