Si loo yareeyo mugga jirka, waa inaad bedesho nafaqadaada, aadna sameysaa isboorti, iyo inaad sameyso habab kala duwan oo la isku qurxiyo. Nidaamka isku dhafan oo kaliya ayaa kaa caawin doona inaad si sax ah u bilowdo, sida loola miisaanka miisaanka guriga, iyo kor u sawir. Haddii aad kaligaa xadidso nafaqada, markaa natiijadu waa inay sugto waqti aad u dheer. Iyo habab dhammaystiran, luminta dhowr rodol waxay noqon doontaa mid degdeg ah oo sahlan. Waxyaabaha ugu muhiimsan waa inay noqdaan kuwo sabir ah, sababtoo ah waxaad heli kartaa oo kaliya tiro aad u fiican oo leh dadaal xoogaa ah.
Sidee loo bilaabaa cunidda iyo miisaanka si sax ah u lumiya?
Marka hore, waa in aad is-xakameysid. Hadaf aan dhiirrigelin lahayn, waxba ma soo baxayaan, qof ayaa kaliya lagu xakameyn karaa baahida loo qabo in lagu diido suxuunta cuntada iyo macmacaanka. Had iyo jeer xasuuso sababta aad u go'aansatay in aad lumiso miisaan, udagsiiso sawirada, la sheekeysiga dadka dhow, waxay ku taageeri doonaan xilliga adag ee cuntada, akhriyo buugaagta riyooyinka iyo daawashada filim wanaagsan.
Sidoo kale xasuuso in aad lumiso miisaankaaga adoon lahayn cunto diirran. Xitaa haddii qofku diido nacnacyada iyo cuntooyinka dufanka leh, wuxuu bilaabi doonaa inuu miisaanka dhinto. Ha qasbin in aad naftaada jirdid oo cab cabir kefir oo aan dufan lahayn ama cun cunno khudaar ah. Hilib cad, mallaha kalluunka, caadka ma aha oo kaliya delicious, laakiin sidoo kale faa'iido leh. Ha ka xishoonin inaad raacdo cunto, kaliya yaree wadarta qaadashada kalooriga. Xitaa dadaalka aan muuqan ee aadka u culus ayaa kaa caawin doona inaad lumiso miisaan iyo inaad hesho qaabab qurux badan. Intaa waxaa dheer, sidaa daraadeed uma baahnid inaad waxyeelo u geysato caafimaadkaaga oo aadan helin dhibaatooyin aan loo baahnayn.
Sidee loo bilaabi karaa miisaanka miisaanka?
Haddii qofku leeyahay miisaan badan oo dheeraad ah, ama xitaa dhakhaatiirta ayaa lagu ogaadey inay cayayaan yihiin, xalka ugu fiican wuxuu noqon lahaa la tasho khabiir talobixin iyo caawimaad. Iyada oo culeys weyn, miisaanku lumiyo ma aha oo keliya oo keliya, laakiin sidoo kale waa halis. Qadar aad u badan oo la yareeyay, waxaad sidoo kale heli kartaa dhibaatooyin caafimaad. Qalab aan sax ahayn ayaa sababi kara qaladka wadnaha. Sidaa darteed, ha isku dayin inaad qorshe nafaqada ka dhigto naftaada, xitaa in ka badan, ha bilaabin ciyaaro isboorti adoon arag dhakhtarka. Caafimaadku aad buu u adag yahay inuu dib u soo kabsado, waxaa wanaagsan in miisaanku ka yaraado wax yar oo ka sii badan intii aad rabto, marka loo eego jirkaaga.
Xirfadlaha takhasuska ayaa kaa caawin doona inaad doorato oo aad jimicsi sameysid, oo aad sameysid cuntooyin cunto iyo cunto caafimaad leh, iyo sidoo kale caawinta xakamaynta geedi socodka miisaanka, iyo haddii loo baahdo, hagaajinta qorshaha miisaanka.
Sidee loo bilaabi karaa miisaanka si habboon, sidaa daraadeed baruurta ka baxda?
Si aad uga takhalusatid maqaarka iyo maqaarka, waa inaadan gaarin calaamad gaar ah miisaanka, waa inaad sidoo kale hubisaa in baruurta la tagay, oo aan ahayn unugyada muruqyada. Si loo gaaro natiijadan, waxaad u baahan tahay inaad jimicsato oo aad cunto cunno badan. Tallaabooyinka noocan oo kale ah ayaa caawin doona oo luminaya miisaanka si dhakhso ah, iyo helitaanka foomamka galmada.
Khubarada, oo ka hadlaya sida si habboon loo bilaabo miisaanka luminta dumarka, hal hal
Sidoo kale, xirfadlayaashu waxay ku talinayaan inaysan dayacin nidaamyada qurxinta. Waxaad ku dhejisaa inaad gurigaaga ku sameysid, mashiinka iyo kareemka laga soocayo cellulite waxay kaa caawineysaa inaad miisaankaaga aad u dhaqso badanaato oo aad lumiso baruurta dhibaatooyinkaaga, suunka iyo badhida. Dhaqdhaqaaq yar iyo wax waliba way soo baxayaan, ugu muhiimsan, in aad rumaysato naftaada, xooggaaga iyo xaqiiqda ah in riyada oo dhan ay noqon karto mid dhab ah.