Shaah shiil waa mid fiican oo xun

Dad badan ayaa hubiya in dhirku yahay wax soo saarka xoolaha, laakiin dhab ahaantii maahan. Ubaxa waxaa loo isticmaalaa daawooyinka dadweynaha ee cuntooyinka kala duwan si loo wanaajiyo caafimaadka. Barashada faa'iidooyinka iyo waxyeellada shaaha laga bilaabo ubaxa dhirta, waxay noqon doontaa mid aan suurtagal ahayn in la siiyo koob ka mid ah cabitaan aan caadi ahayn. Waa muhiim in la ururiyo ubaxyo casri ah oo aan waxyeello lahayn oo ay tahay inay noqoto mid qalalan. Ku qalaji meel mugdi ah oo qallalan oo qallalan.

Dheef iyo waxyeello shaaha laga bilaabo dhirta

Warshad badan oo dhir ah oo lagu qurxiyo bakteeriyada, laakiin yar ayaa og in ubaxyadu hodan ku yihiin walxaha kala duwan ee lagama maarmaanka u ah shaqada caadiga ah ee jidhka.

Faa'iidada shaaha dhirta:

1. Cabitaanku wuxuu ka kooban yahay waxyaabo khudradeed oo la mid ah hormoonka hormoonka, sidaas awgeed waxaa lagula talinayaa in la cabo inta lagu guda jiro miyir-qabka . Si aad u cabto shaaha ayaa ku socota bil gudaheed. Wuxuu caawin doonaa caadada xanuunka leh.
2. Waxay yareyneysaa heerka burburinta unugyada lafaha, taas oo ah ka hortag fiican oo loo yaqaan osteoporosis .
3. Caadinta cadaadiska ayaa dhacaya iyo heerka koritaanka unugyada kansarku hoos u dhacaan.
4. Isagoo ka hadlaya faa'iidooyinka iyo waxyeelada shaaha laga helo cagaarka guduudan, waxaa habboon in la ogaado in cabitaanku uu ka caawinayo hagaajinta wareegga dhiigga wuxuuna kordhiyaa cadaadiska xididdada dhiigga.
5. Isticmaalka joogtada ah ee cabitaanka ayaa ka caawiya xoojinta difaaca, taas oo ka caawisa ka hortagga cudurrada faafa. Waxaa lagu talinayaa in la cabbo inta lagu jiro xilliga hargabka.
6. Waxay ka caawisaa cabitaanka si loo nadiifiyo jirka walxaha waxyeelada leh.

Shaaha laga sameeyey dhir cad ama casaan ma aha oo keliya faa'iido, laakiin sidoo kale dhaawici karta jirka, markaa waa muhiim inaad tixgaliso khilaafaadka. Waa mamnuuc in la cabbo haween uur leh oo uur leh kansarka naasaha. Ma cabbi kartid shaaha dumarka uurka leh iyo haddii aad qabtid dhibaatooyin caloosha ah. Ha cabin siyaalo badan.