Intee in le'eg cuntada ka dib ayaad jimicsi kartaa?

Macluumaadka cuntada ka dib, laguma talinayo in jidhka lagu soo bandhigo nooc kasta oo jidhka ah, ayaa la ogsoon yahay taniyo maalmaha dugsiga. Haddii aad ka tagto taladan, waxaa laga yaabaa inaad dareento dareen raaxo leh, daal iyo xataa lallabo. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la ogaado marka aad jimicsan kartid cuntada ka dib si tababarku uu ufududo oo kaliya uu fiicnaado. Waa in la sheegaa in laga yaabo in ay sabab u tahay in la cuno cunto ka hor ciyaaraha isboortiga, waxaa jira fikrado badan oo kala duwan, guud ahaanna waxay door bidaan in ay ku tababaraan calool madhan. Dhamaan arimahan oo dhan waa lagama maarmaan in la fahmo mar marka iyo dhammaan.

Intee in le'eg cuntada ka dib ayaad jimicsi kartaa?

Cuntadu waa isha ugu muhiimsan ee tamarta uu qofku qaato, oo ay ku jiraan cayaaraha. Si aad u buuxiso cuntada oo aad uga hesho maaddooyinka lagama maarmaanka ah, jidhku wuxuu ubaahan yahay waqti iyo muddadan si uu u tababaro, taas oo ah, inuu isu soo bandhigo culeys dheeraad ah laguma taliyo.

Maxaad ugu tagi kartaa ciyaaraha isboortiga kadib:

1. Haddii cunno yar ka dib cuno, tababarku wuxuu hubaal ka dhigi doonaa raaxo iyo calool xanuun. Intaa waxaa dheer, cuntadu waxay kor u qaadeysaa heerarka serotonin ee dhiigga iyo qofku wuxuu dareemaa raaxo iyo wax yar oo qulqulaya, taas oo macnaheedu yahay in waxtarka tababarka waqtigan uu aad u dhaco. Tababarayaal khibrad leh, oo ka hadla mudada ka dambaysa cunniga ka dib ma ciyaari karaan isboortiga, ugu badi jawaab isku mid ah - 2-3 saacadood.
2. Ka shaqeynta isboortiga ka dib cunnida adag, qofku wuxuu sii deynayaa habka dheef-shiidka. Waxaa sabab u ah xaqiiqda ah in inta lagu jiro culeyska, dhiig badani u socdo muruqyada, iyo si loo soo celiyo dheelitirka jirka ayaa hoos u dhigaya weelasha ka qayb qaata hababka kale, kiiskan, dheefshiidka. Xaaladahaas oo kale, dad badan ayaa ka cabanaya suuxdinta.
3. Waxaa haboon in la tilmaamo natiijo macquul ah oo ku saabsan tababarka ka dib cunista - dhacitaanka miyir-beeleedka, garsoorka gawracatada iyo, xaaladaha qaarkood, matag.
4. Dumar badan ayaa loo tababaraa si ay uga takhalusaan dufanka xad-dhaafka ah, sidaa darteed isla markiiba tababarka ka dib cuntada ayaa xakameysa awooda jidhka in ay ku qarashgareeyaan.

Dad badan ayaa aaminsan in ay ugu wanaagsan tahay in ay ku jimicsato calool madhan, sababtoo ah xilliga cuntada dheefshiidka ayaa jidhka ka baxa tamarta leh, taasina waxay yaraynaysaa waxtarka. Ugu horreyn waxay ku saabsan tahay quraacda. Dad badan oo dad ah, oo ku socda wakhti subax, cab cabitaan keliya oo shaah ama kafee ah. Khubarada ayaa aaminsan in tani ay tahay qalad khatar ah, maadaama heerka glycogen ee dhiiggu hoos u dhacayo habeenkii, sidaas darteed quraac ka hor jimicsi waa qasab. Waxaa lagu talinayaa in la raaco macnaha dahabiga ah, taas oo aan aheyn cunnooyin, laakiin maaha inay gaajooto. Cuntada subaxda waa inay ahaato mid sahlan. Khabiirada, oo ka hadlaaya inta ay ka baxsan tahay quraacda aad jimicsan karto, ka hadla waqti gaaban - 1 saac, Waqtigaan waa ku filan tahay cuntada la isku halleeyo.

Ilaa intee in le'eg ayaa suurtagal ah in lagu qabto cunnooyinka kadib marka ay cunaan noocyo kala duwan oo isboorti ah?

Waqtiga kor ku xusan waa celcelis ahaan Qiimaha kala duwan ee isboortiga kala duwan. Cunto adag kadib, waxaad u baahan tahay inaad tabobarto ugu dambeyn 3 saacadood. Haddii dharka tababbarka uu ku dhaco muruqyada caloosha, markaa waxaa lagu talinayaa in la kordhiyo waqtiga. Jimicsiga neefsashada iyo fekerka waa in aan la sameynin wax ka badan 3 saacadood ka dib marka la cuno, waxaana wanaagsan in tan lagu sameeyo calool madhan.

Marka aad cuni kartid tababarka ka dib, waxay dhammaan ku xiran tahay natiijada la rabay. Haddii ujeedadu tahay in lumiyo miisaanka, ka dibna waxaa lagula talinayaa inaadan wax cunin ugu yaraan saacad, iyo haddii aad rabto in aad kordhisid miisaanka jirka, marka cuntada la qaato waa in ay ahaato isla markiiba ka dib fadhiga oo waxaad u baahan tahay inaad cuntid wax borotiin ah.