Kriya Yoga waxay u tarjumaysaa sidii ficil iyo wacyigelin. Iyadoo loo marayo kriya yoga qofku wuxuu ogaan karaa runta ah inuu yahay, taas oo sheegaysa in ninku uusan aheyn jidh kaliya, laakiin nolol aan dhimanayn.
Mid ka mid ah kuwii ugu weynaa ee yoga ee qarnigii labaatanaad ayaa ku dooday in faa'iidada saddex sano ee jimicsiga Kriya Yoga ay u dhigantaa hal milyan oo sano oo ah horumarinta manka. Kaliya badhkii daqiiqo ee kiyaarka yoga waxay la mid tahay sanadka horumarinta ruuxiga ah.
Iyadoo la shaqeyneysa tantra kriya yoga ee ku dhow tiirarkaaga lafdhabarkaaga iyo isbedelka tamarta tamarta, taas oo ka saaraysa dhammaan dhuxusha waxayna baabi'inaysaa tamarta jirka ee bini'aadamka. Kriya kundalini yoga (kundalini pranayama waa qayb muhiim ah oo ka mid ah kriya yoga) waxaa loogu talagalay in ay toosiso tamarta dhammaan jareecada . Iyada oo ku saleysan habkan, barnaamij gaar ah oo ah kriya kundalini yoga waxaa loo abuuray haweenka - "Eye of Revival".
Jimicsiyada
Dhammaan layliyada waxaa la sameeyaa tiro aan caadi aheyn.
- Fadhiiso lugahaaga oo isgooyey, nasasho, gacmo furan ku naso lugahaaga. Inhale oo neeftuuri, sare ee madaxa u soo jiid dhinaca saqafka, soo jiid gareynta dhabarka. U sheeg nafta suugaanta "Waxaan ahay". Dhamaan afarta qaybood oo dhan.
- Isku toosi, u neefso, gacmaha dhinacyada, kor u qaad oo hoos u dhig. Waxaan qoraxda ku soo aruurineynaa gacmaheena, waxaan isku dayeynaa inaan kor u qaadno oo wax walba hoos u dhigo. Isku arag sida ugu hooseeya ee suurtogalka ah, naso dhabarka hoose.
- Gacantaada u kala dhig si aad u bilowdo inaad u jeeddo saacad ahaan.
- Ku seexi dhulka, kor u qaad lugahaaga iyo madaxa, gacmaha gacmaha. Waxaan cadaadinaynaa saxaafadda, dhexda ayaa la cadaadiyaa. Waxan ka nadiifin karnaa madaxa iyo lugaha, nuugaan lugaha, ka dibna madaxa.
- Fariiso dhulka, ku naso gacmahaaga dhulka, ku riix suufkaada iyo jeex ka saar dabaqa miskaha. Qaado miiska "miiska", marka dhabarka, miskaha iyo miskuhu waxay sameeyaan hal xariiq. Waxaan hoos ugu dhaadhacnaa dhulka, lugaheena waa la kala bixiyay, waxaanu jimicsannahay nafteena, waxaan hoos u dhigno madaxeena neefsiga, waxaanu fidinnaa badhkeena kor u kaca dib-u-dhaca, waxaan hoos u dhigeynaa xasaasiyad. Buraashu waxay ku yaallaa jirkaaga, waxaan joognaa intii suurtagal ah.
- Lugaha ayaa si ballaadhan udhow, waxaan ku nasan karnaa cagahayaga, waxaannu jilbaha u jilicsannaa, gacmaheena ku nasanayaa dhabarka hoose. Neefsashada waxaan dib u dhignaa, marka la naaquso madaxu waxay laabtaa laabta. Neefsashada waxaan ku leenahay xabadka, markaan nuugeyno waxaan soo qaadeynaa madaxa. Ku qabo dhabarka hoose ee gacmahaaga, xakamaynta is-bedbedelka.
- Xoogga saaridu waa jiifsan tahay, gacmuhuna way toosan yihiin. Waxay kor u qaadeen, neefta ayay qaadeen, waxaannu ku tallaabsanaa suunka eeyga oo hoosta ka muuqda. Xilligaan waxay ku soo noqdaan IP-ga. Neefsashada, waxaan isku dayeynaa inaan hoos u dhigno madaxaaga, ka dibna usoo celi dhulkeena dabadeedna qodo dhabarka.
- U istaag lugaha toosan, kor u qaad gacantaada midig, bidixda ayaa hoos u riixaya lugtaada. Waxaan gacmaha is beddelnay oo waxaan leenahay dhinaca kale.
- Waxaan kor u qaadeynaa labada gacmood, wax badan oo ka mid ah qoraxda oo gacmaheenna ku soo qaadaan oo nalkiisa iyo diirimaadkeena u soo diro qalbigeenna.