Sida ugu dhakhsaha badan Anita Tsoy ma dhicin miisaanka: dhamaan cuntooyinka oo dhan (oo ay ka weyn yihiin ama ka yar yihiin), kaniiniyada, shaaha, boomaatada, budada, iyo xitaa acupuncture ayaa la isku dayey. Gabayga iyo runta ayaa lumisa dhammaan nolosheeda miyirka ah, taasina waa sababta, ka dib markii su'aalaheeda la weydiiyo - sida Anita Tsoi uu u koray, mid ayaa la kulmi karaa dhoola cadeyn ah heesaha.
Laakiin waqtigan, wax walba way kala duwan yihiin: dhalashada ka dib, Anita waxay bilowday inay miisaameyso 100 kg! Kicisku wuxuu ahaa mid aad u adag, sababtoo ah qofkii, iyo horayba kamaradaha, miisaankani lama qarsoomi karo. Horumarinta cuntooyinka Anita Tsoy Gold Ten ayaa noqday xiddiga caanka ah ee caan - Margarita Koroleva. Dhammaan wixii looga baahnaa Anita - waxay udub dhexaad u tahay raacitaankeeda xeerarka miisaanka. Laakiin sida ay u adag tahay!
Cuntada
Cuntada Anita Tsoy ayaa socon jirtay 3 bilood, inta lagu guda jiro waqtigeeda waxa ay ka luntey 40 kg. Nuxurta miisaankeedii lumay waa in la beddelo hal mar iyo dhammaan hab-nololeedka iyo nafaqada si gaar ah, si ay u bartaan in ay cunaan qaybo yaryar, laakiin badanaa. Sida laga soo xigtay fannaankii naftiisa, hal cunto oo keliya ayaa miisaanka lumisa, miisaankana lumiyo, waxay ku hawlaneyd jimicsiga saddex jeer wiigii.
Maalinta 1 - Cuntada qajaarka
Grate ½ qajaarka cusub, ku shub 2.5 litir oo ah kefir dufan yar, ku dar farabadan jajab ah ee dhir ah iyo dhammaanba tan oo dhan si buuxda u foorarsato blender. Custadaasi waa la wada baabbi'iyey maalinta oo dhan 6 jeer, ugu dambeeya - ugu dambeyn sideed saacadood.
Maalinta 2, 3, 4 - cuntada diiriyaalka Anita Tsoy
Karsan cun 5 ukun. Subaxdii waxaan cabnaa galaas biyo ah oo leh liin, kadib 15 daqiiqo kadib waxaan cunno digaag , iyo saacad iyo badh - protein 1 ukun. Sidaa daraadeed, saacad kasta iyo badhkeed waxaad leedahay cunto, taas oo aad ku bedesho inta u dhaxeysa borotiinka iyo shoolada.
Maalinta 5 - maalin qajaar ah
Si yaryari 1.5 kg oo khudradda cusub iyo 2 ukun dhir leh. Isku qas oo qaado cuneentan maalinta oo dhan.
Day 6 - liis kala duwan
Maalintan, laga bilaabo 8.00 subaxnimo waxay cunaan 2 saacadood kasta:
- Boorash laga sameeyey;
- ukunta adag ee la kariyey;
- 1 dabacasaha ka baxa;
- jinka dabiiciga ah;
- 1 pear;
- salad ka soo jilicsan cows;
- 1 liinta.
Maalinta 7 - nafaqada nafaqada
Si la mid ah, sida maalintii hore, waxaan cuno 2 saacadood kasta:
- Hercules;
- tufaaxa / orange / roodhida / rummaanka;
- 150 g oo ah hilibka cuntada;
- karootada / pear / kiwi / tufaax / rummaan;
- 150 garaam oo cod ah oo leh khudaar caleen ah.
Maalinta 8 - Cuntada Anita Tsoi ee maalinta 5aad
Maalinta 9aad - Qarab iyo qajaar:
- waxaynu cunaa qayb ka mid ah karbarka la kariyey ee la kariyey dabacasaha, basasha iyo celery, wax kasta oo la kariyo liin;
- qadada dhexe waxaan cuneynaa 200 g oo qajaarka ah;
- ka dibna 2 saacadoodba marba qayb ka mid ah qaybaha kala duwan (sida quraacda) iyo qajaarka.
Maalinta 10aad waa maalinta ugu badan caloric:
- omelette - 1 ukun + 2 squirrels;
- 1 tufaax;
- digo leh saladh qudaar ah;
- La dubay basbaas buluug leh basasha iyo khudrado kala duwan;
- 3 baradho oo labis ah.
Marka xigta, si aad u hagaajisid natiijada menu ee laga bilaabo 7 ilaa 10 maalintii, ku celceli 3 bilood!