Dad badan ayaa badanaaba la kulmaan cabsida iyo walwalka, laakiin waxaa jira koox dad ah oo leh cabsi, walaac, iyo walwalo kala duwan oo ku dhawaad nolosha saaxiibtinimo joogto ah. Hase yeeshee, taasi ma fududa.
Dareen joogta ah oo cabsi iyo walbahaar ah ayaa kicin kara hurdo la'aan, loosen nidaamka dareenka. Tani waxay soo jeedineysaa in jidhku si joogto ah ugu jiro xaalad walaac leh.
Cabsida, walaaca waxay yareyn kartaa tayada nolosha bini'aadamka, oo ah sababta keentay dhibaatooyin kala duwan.
Dareen joogto ah oo cabsi leh
Dareenka joogtada ah ee cabsida waxaa la socon kara cudurada maskaxda sida:
- Qalabka maskaxda ee phobic.
- Neurotic.
- Cadaadis.
- Sharp.
- Diiqada, iwm.
Sababaha dhacdadani waxay noqon kartaa qaar badan, laakiin waxay dhammaantood awood u leeyihiin inay keenaan jirrooyin maskaxeed iyo weeraro argagax . Dhamaadka dambe waxaa lagu gartaa cabsi, taas oo ay la socoto dareen shil ah, dhimasho, oo dhici doona min daqiiqo illaa daqiiqo, welwel, xiisad gudaha ah ayaa dareema.
Sidee looga takhalusi karaa cabsi joogto ah?
Cabsida joogtada ah ayaa ka baxaysa noloshaada haddii aad raacdo talada soo socota.
- Baro inaad halkan ku noolaato, haddaad ka fakartid mustaqbalka iyo wixii la soo dhaafay. Xushmee waqtiga xaadirka.
- Haddii aad dareento cabsi aan la garanaynin oo joogto ah, walaac, markaa waa wakhti ay waxtar leedahay. Ka dib mashquulinta dadka ma haystaan wakhti ay walwalaan.
- Cabsida joogtada ah ee dhimashada waa la yareeyn karaa, haddii aad fahamsan tahay in dhimashada aan laga baqin. Ma noqon doonto mid aad u macquul ah haddii aad barato barashada dhaqanka Bariga qarashka xaqiiqada dhimashada iyo dabeecada ku habboon. Waxaa laga yaabaa in aad ka baqaysid qofka aan la garaneyn, waxa qarsoon kadib dhimashada qofka. Badanaa xasuuso weedha Epicurus in aanay dhimasho jirin marka qofku nool yahay, laakiin waxaa jira marka qofka uusan joogin halkaas. Ku kalsoonow xaalad kasta.
- Cabsida joogtada ah ee ilmaha ayaa la baabi'in doonaa markaad ogaato in cabsida ilmaha ay tahay mid caadi ah. Laakiin illaa iyo inta aanay u dhicin musiibo. Ha iloobin haddii maalin kasta, had iyo jeer aad diirada saarto ilmaha, weli waa suurtagal
dheeraad ah si aad u xoojiso cabsidaada. Marka lagu daro sidan oo kale, welwelku si xun ayuu u saameeyaa ilmaha. Inta badan ee aad ilaalineyso, way yar tahay inay aduunyada la qabsato. - Ha iloobin in fikradaha joogtada ah ee ku saabsan sida looga takhaluso cabsida joogtada ah aysan isticmaali doonin. Fahmaan si fudud in ay jiraan waxyaabo fiican oo nolosha ah. Soo hel iyaga. U fiirso noloshaada iskuna day inaad beddesho si wanaagsan.
Sidaa darteed, cabsidu waa arrin caadi ah, laakiin hoos u dhaca waa marka uu ku sii socdo xaalad joogto ah. Markaa waa inaad dib u fiirisaa caadooyinkaaga iyo fikradahaaga joogtada ah.