Si aad u fahamto faa'iidada iyo qalabka waxyeellada gaarsiin kara jirka, waxaad u baahan tahay inaad fahamto ka koobanaanshaheeda. Waxay ka kooban tahay baarlamanka lagama maarmaanka u ah daahirinta dhiigga, taas oo aan ku jirin khudaar kale oo caadi ahaan nagu ah. Waa hodan ku jirta potassium, kaas oo ilaaliya dheellitirka biyaha ee caadiga ah ee jirka, kaas oo dejiya shaqada shaqada habdhiska dareenka. In dalagga xididka waxaa sidoo kale walxaha sida iodine, magnesium, zinc, manganese, birta , naxaas. Waxay ku jiraan saliideedka saliidda leh ee saliidda leh ee leh sifo bakteeriyada ah, waxay hagaajinaysaa dheefshiidka, waxay kordhisaa difaaca. Nitrogenous iyo nitrogenous waxay leeyihiin saameyn togan ee nidaamka dheef-shiidka, glucoraphanin waxaa lagu gartaa guryaha ka hortagga bakteeriyada iyo anti-kansarka. Turnip ayaa ku badan fitamiinada: PP, B5, B2, B1, A.
Faa'iidooyinka Caafimaadka ee Turnip for Health
Dhamaan kuwa daneynaya su'aasha, waa maxay isticmaalka shandada, waa in la ogaado in ay heshay codsigeeda daaweynta cudurrada kala duwan. Turnip waa soojiifiye fiican, waxay ka caawisaa in laga takhaluso cudurrada habka neefsiga iyo qufaca. In lagu daro malab, waxaa si fiican u dagaallamaya caabuqyada qabow. Sumadda ee xididka waxay ka caawisaa in laga takhaluso finanka, dermatitis, nabarrada. Kalluumeysiga ayaa ka hortagaya horumarinta bakteeriyada waxyeellada leh ee dheefshiidka, taas oo ka dhigaysa waxtar u leh caloosha. Waxay ku jirtaa dufanka khudradda ka baxsan ee ka muuqda muuqaalka lakabka dufanka leh, sidaas darteed waxaa haboon in la cuno dadka dieterka qaba. Marka sidaas la samaynayo, waxay hagaajineysaa xaaladda timaha, ciddiyaha, ilkaha.
Faa'iido iyo waxyeelo ah cabitaanka casiirka
Waa juice of chopper leedahay qiimaha daaweynta ugu weyn. Waxay leedahay saamayn deg deg ah oo xanuunka leh, waxay ka caawisaa cudurka jadeecada iyo cudurrada kale ee wadajirka ah. Juice ka soo xididada cusub ee daawada dadweynaha waxaa loo isticmaalaa sida duriinka iyo expectorant.
Waxyeello guntinta
Kalluunka, sida shey kasta oo kale, ma laha oo keliya guryaha waxtar leh. Xaaladaha qaarkood, lama cuni karo. Diido xididadan waa in ay dadka ku dhacaan calool xanuun, colitis, cudurada caloosha, mindhicirada, bararka kelyaha iyo beerka. Sidoo kale waa in laga fogaadaa cudurada qaarkood ee nidaamka dhexe ee dareenka.
Ogaanshaha ku saabsan faa'iidooyinka iyo ka-horjeeda calaamadaha gawaarida, waxaad si macquul ah u isticmaali kartaa cuntada oo waxna waxyeello u geysan caafimaadkaaga!