Markaan fariisanno, murqaheennu waxay si joogto ah uga shaqeynayaan, hawlahaas oo kaliya ma keenaan wax faa'iido badan. Ku fadhiista saacadaha goobta shaqada, murqahaaga, marka la sii wado jagada jirka, waxay ku jirtaa xiisad, taas oo ah in laga saaro iyadoo la adeegsanayo laylisyada nasashada.
Layli fudud oo ah jimicsi nasasho ayaa ku qaadan doona 10 daqiiqo oo keliya, laakiin waxay daalin doontaa daalka dhammaan saacadaha shaqada ee maalinta.
Jimicsi si aad u dejiso muruqyada waxay siinaysaa dareenka fudud, u habaynaysa shaqada nidaamka dareenka, soo celiya xoogga lumay. Inta lagu jiro jimicsiyada nasashada waxaa muhiim ah inaad si taxadar leh u neefsato oo aad neefsato: dhaqdhaqaaqyadu waa inay ka tarjumaan neefsashadaada , u neefso baahida hawada ee qoto dheer, caloosha, si tartiib ah u neefso sankaaga, sida haddii aad riixdo daalka oo dhan.
Dhammaan jimicsiyada nasashada
- FE - taagan, cagaha oo ku yaalla dhererka miskaha, cagaha siman. Dhabarku waa mid gaaban, xayawaanka ayaa kor u kacaya. Neefta, dib u leexo - fur furan, oo leh xoqdo - wareega dhabarkaaga, dhaqaajinta gacmahaaga. U dhaqaaq dhaqaaqa neefsashada, si tartiib tartiib ah u kordhiya xajmiga iyo kor u qaadida gacmahaaga wax yar ka sarreeya.
- Gacan ku qabo gacmaha, gacmaha ka saar madaxaaga. Ku dheji madaxiinna adiga oo xusuustaada, gacmahaaga ayaa lagu soo biiray. Iyada oo la joojiyo ku tiirsan dhinaca midig, oo leh dhiirigelin - ee bartamaha, oo leh demoqraadiyad - bidixda, oo leh dhiirigelin - xarunta. Si tartiib ah uga baxa dhinac dhinac ilaa dhinac. Ku noqo bartamaha, markaad demiso, hoos u dhig gacmahaaga.
- Qaado neefsasho oo si tartiib tartiib ah u dixi horey iyo hoos, adoo ku nasanaya muruqyada dambe. Neefsashada, dhaqdhaqaaqa dib u laabashada. Gacmaha kor u qaad, adigoo ruxaya, mar dambe hoos u riix gacmahaaga oo hoos u jooji, kadibna kor. Samee saddex jeer, ka dibna hoos u dhig, gacmahaagana dhulka ku dhig, si tartiib ah u leexo lugahaaga oo jidhkaaga ku riix.
- Lugahaaga dib u qabo iyo gacmahaaga hore. Sii wad inaad ku socoto cagahaaga meel ku dhejisid eeyga eyda hoos u dhacaya. Talaabooyin yaryar, u soo dhowow gacmaha.
- Cagahaaga gaaban, cagaha oo isbarbar socda, gacmahaaga ku riixi dabaqa, neefta neefta, si tartiib ah dib ugu neefso. Si tartiib ah u furfuran oo wareegsan.
- Jirjira jirka, si tartiib ah u lugee lugaha jilbaha oo jirka ka dhufo dhinac ilaa dhinac. Gadaal, qoorta, raaxo, gacmahana si xor ah u jiifso, sida haddii aad calaamad u yeelato ciilka dhulka.
- Ka joog xarunta, ka neefso laabtaada, markaad neefsanayso, gacmahaaga u jeedi dhabarka. Gacmaha dib u jiido, cagahaaga hoostiisa, caloosha inta u dhexeysa bowdada. Ku soo celi gacmahaaga, tallaabooyinka yaryar waxay ku noqdaan eeyaha hoos u dhacaan oo sii wadaan inay si deg deg ah u socdaan.
- Iyada oo neefsasho, ku foorarso sharoobada, jilbahaaga la jiido, markaad neefsanayso, toosiso ciribta dhulka. Fiiri gacmaheeda, u gudub lugtaada midig, jilibkaaga bidix u dhig dhulka. Jirka kor u qaad, gacmahaagana xejin, xaji calooshaada. Iyadoo la raali-gelinayo, riix ilbiriinka, hoos u dhig foosha, fur furka. Gacmahaaga saar dhulka, jiid lugahaaga. Jooji jidka dhinaca midig, jihada gadaashid gacantaada midigta. Gacmaha gadaashooda kor iyo sare - gadaashid gacanta. Ku soo celi weerarka, gacmahaaga ku riix dhulka.
- Tag bararka, miskahaaga hoos u dhig, miisaanka jirka oo ku yaala gacmaha toosan iyo sharaabaad. Dib u dixi, giijka ku rid xabadka, ku dheji daboolka afartiisa dhan, dib ugu noqo si ey eey u soo dhacaan.
- Waxaan ku soconnaa meesha, jilbaha jilbaha iyo dhabarka dhabarkeena. Neefsashada, waxaan faraha uga baxaynaa dabaqa, iyadoo cidhibta cidhibta ee dhulka. Marka la eego jilbaha gacanta, lugta bidix ayaa horay u sii socota, weerarka. Jilibkaaga midigta hoos u riix dhulka, toosi jirka, gacantaada ku qabo kilkiladda. Xakamee miskaha, gacmahana dib u fiiq - fur furan.
- Si tartiib ah gacmahaaga dhulka ugu dheji, cagahaaga bidix u rog, kedibna kiiska. Gacantaada bidix u fiirso, farahaaga fiiri, gacanta neefsashadu waxay dib ugu soo noqotaa oo kor u qaadeysaa, dib u fidi kartaa gacanta kadib. Ku noqo weerarka, ka riix dhulka - u tag eeyaha hoos u dhac.
- Tallaabooyinka meel ku yaal, neefsashada, faraha sare, barxadda - daboolka dabaqa. Jilbahaaga hoos ugu dhufo, neeftaada ku qabo, dhabarkaaga gadaashaad markaad jilciso. Sii wad inaad qaado laf-dhabarka.
- Markaad ka fujiso, xabadka hoose hoos u dhig, gacmahana horay u socdaa. Dib u dari dhabarkaaga si aad u neefsatid, nadiifi neeftaada.
- Ku dheji dabka ilmaha - naso.