Waxyaalaha kalooriga ah ee farmaajada kala duwan ayaa kala duwen nooc kasta, iyo tilmaamahan waxay ku xiran tahay waxyaabo badan: waxyaabaha ku jira dufanka, cufnaanta jiiska, iyo joogteynta. Sida caadiga ah, caanaha jilicsan ee jilicsan ee leh cidhiidhin cidhiidhi ah waa ciriiri iyo cunto, iyo caano adag oo cufan ayaa ah kaloori badan. Caanaha isku midka ah ee kareemku waxay si joogto ah u leeyihiin baruur kordhin iyo qiimaha tamarta. Laga soo bilaabo maqaalkan waxaad ku baran doontaa qiimaha kalooriyada ee jiiska ah ee loo aqoonsado mid caan ah.
Kalorie content ee jiiska Dutch
Cheese Tani waa mid aad u caan ah - waxaa loo isticmaalaa labadaba maqaarka iyo digirta. Waxay leedahay dhadhan qani ah iyo cufnaanta dhexdhexaadka ah. Waxay ka tirsan tahay qaybta lafaha semi-adag iyo ripens qiyaastii 6-12 bilood kahor intaadan helin dukaamada dukaamada. Qiyaasta kalooriga waa 352 kcal halkii 100 g oo ah sheyga.
Kalorie content of suluguni farmaajo
Noocani waxa loola jeedaa lafaha jilicsan, maxaa yeelay waxay leedahay qaab dhismeed oo jilicsan. Tani waa runtii cunto ikhtiyaari ah - waxaa jira 285 kcal oo keliya 100 garaam, taas oo ah mid aad u hooseeysa jaaniska. Intaa waxaa dheer, 100 g kasta waxaa jira 19.5 g oo borotiinno ah, taas oo macnaheedu yahay in xitaa cayaartooydu ay ku jiri karaan farmaajo noocan oo kale ah cuntada.
Calories of Cheese Parmesan
Parmesan waa jimicsi adag, oo u baahan 12 ilaa 36 bilood da'da. Kaliya waqtigan ka dib wuxuu ku dhameestaa gobolka la rabaa waxaana loo diri karaa dhibcaha ugu dambeysa ee iibka. 100 g oo ah jaangooyad sharaf leh oo loogu talagalay 390 kcal. Xaaladdan, borotiinka waxaa ku jira 36 g, baruurta waa 26, carbohydrates waa 3.22. Inkasta oo ay ka kooban tahay kalooriyada sarreeya, waxaa lagu dari karaa taxaddar xagga cuntada, maadaama ay tahay ili aad u fiican oo borotiin ah.
Waxyaalaha kalooriga ee jiiska mozzarella
Dhamaan dadka jecel pizza iyo baastada way yaqaanaan oo ay qadariyaan mozzarella - waa jiiska talyaaniga ugu macaan, taas oo lagu daro tiro badan oo suxuunta guriga ah. Nasiib wanaag kuwa ku qanacsan dhadhanka jilicsan, waxay ka kooban tahay kalooriga oo yar yahay: 240 kcal halkii 100 garaam, oo 18 g ah borotiinka iyo baruurta 24g. Alaabtaan waxaa lagu dari karaa quraacda cuntada, gaar ahaan qayb ka mid ah sanduuq khudradeed.
Waxyaabaha xasaasiga ah ee jiiska tofu
Tofu ma aha jiis, laakiin bedelka soy. Waxay leedahay dhadhan jilicsan oo jilicsan, taas oo runtii u egtahay jiis. Si aad u jahwareersatey jiis, badeecadani waa mid aan lagama maarmaan ah, sababtoo ah waxaa ku jira 76 kcal oo keliya 100 grams! Isla markaa, borotiinka waxaa ku jira 8 g, 5 g dufanka, karbohidratka - 2 garaam Haddii aad ku dareyso jiis badan oo ku jirta cuntadaada markaad miisaanka culus tahay, waa uun!
Waxyaalaha xasaasiga ah ee jiiska feta
Waxaa laga yaabaa inaad tijaabisay farmaajo faleedka ah ee salad "Giriig", taasoo, habka, sidoo kale dhalashada alaabtan. Waxaa laga sameeyaa caanaha lo'da, taas oo ay ugu wacan tahay badeecada ay soo iibsato midabkeed iyo midab cad-caddaan ah. Si aad u dhadhamiso waxay u egtahay jiis la jeexay, si kastaba ha ahaatee, ka badan oo cufan. Noocyada dufanka ee badeecadani way ka duwan tahay, laakiin haddii aan ka hadleyno nooca ugu caansan, ka dibna waxa ku jira 17 g oo borotiinka ah, 24 g oo dufan ah iyo wadarta kalooriga oo dhan waa 290 kcal.
Waxyaabaha xasaasiga ah ee jiiska shimbirta
Cheese brie waa daaweyn raaxo leh. Haddii ay tahay tayada, markaa waxaa jiri doona caag dharka cad oo dusha sare ah. Taas macaankiisa iyo macaankiisu waxay jecel yihiin dad badan oo jecel farmaajo, sidaas darteed wuxuu ka soo goostay martida joogtada ah. Waxay ka kooban tahay 21 g oo borotiinka ah iyo 23 g oo dufan ah, guud ahaan qiimaha kalooriga waa 291 kcal.
Waxyaalaha kalooriga ee jiiska lambar
Lambert caan ah waa jajab qurux badan, oo laga soo saaro Ruush, ee Altai. Thanks to qariidada gaarka ah, waxay leedahay dhadhan cajiib ah oo waa mid caan ah. Qayb ka mid ah - 24 g oo borotiin ah iyo 30 digrii oo dufan, taas oo siinaysa qiimaha tamarta ah ee 377 kcal. Sababtoo ah dufannada badankooda ee ka kooban buugiisa, laguma talinayo in lagu daro cuntooyinka cuntada marka ay miisaan culus - haddii ay jiraan xaalado aad dhif u ah.