Dad badan, shaaha ayaa muddo dheer ahaa wax soo saarka cuntada. Waa caafimaad, kor u kaca niyad jabka iyo haraadiga. Laakiin dhawaan ayaa la ogaaday in cabitaanka uu leeyahay waxyaabo waxyeello leh. Marka la eego, mawduuca waxyeelada iyo faa'iidada shaaha waxay noqotaa mid aad u khuseysa dadka taageeraya caafimaadkooda.
Faa'iidooyinka shaaha
Cabitaanku wuxuu ka kooban yahay nafaqeeyayaal yar yar oo ka maqan badeecooyin kale: fluoride, manganese, calcium, copper, iron, zinc. Isticmaalka marxaladda shaaha dabiiciga ah iyo tayada leh, ayaa si khaas ah u leh, saameyn ku leh jirka. Badanaa mid ayaa maqli kara qoraalka sheegaya in shaaha ay hoos u dhigayso geedi socodka gabowga. Waa wax walba oo ku saabsan caleemaha shaaha. Waxay ka caawiyaan dib u soo kabashada maqaarka. Waa in la ogaadaa in saameyntoodu ay 18 jeer ka badan tahay tan fitamiin Caan ah. Shaahda shaaha ayaa ku jirta bakteeriyo badan oo waxyeello leh, sidaas awgeed waxay ka hortagtaa dhacdada stomatitis, enteritis, dhuun xanuun iyo infakshan kale oo fayras ah. Waa shaag kaa yareynaya daalidda waxayna bixisaa ganaax fiican oo la isku qurxiyo.
Waxyeellada shaaha
Waxaa jira warar badan oo ku saabsan faa'iidooyinka iyo waxyeelada shaaha kulul. Khabiirada ayaa sheegaya in shaaha kuleylka badani ay gubaan xubnaha gudaha, taas oo keentay isbeddelo daran oo ku dhaca cunaha, hunguriga iyo caloosha. Dhinaca kale lacagtu waa shaaha qabow, faa'idooyinka iyo waxyeelooyinka kuwaas oo sidoo kale la maqlay fikrado badan. Nooca qabow wuxuu ka kooban yahay oxalates, taasoo keeni karta samaynta dhagxaan kellida. Sida laga soo xigtay dhakhaatiirta, waxaa la doorbidi karaa in lagu beddelo shaaha biyaha caadiga ah waxayna u isticmaalaan wakhti ka dib qaab diiran.
Sida laga soo xigtay cilmibaadhista, cabitaanka miraha iyo shaaha wuxuu keenaa caafimaad ahaan waxyeelo badan sida biyo macaan. Waxay ku jiraan ugu yaraan faa'iido, laakiin ugu badnaan sonkorta. Dhanka kale, shaaha macaanku wuxuu hagaajiyaa niyadda iyo faa'iidooyinka, iyo dhinaca kale ee waxyeello u leh isticmaalka joogtada ah, maaddaama ay ku jirto sonkor badan. Waxa kale oo muhiim ah in la fahmo in waxyaabaha qaarkood ay jiraan dheehooyin iyo dhadhanka oo sidoo kale jidhka waxyeeli kara.
Shaaha waxaa lagu soo saaraa qaab caleen ah iyo midab leh. Doorashada dambe ayaa ah mid aad u xoogan oo adag. Laakiin, sida aad ogtahay, shaaha xoogan wuxuu ku jiraa qadar badan oo kafeyn ah , taas oo si xun u saameeya shaqada wadnaha iyo nidaamka dareenka. Marka la eego, shaaha dhuxusha waa waxyeello, laakiin waxay faa'iido u leedahay qiyaasta dhexdhexaad ah, maadaama ay siinayso niyad fiican.
Soo koobida dhammaan kor ku xusan, waxaan ku soo gabagabeyn karnaa in shaaha ay dhab ahaantii faa'iido leedahay. Laakiin si aad u xadiddan badeecadani sidoo kale maaha mid u qalma. Taageerayaasha isticmaalka maalinlaha ah ee cabitaanka waxaa lagula talinayaa inay si tartiib ah u yareeyaan qadarkeeda.