Baaritaan ku saabsan muuqaalka muuqaalka quruxda badan ee aadanaha, ayaa tilmaamaya in cagaha ay soo jiidanayaan dareenka dad tiro badan.
Dumarka waxay diyaar u yihiin wax badan si ay u yeeshaan caato iyo qurux badan. Habka ugu wax ku oolka ah waa jimicsi joogto ah.
Jimicsigee ayaad u baahan tahay inaad miisaanka dhinto?
Si loo gaaro natiijooyin wanaagsan, waxaa lagula talinayaa in aad sameysatid laba kobcood oo jimicsi ah iyo labo xooggan todobaadkii.
Sida tababarka wadnaha ee lugaha, waxaad isticmaali kartaa orodka, boodada, iwm. Casharku waa inay socdaan ugu yaraan 40 daqiiqo.
Jimicsigee ayaa loo baahan yahay in la sameeyo si lumiso luminta lugaha:
- Kooxaha . Jimicsiga ugu caansan, laakiin si wanaagsan waxtarka u leh waxqabadka waxaa lagula talinayaa cumbbells. Ka qaad gacmahaaga kuna hayso heerarka xabadka, cagahaagana waxaad dhigtaa garabka garbahaaga. Kadib waxaad u baahan tahay meesha albaabka laga galo, oo istaag. Marka ugu hooseysa, xagasha qummanaanta waa in lagu sameeyaa jilbaha. Wuxuu ka bilaabmaa 15 laabasho.
- Deyrta . Fahminta mowduuca, layliga waxa loo baahan yahay in lumiyo miisaanka, maaha wax aan laga hadlin weerarrada, maxaa yeelay waa macalimiin badan oo u tixgeliya sida ugu waxtar leh ee xalinta dhibaatadan. Si fiican ugu samee calaamadaha. Laga soo bilaabo jagada taagan, waxaad u baahan tahay inaad hore u mariso cagtaada bidix adigoo jilibka ku dheji ilaa aad ka heshid xagal quman. Lugta kale ayaa weli taagan, laakiin xoojinta waxay u badashaa cawska. Dib ugu noqo booska bilawga oo qaado talaabo kale lugta.
- "Tallaabo" . Jimicsi wax ku ool ah oo lumiya luminta lugaha iyo bowdaha, laakiin waxay u baahan tahay mashiinka tallaabo ama heer sare oo kale. Si kor loogu qaado culeyska gacmahaaga waxaa lagula talinayaa in aad qaadatid xummo. Dhibaatadu waxay tahay in tallaabo tallaabo tallaabo tallaabo laga qaado, oo kor u qaadto lugta bidix si kor loogu qaado xagasha quman ee jilibka. Hoos u dhig oo ku celi cagtada kale.
Waa muhiim in la hagaajiyo cuntada aysan jirin wax waxyeelo leh.