Muraayadda saxaafadda, oo inta badan loo yaqaano rooge saxaafadeed, waa muraayad isboorti oo aad u fudud. Waa muraayad iyo labo dhinacyo yar yar oo dhinac ah. Iyada oo dhammaan caqligeeda dibadeed, si ay wax uga qabato, waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo dadaal badan, taas oo ay ugu wacan tahay waxtarkeeda wanaagsan ee la gaaray.
Rug cadaadiska guriga
Miisaanka loogu talagalay saxaafaddu waa mid aad u yar oo aan loo isticmaali karin oo kaliya aqal kasta, laakiin xitaa qol kasta oo ku yaal qol ama hudheel nooca hudheelka ah.
Intaa waxaa dheer, simulator laftiisa waa mid aad u awood badan, iyo haddii aadan tagin qolka jimicsiga, waxaad awoodi kartaa inaad u hesho kaaliyadan yar ee laakiin wax ku ool ah ee shaqada adag ee helitaanka saxaafad qurux badan.
Saxiixa muraayada saxaafada: muxuu ka shaqeynayaa?
Fasallada leh rikoodh saxaafadeedka ayaa si aad ah uga faa'iideysanaya oo kaliya maaha caloosha. Xitaa ka dib markii koorsada ugu horreysa, waxaad isla markiiba dareemeysaa murugo aad u xoogan oo jirka oo dhan ah.
Xiisadda ugu xooggan ee sida jimicsigu u leeyahay muruqyada saxaafadda iyo gadaal. Aad bay u fiicantahay in halkan ay ku lug leeyihiin: tababaraha jirdhiska ayaa kuu sheegi doona in muruqyadani ay isku xiran yihiin, waana muhiim inaad ka shaqeeyaan si siman - kaliya kiiskan waxaad ku gaari kartaa natiijada ugu fiican.
Marka aad tababarka ku qaadaneysid gawaarida isboortiga ee saxaafada, waxaad ogaan doontaa in aad si joogta ah u haysatid inaad gacmaha iyo lugaha ku adkeyso xiisadda - ma ay dareemaan culays culus, laakiin, si kastaba ha ahaatee, saameyntani waxay ku filan tahay inaad jidhkaaga u eegto sida guud ahaan jilicsan iyo soo jiidasho leh.
Gabdho badan ayaa xusay in jimicsiga joogtada ah ee joornaalka lagu riixo xargaha, jidhkooda oo dhan waxay noqdeen kuwo cufan oo qurux badan, barbaaraduna waxay noqotey mid adag oo adag.
Waxyaabaha ugu fiicani waa in muraayadda ay gacan ka geysato inay si deg deg ah u riixdo saxaafadda. Haddii aad sameyneyso maalin ama 4-5 jeer toddobaadkii, markaa waxaad ku guuleysan doontaa natiijooyin muuqda 4-6 toddobaad.
Sidee loo adeegsadaa qalabka wax lagu qoro?
Jimicsiyada leh muraayadda saxaafaddu waxay ku kala duwan yihiin kuwa yar yar ee ka soo jeeda fasalka caadiga ah. Si kastaba ha ahaatee, waa ku filan inaad ku darto tababarka maalin walba xitaa mid ka mid ah layligan, inaad hore u soo qaadato jirka isbeddel muuqda waqti gaaban. Sidaa daraadeed, aan u falanqeyno si faahfaahsan sida saxda ah loogu riixo gawaarida muraayadda. Hawlaha bilowga: ku istaag afar jeer oo dhan, soo qaado qoob-cayaarka jimicsiga. Si tartiib ah u duub guluubka hore. Markaad gaadho meesha ugu dambaysa ee suurtogalka ah, sii joog ilaa dhowr ilbiriqsi oo dib ugu noqo booska si tartiib ah. Si tartiib tartiib ah, waa inaad u fidisaa waxyaabo badan oo aad u xoog badan si aad si fiican ugu haboonaato calooshaada dhulka. Marka aad sidan sameyso, tag qaybta sare ee layliga - taageeradu maaha lugaha leexan, laakiin cagaha lugaha, sida ku jirta rikoodhka caadiga ah.
Layligan, saxaafadda ayaa u shaqeeysa ugu badnaan, laakiin dhabarka iyo gacmahana waxay sidoo kale dareemayaan dareenkooda, iyo qaabka ugu sareeya ayaa xoog u lugeeya lugaha si uu u shaqeeyo. Waa waxqabad sida
Diyaar u noqo saxaafadda: cilladaha iyo khilaafka
Sida qalabka isboortiga, rukunka saxaafada ayaa leh cillado. Marka ugu horeysa, jimicsiga isaga oo leh isaga oo aad u adag, oo aan lahayn tababbar jireed oo horay loo qaban lahaa waa wax aad u adag. Iyo marka ay wax aad u adag tahay - xamaasadda iyo rabitaan kasta oo ah inaad hore ugu dhaqaaqdo si dhaqso ah ayaa loo waayaa.
Intaa waxaa dheer, ma aha qof walba oo la ciyaari kara fiidiyowga: haddii aad qabtid cudurro wadnaha iyo xididada, jimicsiyada noocaas ah ayaa lagaa rabaa.