Dumar badan ayaa aaminsan in gacmuhu aanay u baahnayn culeys, sababtoo ah waxaad noqon kartaa sida jirka jirka ah. Xaqiiqdii, ra'yigani waa khalad, sababtoo ah murqaha gacmahooda ayaa wakhti go'an ku xiran, waxayna u eegi doontaa, ugu yaraan maaha. Taasi waa sababta aad u baahan tahay inaad ogaatid sida gacan looga geysto gacmaha gabadha guriga, si ay u eegaan. I rumee, si aad u noqoto sida Schwarzenegger ay tahay inaad ku qarash garayso hoolka in ka badan hal sano oo aad hormarsato.
Sidee loo beddelaa gacmaha si aanay jirin wax maqaar?
Waxaa jira macluumaad raaxo leh - tababarka muruqyada gacanta ayaa u sahlan marka la barbardhigo qeybaha kale ee jirka. Xaaladdan, waxaa muhiim ah in la adkeeyo oo diirada saaro natiijada. Si loo gaaro hadafka, waxaad u baahan tahay inaad hagaajiso cuntadaada adigoo ka saaraya alaabooyin waxyeelo leh. Waxaad samayn kartaa jimicsiyo kala duwan, laakiin si aad ugu riixdid gacmahaaga guriga, waxa fiican inaad isticmaasho miisaan dheeraad ah, sababtoo ah waxaad ku guuleysan kartaa natiijada aad rabto. Doorashada ugu fudud ee la heli karo - calaamadaha. Aynu tixgelinno layliyo wax ku ool ah.
- Kordhinta hubka dhinacyada . Haddii aad xiiseyneysid sida laysaga dhex dhigi karo, markaa waxaa haboon in aad foojignaato layligan. Waa la sameyn karaa ama taagan yahay, dib u dhigistaada toosan ama horey u soconaya. Markaad istaagtid, cagahaaga dhig heerkarka garabka, adigoo si yar u jilbaha jilbaha. Gacmaha gacmaha gaabiya oo hoos u dhig. Hawsha - ku neefso, gacmahaaga u sii mar dhinaca dhinacyada ilaa ay ka siman yihiin dabaqa. Dib u soo kabasho, dib ugu noqo booska bilowga.
- Gogol gacmeedka gadaashiisa . Gacanta ku qabso gacantaada oo kor u qaad madaxa madaxa gacmaha. Hawsha - ku qabso xariga madaxiisa, gacmahaaga oo qoorta u rogo oo keliya. Xaaladdan, waa in aysan jirin wax shaki ah, maadaama jirku qasab ku yahay.
- Ku laabashada gacmaha . Jimicsi kale, oo waa in ay fiiro gaar ah siiyaan dadka xiiseynaya sida gacan loogu beddelayo guriga. Iskuday si toos ah oo gacmahaaga kor ugu qaad dhinacyada, adoo haysta cumbbells iyaga. Samee dhaqdhaqaaqa wareegga marka hore hal dhinac, ka dibna dhinaca kale. Ilodanimadu waa inay yar tahay.