Salad chuck waa mid fiican oo xun

Salad chuck waa magac caadi ah oo ku saabsan tiro badmareen, taas oo ah nooc ka mid ah qalaadi noo, laakiin waxay aad ugu caansan Japanese. Waa in la ogaadaa in salad chika, faa'iidooyinka iyo waxyeelada taas oo sanadihii ugu dambeeyay laga wada hadlay xitaa barnaamijyada telefishanka caanka ah ee caanka ah, dhab ahaantii, ma aha salad. Waa alga kaas oo ku kora biya-biyoodyada biya-dhaqaalka ah ee dhagax hoosaadka. Waxaa loo yaqaannaa wakame. Kalluumeysigaani wuxuu soo jiitaa dareenkiisa, isaga oo si gaar ah ugu mahadnaqaya hantida jirka bini'aadamka, kana mid ahaanshaha, kaas oo si sax ah loogu yeeri karo mid gaar ah.

Faa'idada iyo waxyeellada salad foojarka ah

Waa in la sheegaa in algae uu yahay ili ahaan dabiiciga ah ee iodine. Marka loo eego tilmaamahan, waxaa la barbar dhigi karaa xittaa kaabajka badda. Si kastaba ha noqotee, badda kale ma aha mid guud ahaan qadarin culus. Saladhyada had iyo jeer looma helin, laakiin salad dufan leh ayaa ku faani kara in aan loo isticmaali karin oo keliya saladhka, laakiin sidoo kale samaynta duubo, qoryo, iwm. Isla mar ahaantaana, dhibaatada saladhka digaaggu waa yar yahay. Waxay khatar u tahay kuwa aan dooneynin qadar badan oo iodine ah. Ha iloobin dulqaad shakhsi ah.

Cuntooyinka salad saliida ah

Waa in la ogaadaa in maanta waxaa jira cuntooyin kala duwan oo ay ku jiraan suurtogalnimada isticmaalka saladkan. Ka dib oo dhan, waa mid gaar ah in in ay jiraan badan oo fiber iyo qadar yar oo dufan ah. Iyo kuwa ay yihiin - faa'iido leh, tusaale ahaan, omega-3 fatty acid, kaas oo jidhku u baahan yahay caafimaad wanaagsan iyo kor u qaadista xoogagga difaaca. Sidaas darteed saladh chuck saloriga ma noqon doono dhibaato jidhka, inkasta oo aanay jirin tilmaame degan halkan. Inta badan waxay ku xiran tahay qaabka alga - oo la qalajiyey ama tusaale ahaan, la kariyay.

Marka laga soo tago iodine, oo hore loo sheegay, saladh waxay leedahay fitamiino badan. Tusaale ahaan, A, C, E, B, PP, K. Faa'iidooyinka faa'iidada leh ee saladhka digaaga waxay ku saleysantahay iskudhaf isku dhafan oo isku dhaf ah oo isku dhafan oo isku dhafkan si aad u dhif ah ayaa loo arki karaa meelo kale. Taasina waa sababta ay Chuka u rabto. Xaqiiqdii waxay hagaajineysaa fayoobaanta oo ay caadi u tahay dheef-shiid kiimikaad, taas oo si gaar ah muhiim ugu ah kuwa ku xanuunsan miisaanka xad-dhaafka ah, sababtoo ah hoos u dhaca.