Su'aasha ah sida loo foorarsado miskaha, waa ilaa xad ku haboon haweenka oo dhan. Marka hore, miskaha elastikada ah looma dhicin balaadhan oo ballaadhan markaad fariisanaysid. Marka labaad, tani waa sida keliya ee dhabta ah ee lagula dagaallami karo cellulite muddo dheer, haddii aan weligiis. Marka saddexaad, miskaha quruxda badani ma dhicin wax tira!
Sidee si dhakhso ah u foori kartaa miskahaaga?
Haddii su'aashaada ugu horeysa ay tahay sida ugu dhakhsaha badan, ma isla markiiba aadi kartaa ganacsiga. Cabbirka muruqyada maaha wax hal maalin ah ama xitaa hal usbuuc. Bil gudaheed waxaad ku arki doontaa natiijooyinka ugu horreeya, saddex bilood gudahood natiijadu waxay u muuqan doontaa kuwa ku hareeraysan. Ha isku deyin in aad si dhakhso ah u gaarto - jirkaaga wuxuu u baahan yahay waqti si dib loo dhiso.
Marka hore iyo ugu horreynba - waa inaad ku qabato shaqo muddo dheer oo joogto ah. Kama bedelin xaaladda, sameynta hal mar toddobaadkii. Kaliya jimicsi joogto ah, 2-3 jeer toddobaadkii, ayaa kaa caawin doona inaad siiso culeyska muhiimka ah ee muruqyada oo aad hesho natiijooyinka la doonayo.
Sidee loola gartaa miskahaaga gabar?
Gabdho badan ayaa xiiseynaya su'aasha gaarka ah ee sida loo riixo muruqyada. Si kastaba ha ahaatee, waxaa haboon in la xusuusto in macalimiintu ay ku talinayaan inaysan diiradda saarin hal qayb oo kamid ah jirka, laakiin siinta labadaba guud ahaan iyo mid gooni u ah.
Rootiga ayaa ku caawin doona layliyadaas:
- xagasha leh xajmiga (lugaha oo ka badan garbaha, bar ka dambeysa garbaha 3 siyaabood 10 jeer);
- fadhiyada ku yaala Simulatorka Gakka (3 ku dhowaad 12 jeer mid kasta);
- furayaasha leh bar ka danbeeya weylaha (3da mida 12 jeer);
- xayawaan qoto dheer leh xajmiga (xameetada ku jirta laabta 3 siyaabood 10 jeer);
- cagaha cadaadiska ah (3 kooxood 10 jeer);
- Dhaqdhaqaaqa lugaha ee dhexdhexaadiyaha (3 xirmooyin 12 jeer);
- weerarrada xajmiga (2 qalab 15 goorba socodka).
Jimicsiga qolka jimicsiga ayaa kaa caawin doona inaad isticmaasho dhammaan kooxaha muruqyada lagama maarmaanka ah iyo inaad hesho natiijooyinka la rabo.