Mushmula - lumiso, faa'iido leh, laakiin midho badan oo aan garanayn. Dhanka kale waxay u egtahay boodh geel ama khudaar . Laakiin dhadhanka loquat waa sida isku dar ah khudaar leh tufaax iyo strawberries. Hadda waxaan kuu sheegi doonaa sida aad u cuni lahayd daawada miro iyo in aad u sheegto alaabta faa'iidada leh.
Meelaha waxtarka leh ee miisaanka
Halbeegga dhererka wuxuu kudhow yahay tufaax - wuxuu ka kooban yahay qiyaastii 7% malic acid, qiyaas ahaan 15% sonkorta, pectin, vitamin C iyo phytoncides. Miro waa mid aad u faa'iido badan, maxaa yeelay sidoo kale waa mid hodan ah zinc, manganese, birta, selenium iyo copper. Intaa waxaa dheer, waxaa ku jira noocyada macrannin sida kalsiyum, potassium, fosfooraska, magnesium, sodium. Midhaha Tani waxaa badanaa loo adeegsadaa daawo: Qashinka mashiinka si fiican loo jeexay waa midabada dabiiciga ah ee calool jilicsan iyo sorbent. Inkasta oo miisaanka aan dhammeystirnayn uu ka soo horjeedo. Markaad qufacdo, hilibka mirahaas waxaa lagu dari karaa malab - ka dibna daawo aad u fiican ayaa soo baxaysa oo aan qufac noqon doonin laakiin sidoo kale fududee neefsashada iyo ka qayb qaadashada qashinka.
Sida horey loogu soo sheegey, korka, sida tufaaxa, waxaa jira wax badan oo pectin ah. Sidaa awgeed, isticmaalka joogtada ah ee miroarkan, heerarka kolestaroolka waa la yareeyey, radionuclides, cusbada biraha culus iyo walxaha kale ee waxyeellada leh iyo sunta ayaa laga saaraa jirka. Sidaa daraadeed, dhexdhexaadintu waxay hagaajin doontaa hababka dheef-shiid kiimikaadka, daaweynaya beeryarro laga bilaabo caabuqa iyo bogsashada beerka. Thanks to this oo dhan, jidhku wuxuu u shaqeyn doonaa si kaamil ah, muuqaalka iyo maqaarka ayaa noqon doona mid caafimaad badan.
Laakiin xayawaanka guryaha ee muhiimka ah ma dhammeeyaan. Miro mucjiso ah ayaa si fudud lagama maarmaanka u ah bukaan-jiifka - waxaa ku jira walxo cadaadis dhiig oo dhexdhexaad ah.
Sidaad u cuni laheyd?
Sida midho kale oo kale, dhadhanka ayaa u fiican in la cuno cusub - markaa waxay ku sii jiri doontaa ugu badnaan fiitamiinada jidhkuna waxtar badan ayuu ka heli doonaa. Laakiin sidoo kale miro this waxaad ku soo boodi kartaa macaanka, jams iyo kaabayaasha - xataa
Si aad u isticmaasho qalabka tayada leh, waxaad u baahan tahay inaad ogaato sida saxda ah loo doorto. Fikrad ahaan, miro waa inuu ahaadaa mid dhexdhexaad ah (sida tubaako), maadama aadka u yar yar wuxuu noqon karaa mid dhanaan, iyo mid aad u ballaaran - ka baxsan oo aan ladnayn. Miisaanka dheer waa in aan la keydshin, waa ka fiicnaan haddii uusan been sheegin in ka badan 2-3 maalmood kadibna qaboojiyaha. Isla markiiba isticmaalka ka hor ha u iloobin inaad diiriso.
Cunto raashin wanaagsan oo ha u ogolaato midhahan inay kuu faaido faa'iido badan!