Nadiifinta jidhku waa shaqo ka mid ah mareenka kaadida, xiidmaha, beerka, iyo nidaamka dhididka. Fikrad ahaan, jidhku uma baahna inuu "caawiyo" geedi socodkan, sababtoo ah caafimaad qabka, buuxda ee jirka ku shaqeynaya sunta sunta, kansarka iyo hilibka fudud ee habka ugu quruxda badan. Ficil ahaan, waxa soo socda dhacdooyinka: caloosha, kaadida, kaadi-mareenka iyo cellulite (unugyada adipose waa bakhaarka "wasakh", biyaha la isticmaalo), iyo sidoo kale cayilka iyo baabi'inta shaqooyinka nadiifinta beerka.
Sababta tani u dhacdo, waa sahlan tahay in la qiyaaso - waxaan nahay waxa aan cunno. Hadday qashin-qubka gurigaaga la diido, waxaad u baahan tahay inaad ka fekerto waxa aad ku sharaxday.
Taasi waa sababta nadiifinta jirka waa in ay bilawdo nafaqada.
Dheefta nadiifinta jirka
Xaaladda mindhicirka ayaa ka muuqda dhammaan tilmaamayaasha jir ahaaneed ee jirkeena. By nadiifinta mindhicirka, marka hore, waxaan nadiifiyaa dhiigga - tani waxay hagaajinaysaa wareegga dhiigga, gobolka ee xididdada dhiigga, caadiyan cadaadiska dhiigga, iyo ka gudbaan madax xanuun. Intaas waxaa sii dheer, xiidmaha mindhicirka waa "aqriso" maqaarka wejiga, gaar ahaan finanka maqaarka. I rumee, haddii aad caadi tahay shaqooyinka xiidmaha, midabka iyo muuqaalka maqaarka ayaa isbeddelaya.
Waa hagaag, dabcan, dabeecadda, xaaladda maskaxeed waxay sidoo kale tilmaamaysaa waxa karkaraya gudaha annaga. Jirkaaga waxaa jiri doona iftiin, niyadjab iyo nacaybku wuu dhaafi doonaa, sababtoo ah jidh nadiif ah uma baahna inuu dhiigga ku shubo xiidmaha dhibaatada, taas oo micnaheedu yahay in maskaxdu ay "ku qanacsan tahay."
Bran
Mid ka mid ah nidaamyada ugu caansan ee nadiifinta jidhka waxaa lagu sameeyaa caawinta bran. Sababta caansaanka waa mid fudud - nadiifinta noocan ah ma jirto baahi loo qabo isticmaalka habka ugu caansan ee nadiifinta - enema.
Waa enema kaas oo niyadjabaya dadka intiisa badan in ay nadiifiyaan mindhicirrada.
Sidaa daraadeed, bran iyo adigoon lahayn enemas qabow miirsan, taas, waxay u badan tahay, in lagu keydiyo aan ka imanin mindhicirkaaga, sanado.
Bran waa wax soo saarka miraha dhirta. Markaan soo saaro dhirbaaxada ugu fiican ee karinta degdegga ah, waxaa jiri doona burburinta iyo xoqida miraha - taas oo sabab u ah, buunshaha, oo aysan ku jirin kaliya dhirta cufan, laakiin sidoo kale inta badan fiitamiinada badarka, waa kala tagaan. Caanahaas waxaa loo soo celin karaa cuntadeena, iyada oo la cuno mid aan la karin oo aan la karinin, ama cadaan.
Waxaa laga yaabaa, in miisaanka lumo, jidhka lagu nadiifiyo bran waa habka ugu fiican ee lumista laba kiilo oo aan si weyn u badalin menu-kaaga. Nadiifadu waxay socotaa bil gudaheed, waxaad ku celin kartaa hal mar sanadkii. Waxaad u baahan tahay inaad soo iibsato baakad saafi ah - kani waxaa laga samayn karaa dukaamo kasta.
3 jeer maalintii, ka hor intaadan wax cunin, waa inaad liqaysaa 1 qaado. Qaado 1-2 koob oo biyo ah (qiyaastii 250 ml). Yaree xaddiga dareeraha ma noqon karto - mabda 'nadiifinta wuxuu shaqeeyaa oo keliya biyaha. Bran waa inay bararaan mindhicirada waxayna ku riixaan dhammaan waxyaabaha ku jira "ka bixitaanka". Haddii kale, haddii aan macaanku bararin, waxaad yeelan doontaa calool adag.
Xilliga Nadiifinta
Hab kale oo caan ah waa in la nadiifiyo jiritaanka gaajada. Waxyaabaha soo jiidashada ah ee habka ayaa ku xusan xaqiiqda ah in nidaamku soconayo 1 cisho oo keliya.
Waxaa jira dhowr nooc:
- gaajo murugo leh - cunto iyo biyo ayaa laga reebay, joogtana wax ka badan 1 maalin;
- gaajo dhammaystiran - joojinta cuntada, laakiin biyaha la cabbo, waxay soconaysaa 1-3 maalmood, xaaladaha qaarkood ilaa 2 toddobaad;
- soonka - 24 saacadood cunto la'aan 1 saacadood toddobaadkii.
Masters of "nadiifinta" caafimaad-hagaajinta "loo nadiifiyo" waxaa loo aqoonsan yahay noocyada ugu dambeeya, sida nadiifinta saxda ah ee jirka. Marka lagu daro, nooca soonka ayaa waxaa doorbiday Paul Bragg.
Nuxurku waa mid fudud - fiidkii waxaad u baahan tahay inaad qaadato calool jilicsan, subaxdii si aad u sameyso enema (dhammaan taageerayaasha soonka kugula talinaya dawooyinka enemas, ka duwan Bragg), qaado qubeys ka duwan. Maalin waa in ay cabaan ugu yaraan 2 litir oo biyo ah.