Markaad miisaanka culus tahay, waxaa muhiim ah in la kormeero maaha waxa kaliya ee aad cuntid, laakiin sidoo kale cabitaanka aad cabto. Dad badan ayaa xiiseynaya inta qiyaasood ee calories ay ku jiraan kvass iyo in la cuni karo inta lagu jiro cuntada. Markii ugu horreysay, cabitaanku wuxuu ku jiraa boqolkiiba sicirka sarreeya ee khamriga, laakiin waqti ka dib ayaa la beddelay.
Imisa kaloori oo ku jirta kvass rooti?
Maxaa ka fiicnaan kara cabitaan dhadhan fiican leh oo nadiifiya oo kaa caawiya in aad si dhaqso ah u harraaddo oon u harraadin? Kvasska guriga wuxuu ka kooban yahay kalooriyooyin badan sida casiirka, sidaas darteed 100 g waxaa ku jira 27 calories. Tamarta loo isticmaalo waxaa si toos ah u saameeya waxyaabaha loo isticmaalo. Ilaha ugu muhiimsan ee kalooriyeyaashu waa karbohidratka fudud, kuwaas oo si dhaqso ah loogu nuugo dhiigga waxayna kordhiyaan heerka glucoseka ee dhiigga.
Halabuurka kvass waxaa ku jira qadar yar oo ah istaarijin iyo fiyuusta cuntada. Thanks to helitaanka asiidheed organic oo faa'iido leh waxay hagaajinaysaa dheef-shiid kiimikaad iyo dheef-shiidid guud ahaan. Intaa waxaa dheer, kvass wuxuu hawlgeliyaa habka dufan iyo karbohidratka. Halbeegga cabitaanka waxaa ka mid ah fiitamiinada kooxda B, kaas oo hagaajiya waxqabadka nidaamka dareenka, taas oo markaa ka caawisa sidii ay ula qabsan lahayd hurudda iyo walbahaarka. Hantidani waxay sidoo kale muhiim u tahay inta lagu jiro miisaan lumis, sababtoo ah jidhka waa nooc ka mid ah cadaadiska.
Sidaa daraadeed, kalooriyadu waa inaysan aheyn sababta keentay kvass. Cabbitaanka waxaa loo isticmaalaa in la sameeyo maraqa xagaaga oo leh wax yar kalooriga oo hooseeya iyo gaajo wanaagsan oo muddo dheer ah.
Qalabyada ku jira guriga kvass, ha ku dhufanin shaxanka, ha cabin khamriga, iyo inaad u hoggaansamaan nafaqada haboon iyo jimicsi si joogto ah.
Waa maxay nooca kvass waa inaad cabtaa?
Waxtarka ugu fiican ee miisaanka lumid waa kvass dabocase, taas oo leh saameyn yar oo calool-ridid iyo durayo, iyo hagaajinayaan metabolism iyo dheefshiidka. Cabbitaanka waa in la sakhraamiyaa ka hor inta aan la cunin hal toddobaad ama la cuno inta lagu jiro xilliga soonka.
Cuntada lagu kariyo
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- dabocase - 550 g;
- waa in loogu talagalay geedka kvass - 2 tbsp. qaadooyin;
- biyaha.
Diyaarinta
Root diirka xidid, googooyaa yar yar ama shabaggeedii on hayso weyn. Ku rid dabka dhalada ku jirta, ku dar jejebiyaha iyo biyaha heerkulka qolka. Daboolka ku dabool faashad oo ku rid meel diiran mudo ah. Marka cabbitaanka uu noqdo mid iftiin leh iyo xumbo ayaa ka baxaya, waa diyaar u ah isticmaalka. Si loo hagaajiyo dhadhanka, naasku waa la ogol yahay.