Dadku waxay aad u jecel yihiin in ay aaminaan in dhibaatooyinkooda la xallin karo iyada oo aan wax yar laga qaban. Caadi ahaan caqiidadani waxay dhalisaa niyad jab. Si kastaba ha ahaatee, badanaa waa suurtagal in la kala saaro hadhuudh aan caadi ahayn oo ka imanaysa ballan-qaadka xayeysiiska Hadda dad badan ayaa u jeestay isticmaalka surwaalka miisaan lumis ah. Ka fikir waxa ay dhab ahaantii ku caawin karaan.
Suufiyado yar yar oo miisaan lumis ah
Macaamiishu waxay heshay surwaal qalab casri ah. Waxay yihiin ilo toosan oo qarsoodi ah oo diiriya jidhka, kor u qaadista wareegga dhiigga iyo kordhinta dheef-shiid kiimikaad . Waa kulaylka qoto dheer, taas oo ah 10 jeer waxtar ka badan sauna caadiga ah. Sida habkan dhaqameedka, santuuqyadani waxay ka qayb qaataan qaadista sunta leh dhididka. Sababtoo ah sii deynta dareeraha, si deg deg ah ayaad u lumin doontaa mugga - runta, jidhku wuxuu ku soo laaban doonaa dhowr saacadood gudahood, sababtoo ah biyaha way ka tageen, oo aan baruur lahayn. Sidaa darteed, waxaa lagu talinayaa in la xiro maalin kasta si loo ilaaliyo saameynta.
Soo saarayaashu waxay ku doodaan in dabagal 15-20aad ka dib natiijada la wanaajin doono oo la goynayo. Waxaa intaa dheer, waxaa la cadeeyay in sababo ka mid ah muruqyada ay tahay inay yimaadaan tonus, iyo dhismaha asalka ah ee maqaarka si uu u soo kabsado xitaa kadib dhalmada ama miisaan xoog leh.
Xayaysiinta ayaa sheegaya in diirimaadku ay tahay mid aad u kacsan oo si sahlan u beddeli kara diirimaadka ka hor inta aan la sameynin tababarka ama qashinka kadib, maxaa yeelay waxay sidoo kale kaa caawinayaan inaad nasato.
Haddii aad rabto inaad isticmaasho maaskarada jirka ee isbarbar socda, waxaad u baahan tahay surwaal laxiriira infrared-cellulite oo ah miisaan lumis.
Qalabka neoprene (caag ah) ee miisaanka lumay
Suufka-sauna oo miisaanka lumay waxaa badanaa laga sameeyaa wax cusub - neoprene. Waxay u egtahay bogga qaab dhismeedka wuxuuna ka kooban yahay saddex lakab: lakabka ugu hooseeya waa suuf dabiiciga ah, gudaha waa neoprene ama dermiga, iyo lakabka sare waa nylon ama lycra.
Mabda'a siriyadan waa sahlan: micromassage waxaa loogu talagalay inay jilciso kaydka dufanka, iyo saunada - si aad uga saarto sunta. Laakiin taasi ma keento isbeddel dhab ah, sababtoo ah markaa waxay timaadaa dheecaan xad dhaaf ah iyo sunta, laakiin dufanku weli waa! Lumin dhowr mitir oo jirka ah ee waqtiga ugu gaaban ayaa lafdhabar u noqon doonta.
Suufka miisaanka lumay: in aad rumaysantahay
Si loo fahmo in rinjiyeyaashu ay caawin doonaan in miisaanka lumiyo miisaanka lumiyo, waxaa muhiim ah in loo jeesto qaabka ugu badan ee isku dhafka iyo xakamaynta kaydka dufanka.
Jidhku wuxuu isticmaalaa tamar, oo aan qiyaaso kalooriyooyinka, nolosha: neefsashada, dhaqdhaqaaqa, isdhaafsiga, geedi socodka oo dhan. Marka qiyaaso badan oo calories ah la nuugo, jidhku dhammaantiis ma bixin karo, oo wuxuu ku kaydiyaa qaabka unugyada saliidda ah ee lagu dhajiyo dhexda iyo meelaha kale ee dhibaatooyinka.
Si loo jiido jirka si uu u helo kharashka dib u dhiska, waxaa lagama maarmaan ah in laga yareeyo tirada saxda ah ee tamarta. Tani waxaa loo sameeyaa labo siyaabood: cunto yar oo kalooriye ah (helitaanka ka yar waxa loo baahan yahay), ama isboortiska (kharashka ka badan inta tamarta laga helo cuntada ayaa oggolaaneysa). Xaaladdan, jidhku wuxuu bilaabmaa inuu kala qaybiyo kaydka, adiguna waad qososhaa.
Sida aad u aragto, habkan oo kale maaha sunta ama dheecaanka xad-dhaafka ah ee jirka ku jira si aan toos ahayn. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira faa'iido ka imaanaya surwaalahan.
Sababtoo ah nadiifinta jirka oo ay ugu wacan tahay dhar-dhaqidda sunta, ayaa dheef-shiid kiimikaadku hagaajinayaan jirka. Taasi waa, jirka ayaa si xoog leh u saameeya tamarta uu helo. Diidmada dambe ee cuntada diarruuriga ah, metabolismka ayaa inta badan hoos u dhacda, jidhkuna wuxuu bilaabaa inuu badbaadiyo - tallaabadani uma oggolaan doonto inay sidaa yeelato.
Si loo soo koobo, waxaan dhihi karnaa wax kasta oo ah miisaan lumis ah - waa wax dheeraad ah. Laakiin maaha qiyaasta ugu weyn ee luminta miisaanka. Ku samee cayaaraha kuna dhegeyso cuntada saxda ah - waxay kuu ogolaaneysaa inaad miisaan ka dhumiso si sahal ah, si degdeg ah oo aan waxyeello lahayn, oo aan kharashka dhididka ah, laakiin kharashka dufanka.