Haddii aad tijaabiso tijaabo si aad dadka u hesho muuqaal fiican, natiijooyinka waa niyadjab. Dhamaan khaladaadka noloshada casriga ah, tusaale ahaan, si joogta ah ugu soo noqnoqoshada booska kumbuyuutarka, miisaanka kor loo qaado, iwm. Si loo saxo xaaladdan, waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo jimicsiyo si loo hagaajiyo booska. Goobta saxda ah ee dhabarka waa mid muhiim ah oo aan saameyn ku yeelan muuqaalka muuqaalka, laakiin sidoo kale si toos ah ayuu u saameeyaa caafimaadka. Si loo gaaro natiijooyin, waxaa muhiim ah in si joogto ah loo tababaro.
Jimicsiyo adag oo loogu talagalay boosta
Jihada ugu fiican uguna faa'iido badan ee isku xirnaanta iyo xoojinta dhabarka waa yoga. Wax walba waxaa lagu sameeyaa qadar gaaban, taas oo kuu ogolaaneysa inaad xakameyso shaqada muruqyada. Dhammaan waxyaabaha la tixgeliyaa waa kuwo fudud, laakiin waxay leeyihiin shuruudahooda, taas oo la tixgelinayo.
Jimicsiyada si loo saxo boosta:
- Si aad u qaadatid booska lagama maarmaanka u ah, horey u soco, adoo xoogga saaraya gacmaha. Calaacalaha waa in si adag loo cadaadiyaa dabaqa, faraha ayaa ku faafaya, farta dhexe ayaa tilmaamaya. Gacmaha waa in la foorarsado, garbaha oo waxoogaa dibedda ka muuqda, kaas oo furi doona laabta. Ku riix qoorta oo adoo rinjiga xakameynaya saqafka. Dhabarku waa inuu ahaadaa mid hoose oo fidiya. Ugu horreyn, waxaad sameyn kartaa jimicsiga intaad ku taagan tahay suulashaada oo kaliya ka ilaali ciribtaada dhulka. Haddii wax walba si sax ah loo sameeyo, ka dib neefsashadu waxay noqon doontaa xitaa, haddana furitaanka jirka waa in la dareemaa iyada oo aan wax dhib ah jirin.
- Mid ka mid ah jimicsiyada ugu caansan iyo waxtarka leh ee loogu talagalay booska dhabarka, oo loo yaqaan "Cobra". Waxaa jira noocyo kala duwan oo fulin ah, tixgelin mid ka mid ah, kuwaas oo la samayn karo oo kaliya haddii aysan jirin wax dhibaato ah ee dhabarka hoose. Dhaqso dhulka, gashado gacmahaaga garbahaaga, ka dibna, toosi iyaga oo kor u qaad calooshaada iyo lugahaaga jilbahaaga dhulka hoostiisa. Waxaa muhiim ah in aanad ku dhegsanayn gacmahaaga, maadaama ay taasi horseedi karto barakac ka yimaada maskaxda. Waa lagama maarmaan in jirka laga saaro taajka faraha. Garbahaaga dib u soo celi, ka dibna, hoos u dhig. Maqaarka waa in la furaa, qoortuna waa mid dheer. Garbaha waa in ay ku yaalliin calaacasha xitaa iyo xitaa wax yar oo laalaab ah faraha.
- Habboon kale oo waxtar leh oo lagu xoojinayo booska, taas oo gacanta bidix ay tahay inuu qabsado canqowga lugta bidix. Kor u qaad lugtaada ka hor mawduuca ayaa la siman dhulka, iyo suulka cagaha waa in kor loo qaado. Gacmuhu waa inuu ahaadaa mid toosan, suxulka oo tilmaamaya kor. Si loola socdo miisaankeedu, sii dheeree dhinaca gacanta kale ee hore u dhig kuna sii wad dhulka.