Waxaa jira siyaabo kala duwan oo loola jeedo miisaanka, laga bilaabo cuntada caadiga ah ee kefir ilaa doorashooyinka aan caadiga ahayn iyo qalaad. Doorasho noocee ah oo lagu dooran karo, go'aan ka gaaro adiga, laakiin ugu muhiimsan maskaxda.
Hemocode
Mabda'a miisaanka luminta waxay ku saleysan tahay xaqiiqda ah, iyadoo ku xiran sifooyinka jirkaaga, kaas oo lagu go'aamiyo falanqaynta dhiigga, cuntada maalinlaha ah ayaa la doortaa. Nidaamkan waxaa loo sameeyaa habkan: waxaad qaadataa dhiig ka soo xididka, kaas oo markaa lagu daro walxaha kala duwan oo fiiriya dareen-celinta. Khabiiradu waxay eegayaan haddii alaabtaasi lagu nadiifin karo jidhka ama maahan, ka dib marka la soo gabagabeeyo, taas oo ah, waxaa laguu sheegi doonaa waxa alaabtu ay faa'iido u leedahay jidhka iyo caawinta miisaanka, iyo wixii aan samayn. Khubarada ayaa ku doodaya in haddii aad raacdo dhammaan talooyinka, ka dib markaa 2 toddobaad kadib waxaad lumin kartaa ilaa 5 kg miisaan xad dhaaf ah, sidoo kale si buuxda u nadiifiso jirka iyo hagaajinta hababka dheef-shiid kiimikaadka. Laakiin waxaa jira faa'iido daro ah habkan: waa mid aad u qaali ah, farsamadani si dhab ah looma baadhi Karin, taas oo ah, waxaad si fudud u noqon kartaa mid ka mid ah kuwa ay tijaabinayaan.
Boqoshaada sunta ah
Ma cuni karaan, laakiin miisaanku waa mid sax ah. Laakiin tani ma khusayso qashinka deegaanka, habkani wuxuu isticmaalaa boqoshaada Tibetan. Seynisyahanada Maraykanku waxay soo jiidheen saami laga soo qaaday oo lagu tijaabiyey si ay u noqdaan miisaanka. Marka la isku daro isticmaalka toadstool iyo dhaqdhaqaaqa jidhka oo kordhay, dadka ayaa runtii ka lumay miisaanka. Dabcan, helitaanka likahaan ma aha mid aad u fudud, laakiin malaha akhristayaasha caanka ah ee Maraykanku waxay dhawaan la imaan doonaan gubi cusub oo baruurta ku salaysan.
Xiddiga Gacanka
Habkani lama xalliyo dad badan, maaddaama ay wali tahay qaliin. Dhakhaatiirta, iyagoo gacan ka helaya qaar ka mid ah manipulations qaliinka leh giraan gaar ah, caloosha u kala qaybi laba qaybood. Doorashadani waxay ku haboon tahay dadka leh miisaan badan oo dheeraad ah. Haddii aad ka baqeyso qalliinka, ka dibna isticmaal suunka caadiga ah, oo ah in si adag loo xiro. Xasuuso in muddo dheer aysan noqon karin, maxaa yeelay waxay dhaawici kartaa xubnaha gudaha iyo wareegga dhiigga.
Aromatherapy
Aromas waxay saameysaa jirkaaga bani-aadmiga, waad ku caawin kartaa, sida loo kordhiyo, oo loo yareeyo rabitaanka cuntada . Halkan waa mid ka mid ah cuntooyinka: ka hor intaadan cunin, qaado neefka laga sameeyo mooska la jarjaray, tufaax cagaaran iyo basbaar. Kaxuladani waxay kaa caawineysaa inaad dardar geliso dareenka isdaba-joogga.
Luuqad luuqadeed
Qalabkani wuxuu kaliya u yahay dadka ugu khatarta badan ee aadka u nugul. Waxay soo bandhigtay qaliinka Californian. Nooca yar ee meshetaydhka faylka ah ayaa ku xiran carrabka, taas oo keenta dareen xanuun badan marka cunista. Taas darteed, qofku wuxuu bilaabi doonaa inuu u wareego cunto dareere ah oo caafimaad leh, taas oo aan u baahnayn in la calalin mudo dheer. Habkani ma aha mid caan ah, laakiin kuwa go'aansaday in ay ka qoomameynin, sababtoo ah waxay awoodeen inay lumiyaan 10 kilo.
Mucaawin gaar ah
Dad badan ayaa isticmaala pedometer si loo ogaado inta tallaabo ee ay sameeyeen maalin.
Galmo badan
Cilmi-baaristu, jinsiga aadka u badan, kalooriyeyaasha ayaa kaa lumaya. Xitaa qaabka caanka ah ee Naomi Campbell waxay u doodaysaa galmo, sida qalab aad u fiican oo lumis ah.
Weli waxaa jira qadar fara badan oo hababka aan caadi ahayn ee lumista miisaanka: giraanta dhegta, malabka, iwm. Kama hadli doono kiniinno, shaaha iyo qaxwada kala duwan, maaddaama uusan aheyn mid dhaadheer muddo dheer, laakiin waa isbadal joogto ah oo miisaanka lumaya. Waa maxay waxa dhabta ah ee lagu dooranayo adiga, laakiin ka hor inta aadan siino doorbididda qaybta qalafsan ee miisaanka, inaad si taxaddar leh u fekereyso haddii cayaaruhu u qalmo shumaca.