Cunno noocee ah ayaa kordheysa hemoglobin?

Waxaa jira noocyo badan oo ah unugyada dhiiga, kuwa ugu caansan iyo caanka ah, kuwaasi waa unugyada dhiigga cas. Ku saabsan iyaga si fiican ayaan u maqalnay, sababtoo ah shaqooyinka unugyadaas waxay kuxiran yihiin sida uu u kaco jirka unug kasta oo jidhka leh oxygen. Erythrocytes waxay qaadaan oksijiinka cusub ee sanbabada, waayo waxay leeyihiin qalab gaar ah - hemoglobin.

Haemoglobin waa borotiinka adag oo ka kooban birta . Waxay ka timaaddaa dhiiga in ay ku xiran tahay inta unugyada dhiigga ee cas ee ku soo gala O2. Haddii haemoglobin yar yahay, oksijiinka ayaa sidoo kale hooseeya. Maskaxdu waxay ku dhacdaa, marka ugu horeysa, dawakhaad, daal, tinnitus ayaa dhici karta.

Dhammaantood waa kuwa "dukaanka" ugu horreeya ee xaqiiqda ah in ay tahay waqti aad u badan oo aad waydiisatey alaabooyinka kordhaya hemoglobin.

Dhiig yaraanta birta ah iyo hemoglobin hooseeya

Anemia waa ogaanshaha, xinjirinimadu hoos u dhacdo waa kaliya xabbad joojiyaha dhiigga. Iyadoo dhiig-yaraan yaraanta birta ah, dhakhaatiirtu waxay soo-saaraan daawooyinka birta-ku-jira, iyo sidoo kale, iyo liiska waxyaallaha kordhin kara unugyada hemoglobin waxay noqon doonaan oo keliya daaweyn dheeraad ah.

Laakiin haemoglobin hooseeya way fududahay in "laga daaweeyo" cuntada saxda ah. Nasiib wanaag, alaabooyin ay ka mid yihiin birta oo aad u badan, sidaa daraadeed markaa cuntada oo idil waxay sameyn kartaa liiska cuntooyinka ay kordhayaan hemoglobin.

Heerka gogol-xammuulka dumarka qaangaarka ah waa 120-150 g / l.

Tirada hooseysa ayaa soo bixi karta sababtoo ah caadada culus, beriberi, iyo weliba uurka iyo nuujinta.

Aynu bilowno aaladaha xayawaanka:

• beerka, kelyaha, carrabka, wadnaha - gaar ahaan hilibka lo'da iyo dufanka;
• badda, kalluunka, kalluunka;
• ukumaha ukunta;
• ukunta boodhadhka;
• Butter.
• Waxyaabaha qudaarta ah:
• bakeeriga, misirta, digirta, digir, galley;
• digirta;
• yaanyada, xididdo, bocorka, boodhka, basasha, nettle, løvetann, dhir ;
• tufaaxa, rummaanka, boodhka, khudaarta cagaaran, isteroberi, fersken, ciriiri, kalluunka;
• currants madow, qaboojiska, cawska, strawberries, raspberries, canab, qaraha;
• waxay kacday miskaha;
• Casiirka cusub ee la jarjaray - yaanyo, karootada, dabocase, rummaanka.

Intaa waxa dheer, wax kasta oo waayeel ah, marka la waydiiyo cuntooyinka ay cunaan si ay u kordhiyaan hemoglobin, si ay uga jawaabaan - khamri qallalan oo qallalan. Tusaale ahaan, dadka reer Talyaani "si qarsoodi ah" waxay carruurtooda u siiyaan cabitaan khamri maalin kasta.

Qaadashada birta

Waxaan eegnaa inta ay ku jirto alaabada birta ee birta, iyada oo aan ka fikirin in aan si fudud loo dhigi karin. Ugu horreyntii, dhiig-yaraanta dhiig-yaraanta birta ama yaraanta hemoglobin ayaa ka soo bixi karta dhibaatooyinka caloosha, marka birta aan si fudud loo dhex gelin karin derbiyadeeda. Sidaa daraadeed waa mid aad u muhim ah haddii ay dhacdo baaritaano xun si ay ula tashadaan ugu yaraan daaweeyaha.

Laakiin taasi maaha. Waxaa soo baxday in jirkeena uu ka soo baxo 10% oo keliya oo ka mid ah birta oo dhan. Birta ugu fiican waxaa laga helaa dufanka (carrabka, beerka, wadnaha) - kanina waa 22%. Wax yar ka hooseeya waa tusaha tilmaamaya hilibka lo'da, bakaylaha, turkey. Kalluunka, waxaan nuugnaa 11% birta, iyo alaabada dhirta (berry, rummaanka, bocorka) iyo xitaa ka yar.

Waxa kale oo jira alaabooyin dhiirigeliya oo farageliya isuduwidda birta.

Ugu horreyntii, fitamiin C waa "caawiye" oo birta ah waxaa lagu talinayaa in lagu daro alaabooyinka birta iyo birta ascorbic acid. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad ka fogaato calcium, sababtoo ah waxay faragalinayaan nuugista birta ee midba midka kale.

Iron iyo uur

Badanaa haweenku waxay la kulmaan yaraanta birta inta ay uurka leedahay. Tan waxaa lagu sharaxay xaqiiqda ah in ilmaha iyo dib-u-dhiska jirka ee dib-u-dhiska uu birta ka soo saari karo kaydkaaga, taas oo wakhtiga uurka uusan dhammaystiri karin. Ilmuhu wuxuu ku dhashaa kor u kac weyn Hemoglobin - ku dhawaad ​​200 g / l, oo dhanna wuxuu ka soo qaatay kaydkaada.

Xilliga uurka, iyo dhalmada ka dib, waxaad barataa su'aasha ah cuntooyinka ay kicinayaan haemoglobin, haddii kale, "caadi ahaan" loogu talagalay hooyooyinka aan la waayin, timaha curyaanka, maqaarka qalalan iyo luminta xoogga.

Xaqiiqdii, liiska alaabadu ma kala duwan yihiin, laakiin, laga yaabee, dhakhtarku wuxuu kuu qori doonaa adiga iyo diyaarinta birta. Ama cayayaanka soo socda:

• hal galaas oo kale ah iyo galaas oo ah walxaha si aad u qaawi Booqdaha kafeega oo qaso malab, qaado 3 jeer maalintii shaaha.