Qof kastaa wuxuu leeyahay sababo u gaar ah inuu lumiyo miisaankiisa, qof kastana wuxuu leeyahay cudur-daar la'aan inuu lumiyo miisaanka. Xaalad waliba, aagga ugu caansan ee miisaanka lumay waa caloosha, waana cudurada ugu caamsan "laf qaro weyn", dhalashada iyo dhalashada ilmaha. Maanta waxaan ka hadli doonaa noocyo kala duwan oo jimicsi ah caloosha, qof kastana wuxuu awoodi doonaa inuu soo qaado wax aan wax ka qaban karin oo keliya dufanka xad-dhaafka ah, laakiin sidoo kale "gashado garabka" ku ridaan meel kasta.
Neefsashada
Dhawaan, jimicsiga neefsashada ee caloosha ayaa la kulma dib-u-dhalasho. Marka laga reebo yogis, marnaba neefsashada neefsashadu waxay ahayd mid caan ah sida hadda oo kale, marka ay miisaanka ku lumiso. Jimicsigaas ee caloosha ayaa waxtarkiisu aad u badan tahay sababtoo ah dhaqdhaqaaqa dhammaan hababka intra-galmada, ee loogu yeero "massage" ee xubnaha gudaha iyo ogeysiinta oksijiinta.
Xiriirka Jimicsiga kadib dhalmada
Inta badan dumarka ka dib dhalashada, waa caloosha oo dhibta (wax kasta waa macquul). Tani waxay khuseysaa xitaa kuwa horay uurka ku jiraa ay ku faani karaan xuduudaha aan xuduud lahayn. Dhamaan miisaanka xad-dhaafka ah ayaa diirada saaraya caloosha hoose. Qaarkood ayaa awood u leh in ay ku dhejiyaan (taas oo aanaan ku talineynin inay sameyso), halka kuwo kalena ay "qaateen geesaha". Waxtarka wanaagsan ee jimicsiga postpartum ee caloosha ayaa la ogaan karaa oo kaliya haddii ay joogteynayaan fasalada.
Jimicsiga guriga dhexdiisa
Marka la eego in dhalashada ilmaha, ka hor inta aan cidna la joogin wakhtigii booqashada xarumaha jirdhiska, iyo sidoo kale xaqiiqda ah in qaar badan oo naga mid ah aan haysan jadwal lagu tagayo shaqada, waxaan kuu soo bandhigi doonaa jimicsi jimicsi ah caloosha iyo bowdyaha , oo aad si sahlan u qabsan karto guriga.
- Gacanta ku jirta xabadka hortiisa, samee jimicsiga caadiga ah ee jidhka, adoo xoogga saaraya xiisadda saxaafadda inta lagu guda jiro muddada - 30 ku celcelin.
- Waxaan helnaa afar jeer oo dhan, suxullo dabagal dabaqa, waxaan caloosha ku xisaabtanno siddeed jeer, waxaanu sameynaa 20 jeer waxaanan ku celinnaa jimicsiga meeshii "jiifa" xusullada.
- Laga soo bilaabo jimicsigii hore, waan ka tagnaa, jilbaha jilicsan iyo jajab sida bisad. Taas ka dib, waxaan sameynaa hal dheeri oo ah jimicsi hore.
- Waxaan hoos ugu dhignay dabaqa, jilbaha laabta, gacmaha gadaashiisa madaxa. Waxaan sameynaa qulqulo gaaban, jeexan madaxa iyo garbaha garabka dabaqa - 2 mar oo 15 jeer ah.
- FE - isku mid, lugaha jilbaha kor u qaadaya, iskutallaabta, gacmaha toosan dhulka. Waxaan ku adkeynaa lugaha laabta, oo ka dillaacday badhida dabaqa - 30 ku celcelin.
- IP - sida mid hore. Hal gacan ayaannu saarnaa madaxa, kan labaadna waa toosnaa. Gacanta tooska ah ee la saaro, waxaannu gaadhnay ciribta lugta ku habboon. Waxaan sameynaa 20 jawaab celin labada gacmood ah.