Dad badan ayaa doorbida noocyo hore u yaqaanay hilibka - waxay doortaan hilibka lo'da, hilibka doofaarka, digaaga, hilibka lo'da iyo hilibka digaaga. Ha ka daadin hilibka xayawaanka kale. Tusaale ahaan, hilibka ariga qandaraasku waxa loo tixgeliyaa badeecad cunto badan.
Qodobbada waxtarka leh ee hilibka ariga
Inta badan dufanka ku jira riyaha waxay ku urursan yihiin godka caloosha, oo kaliya qadar yar oo baruur ah ayaa lagu kaydiyaa maqaarka. Iyadoo ay sabab u tahay arigaas waxaa loo tixgeliyaa hilibka cuntada, dufanku waa amar ka weyn kan hilibka doofaarka, wanka ama hilibka lo'da. Beddel hilibka ariga badan ee hilibka dufanka leh ayaa lagula talinayaa dadka qaba miisaanka xad-dhaafka ah iyo atherosclerosis.
Hilibka raaxada ee faa'iido leh, sidaa daraadeed waxay ku badan tahay asiidhyada amino, kuwaas oo si sahlan loo dheefshiido. Waxaa intaa dheer, waa ilka asaasiga ah ee asaasiga ah, kaas oo jirkeena aanu soo saari karin, laakiin wuxuu si gaar ah uga helaa cuntada. Si ugu dambeyntii u hubiso in hilibka riyaha uu yahay mid faa'iido leh, waxaan ku qori doonaa xayndaabka ku jira.
- Roodhku aad bay u hodansan yihiin fitamiinada kooxda B. Waxay xakameynayaan geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaadka hoose ee jidhkeena, sidaas darteed isticmaalka joogtada ah ee hilibka ariga ayaa u oggolaanaya inuu sii wado heerkulka sare ee metabolismka.
- Hilibka riigga waa ili ah fitamiin A , taas oo maqaarka maqaarka ah oo dheellitiran, oo siinaya timaha dabeecad dabiici ah.
- Hilibka riyaha wuxuu ka kooban yahay borotiinno badan oo muddo dheer ku xakameynaya dareenka gaajada.
Riyaha ayaa u nugul yihin kuwa soo noqnoqda ee ka yimaada lo'da, idaha ama doofaarka, sidaas darteed cunidda xayawaankani waa mid aad ufiican.
Faa'iidooyinka hilibka riyaha duurjoogta ah
Hilibka riyaha duurjoogta ah ama hilib doofaarku waa wax aad u adag marka loo eego hilibka xoolaha xayawaanka ah, marka laga reebo waa mid madow oo leh dhadhan gaar ah. Si kastaba ha ahaatee, hilibka riyaha gowska wax yar ma ahan waxtar leh riyaha ariga, waxa uu leeyahay fitamiino kala duwan B , niacin, iyo dhammaan qaybaha raad raacda.