Omul - cunto karinta

Waxaan bixinaa raashin fudud oo loogu talagalay cunta kariska. Inkasta oo ay ku jirto maaddada dufanka badan, hilibka kalluunkani si sahlan oo dhakhso ah ayuu u nuugay wuxuuna ku jiraa qadarka ugu yar ee kalooriga. Intaa waxaa dheer, suxuunta ka soo baxa caleemaha ayaa si fudud u macaan, sida aad naftaada u arki karto, adoo raacaya talooyinkayaga cuntooyinka hoos ku qoran oo aad ku karisid naftaada guriga.

Sidee bay u wanaagsan tahay in la kariyo omul foornada - cunto karis ah?

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• rooga yar oo dhexdhexaad ah - 1 xabbo;
• baradhada - 890 g;
• karootada - 90 g;
• Digirta qallalan - 65 g;
• yaanyada cherry - 5-6 gogo ';
• fern "Orlyak" (caleemo) - 5-6 gogo ';
• liin - 160 g;
• saliid aan lahayn sonkor leh ama sunfloor - 25 ml;
• cusbo weyn oo baddan iyo basbaaska madow (dhulka cusub) - dhadhamin;
• cagaar kasta - dhadhamin.

Diyaarinta

1. Mugdi barafaysan waa in la jarjaraa marka hore marka la eegayo habka dabiiciga ah, oo u wareegaya qaybta hoose ee qaboojiyaha.
2. Hadda bakhtigu waa u baahan yahay in laga takhaluso miisaanka, oo lagu kariyo oo si fiican loo dhaqo.
3. Sida weelka khudradda ah waxaan isticmaali doonaa diiray oo la jarjaray baradhada waaweyn iyo dabacasaha, iyo sidoo kale digirta cagaaran ee la jarjaray iyo caleemaha yar yar ee fermiska. Sonkortu waa la dhaqaa oo biyo ku qoyanaa maalin, marar ka beddelid biyaha si ay u noqdaan kuwo cusub.
4. Dhowr saacadood ka hor inta aan la dubin foornada, qoyaanka waxaa lagu rusheeyaa milix iyo basbaaska dhulka kudheer, iyo sidoo kale rusheeyey liin cusub.
5. Markaad qurxineyso saxanka, waxaan kudajirnaa maqaarka ku yaala cutubka shidaalka ee foornada iyo ku rid gudaha laanta qoyan ee fermiska iyo jilicsanaanta hore ee la kariyey.
6. Dhinac kasta waxaan leenahay saladh baradho iyo dabacasaha dabacsan oo la jarjarey basbaas, ka dibna waxaan ku daboolnaa kalluunka khudradda leh xaashi labaad oo foorno ah iyo u dir foornada kulul ilaa 200 darajo soddon daqiiqo.
7. Ka hor inta adeegaya, waxaan ku darsanno yaanyo yaryar oo la yareeyey yaanyada khudradda leh khudradda iyo khudaarta cagaarka cusub.

Sidee wax loo kariyaa sugudai oo ka soo jeeda baraf cad?

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• balka shuban ee omul - 500 g;
• saladh salad - 130 g;
• liin - 10 ml;
• Saliid saytuun ah ama gabbaldayaha aan lahayn dhadhan - 20 ml;
• cusbo weyn oo biyo ah iyo basbaaska madow (dhulka cusub) - dhadhamin.

Diyaarinta

Makhaayada Siberian, sage waa mid ka mid ah cuntooyinka caanka ah ee ugu caansan. Isaga la'aantiis, fasax ma samayn karaan, maalmaha shaqada waxay badanaa u diyaariyaan sida fudud. Caadi ahaan, kalluun cusub oo la qabadsiiyey ayaa loo isticmaalaa samaynta dareen, laakiin haddii aysan jirin, waxaad qaadan kartaa kalluunka la qaboojiyey.

1. Baqtigu waa in la nadiifiyaa oo lafaha ka saaraa, isaga oo xayeysiiya laalaabka iyaga oo ka dibna jarjaraya ilaa hal mitir oo cabbir ah.
2. Saladhka basasha waa la nadiifiyaa, oo la jarjarey siddeedaad iyo ku shubay biyaha la karkariyey dhowr daqiiqadood, ka dib marka biyaha la miiro oo daadi.
3. Ku dar qiyaasta basasha diyaarsan ee qumbaha caleemaha, kula saydhaa qaybaha leh liin iyo liin ama saliida gabbaldayaha aan lahayn dhadhan, iyo sidoo kale ku dar milix iyo basbaas inay dhadhamiyaan.
4. Laba daqiiqo ka dib wakhti ayaa la siin doonaa, waxaana suurtogal ah in ay cuntada u adeegto miiska.

Horaantii hore ayaa la diyaariyey iyada oo aan ku darin liin iyo liin, iyo saxarka ayaa lagu daray dhadhanka iyo isku qasan oo basasha la jarjaray. Haddii aad rabto, waxaad tijaabin kartaa saxanka asalka ah.

Sidee loo kariyaa omul?

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• rooga yar oo dhexdhexaad ah - 1 xabbo;
• liin - 160 g;
• saliid saytuun ah ama gabbaldayaha aan lahayn dhadhan - 25 ml;
• cusbo weyn oo baddan iyo basbaaska madow (dhulka cusub) - dhadhamin;
• Burka burka - 160 g.

Diyaarinta

Inta badan, cawska ayaa weli ku dubtaa foornada gudaha foornada ama shabaq, iyo sidoo kale ka diyaari dhareer ama dufan uun. Laakiin jecelayaasha kalluunka la shiilay waxay karayaan kalluunka iyo digsi qabow.

1. Bakhtigu waa la kariyaa waana la nadiifiyaa, si fiican ayuu u dhaqaa oo jarjaraa. Haddii aad rabto, sidoo kale waxaad ka saari kartaa lafaha, iyaga oo kala soocaya lafsiyada.
2. Xilliga jilicsan ee omul leh milix iyo basbaas, oo duudduuban ee bur iyo ku rid digsi qaboojiyaha kulul leh tiro qadar yar oo ah sunflower ama saliid saytuun ah oo aan lahayn carafo.
3. Kalluunka kalluunka ku dhex daadi labada dhinac, uuna u adeega miiska miiska saxankaada ama khudradda.