Lemon waa daaweyn la aqbalo ee hargabka, laakiin tani ma aha ujeedada kaliya. Waxaad u isticmaali kartaa midhaha miisaanka lumitaanka, iyo quruxda - iyo dhammaan mahadnaqa fitamiino , kuwaas oo lagu qarsoon yahay liin, ee tiro badan.
Waa maxay fitamiinada ay ku jiraan liin?
Lemon waxay gebi ahaan ka kooban tahay walxo waxtar leh - waxaad isticmaali kartaa labada jilicsan iyo hilibka. Waxay ka kooban tahay pectins, carotenes, phytoncides iyo acids organic. Waxaa intaa dheer, liin waxaa ku jira fiitamiino badan: C, E, PP iyo Group B. Waxaa ugu mahad leh iyaga oo shaaha leh miro ka mid ah miro la kariyey oo jirka ka ilaaliya noocyada kala duwan ee cudurada iyo caabuqyada.
Marka laga soo tago fitamiinada, liinku wuxuu hodan ku yahay macro-iyo miiqyada: bakir, sodium, fluoride, manganese, potassium, boron, molybdenum, calcium, chlorine iyo kuwo kale. Noocan oo kale ah hodan ku ah maaddooyinka waxtar leh iyo fitamiinada waxay sameeyaan liinta si ay u noqoto mid aan loo baahnayn oo dabiici ah oo kaliya oo waxtar leh oo lagu dari karo cuntooyinka maalin kasta.
Waa maxay faa'idada liinta?
Ogaanshaha waxa macdanta iyo fitamiinada ku jira liin, waxaad u isticmaali kartaa ujeedooyin kala duwan. Dabcan, qaabka ugu weyn ee loo adeegsado waa in loo isticmaalo daawo ahaan. Si kastaba ha ahaatee, waxay sidoo kale ku haboon tahay daaweynta qurxinta iyo miisaan lumis.
Sidaa darteed, kiisaska noocan ah waa liin wax ku ool ah?
- cudurada wadnaha;
- oo leh dhibaatooyin leh mareenka mindhicirka;
- oo leh urolithiasis;
- oo leh dhiig-karka iyo avitaminosis;
- oo leh xanuunka iyo cudurrada kale ee wadajirka ah;
- oo leh dheef-shiid kiimikaad hooseeya;
- oo leh angina (dabadheer iyo culus);
- madax xanuun;
- xoojinta iyo ciddiyaha (sida qubeyska);
- miisaan lumis.
Si loo wanaajiyo caafimaadkaaga iyo muuqaalkiisa, waa ku filan inaad si joogto ah u cuno liinta cuntadaada, oo aadan iloobin inaad mararka qaarkood ka sameyso maaskaro iyo qubaysyo quruxda timaha, maqaarka iyo ciddiyaha.
Sidee loo isticmaalaa liinta?
Ka fikir sida laysku waafaqsan yahay liinta ku jirta cuntadaada , haddii aadan jeclayn inaad ku cuntid qaabkeeda saafiga ah cusbo, sonkor ama malab. Doorashooyinka waa:
- ku dar liinta shaaha;
- salad xilliyeed leh liin leh liin lagu darey subagga;
- diyaariso majones guri leh liin macaan;
- u adeega sida suugada hilibka ama kalluunka;
- diyaariso liinta guriga;
- markaad diyaarinayso hilibka, digaaga ama kalluunka, ku dar liin macaan si ay marinadeesho;
- markaad u adeegeyso, ku dar daboolka liinta ee suxuunta kala duwan, oo ay ku jiraan maraqa.
Tallaabooyinka noocan oo kale ah waxay si buuxda u kobcin doonaan jirkaaga dhammaan walxaha ku jira liin. Adiga oo caadeysta inaad nadiifisid si joogto ah, waxaad ogaan doontaa sida caafimaadkaaga kor loogu qaaday iyo difaaca jirka uu u xoogaystay.