Hoop - jilid fudud oo jaban, ka caawinta inuu lumiyo miisaankiisa, si uu u samaysto qalo jilicsan iyo miskaha qalafsan. Qalbigu wuxuu gubaa inta badan kalooriyeyaasha sida loola jeedo wakhti xooggan oo dhexdhexaad ah.
Intee in isticmaalka kaloori isticmaalka bareeyaha ayaa bixiya?
Haddii aad go'aansato inaad miisaan culus ku dhinto adoo adeegsanaya gabadha oo aad rabto in aad ogaato inta ay le'eg tahay qiyaasta qiyaasta caloosha, waa inaad fahantaa in isticmaalka tamarta ay inta badan ku xiran tahay xoojinta tababarka iyo simulator laftiisa.
Jimicsiga xoogga dhexdhexaad ah wuxuu ka caawiyaa in laga saaro 100 kcal 20 daqiiqo. Shaqo aad u badan, oo ay ku jirto murugada muruqyada caloosha, dhaqdhaqaaqyada firfircoon ee miskaha, waxay gubaan qiyaastii 200 kcal isla waqtigaas. Si loo kordhiyo tababarka tamarta isticmaalka tamarta, khubarada ayaa kula talinaya is barbardhig si ay u sameeyaan layliyo gacanta.
Si loo hagaajiyo gubista kalooriyeyaasha inta lagu jiro taakulada, si sax ah loo doorto coop. Simulator fudud ayaa kaa dhigaya inaad si firfircoon u dhaqdhaqaaqdo inta lagu jiro tababarka, haddii kale si joogto ah ayey u dhici doontaa. Xoog culus iyo simulator leh mashiinka duugista ah oo si xoog leh u saameeya murqaha iyo lakabka dufanka subcutaneous ee gobolka dhexda. Si kastaba ha noqotee, cirbadaha noocaas ahi waa xanuun.
Maxaa kale oo faa'iido leh hula hoops?
Rugta cirbadda waxay kor u qaadaa maahan oo kaliya qarashka kaloriinta, tababarku wuxuu horumariyaa xubnaha jirka ee qaababka wadnaha iyo neefsashada, hagaajiya shaqada shaqada qalabka korontada. Tababarka la-qabsiga waxaa si wanaagsan u dulqaadan kara dadka daciifka ah, kuwaas oo ka soo horjeeda culeyska awoodda iyo jir - dhiska .
Fasallada leh weel ayeey u sahlan tahay in la jilciyo, dhaqdhaqaaqa si siman oo muuqaal leh. Intaas waxaa dheer, inta tababarku socdo, muruqyada dambe ayaa la xoojiyaa, taas oo ka caawisa in laga saaro xanuunka dhabarka. Casharo wax ku ool leh oo leh cirbad iyo xiidmaha.
Casharrada laysku daro ee la socdo kalgacal xilliga uurka iyo isla markiiba dhalashada kadib, iyo sidoo kale inta lagu jiro maalmaha muhiimka ah. In cudurada of beerka, kelyaha iyo ugxansidaha, waa wax aan loo baahnayn in la isticmaalo kharash culus.