Hypothyroidism waa cudur aan fiicnayn oo qanjidhada thyroid, taas oo lagu garto qadar yar oo hormoonno ah oo la soo saaray oo, natiijada, hoos u dhigidda metabolismka, korodhka miisaanka, kicinta hababka maskaxda, iyo waxyaabo kale oo badan. Cudurkaan waxaa marar dhif ah lagu ogaan karaa marxalad hore, caadi ahaan daaweyntuna waa mid aad u adag. Si hoos loogu dhigo astaamaha oo aad u noqoto mid caadi ah, waxaad isticmaali kartaa cunto ah hypothyroidism, kaas oo kuu oggolaanaya inaad dareentid inaad ka soo reysid dhowr toddobaad. Aynu tixgelinno mabaadi'da aasaasiga ah
Daaweyn loogu talagalay hypothyroidism: liiska mamnuucista
Hypothyroidism ee qanjirka thyroid wuxuu u baahan yahay cunto aan cunsuriyaynin wax soo saarka hoormoonka. Waxaa la aaminsan yahay in ay jiraan koox ka mid ah alaabta antithyroid oo kicinaysa wax soo saarka estrogen iyo in la joojiyo hormoonnada kale. Inkastoo fikirkan aan la helin xaqiijinta rasmiga ah, hase yeeshee haddii ay ka wanaagsan tahay in laga reebo cuntooyinka leh hypothyroidism waxyaabaha soo socda:
- soy iyo soy;
- sonkorta;
- (omega-3 iyo omega-6, oo ku jira saliidda kalluunka, miraha gabbaldayaha, saliidda cuntada, miraha, lawska, avokados).
Haddii wax walbaa uu cad yahay soy iyo sonkor, ka dibna dufanku wuxuu u keenaa muran, sababtoo ah qof caadi ah ayaa ah kuwo aan la goyn karin waana mid muhiim ah. Si kastaba ha noqotee, cunnadu waxay bixisaa beddelkeeda taas.
Cunto loogu talagalay hypothyroidism
Nafaqada habboon ee la adeegsado hypothyroidism waxay ku salaysan tahay dhowr mabaadi 'fudud, oo aad hoos ugu dhigi kartid calaamadaha cudurada, laga yaabo inay ugu dambeyntii ka takhalusaan iyaga. Waxaa haboon in la ogaado in daawada rasmiga ah aysan sida caadiga ah u magacaabin cunto gaar ah kiiskan, laakiin tallaabooyinka noocaas ah ayaa si buuxda u caddaynaya. Sidaa awgeed, waa in lagu daraa cuntooyinka laga helo hypothyroidism?
- Hilibka, digaaga (hilibka lo'da, turkey ee meesha ugu horeysa). Waa muhiim in la helo qadar macquul ah ee dufanka buuxa, kuwaas oo ku jira hilibka xayawaanka iyo shimbiraha. Maadooyinkani waxay kaa caawin doonaan inaad adigu xakamayso heerka sonkorta dhiigga iyo yareynta wax soo saarka hoormoonka walaaca.
- Miraha (muuska, isteroberi, tufaax, iwm.). Miro ayaa hodan ku ah potassium, kaas oo u adeega si loo yareeyo heerka hoormoonka walaaca, oo ku siiya habdhaqan fiican iyo farxad.
- Maraq laga bilaabo lafaha (lo'da, hilibka doofaarka). Maraq hilibka lafta, hilibka lo'da ama hilibka doofaarka, waxay si fiican u caawineysaa ilaalinta caafimaadka qanjirka thyroid, iyada oo aan la gelin caloosha. Intaa waxaa dheer, maraqyada noocan oo kale ah waxaa loo yaqaan for saameynta anti-bararka.
- Cuntada . Ma aha qarsoodi ah in iodine yahay mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee caafimaadka thyroid. Cuntada cunnadu kuma siin doonto faa'iido badan sida adeegyo gawaarida, kaluunka ama mooska.
- Coffee . Inkastoo xaqiiqda ah in badi cuntada ay diidaan qaxwada, cuntada loo yaqaan hypothyroidism ayaa soo dhaweyneysa. Waa cabbitaan sharaf leh oo taageersan qanjirka thyroid-ga oo ay ugu wacan tahay fiitamiinada kooxda B iyo qadar ku filan magnesium. Waa ku filan tahay inaad cabto hal koob maalin kasta, mana aha mid u qalantaa inay noqoto mid aad u xiisa badan.
Hypothyroidism waxay u baahan tahay nafaqo leh xaddidaad, xitaa ku jirta qayb muhiim ah sida biyaha. Waxaa lagu talinayaa wadar ahaan shaaha iyo maraqyada si ay u isticmaalaan illaa 1.5 litir maalintii, si aanay u bararin barar iyo dhibaatooyin kale.
Waxyaabaha ugu muhiimsan ee lagu aqoonsan karo waa in cudurka hypothyroidism uu yahay cudur halis ah si looga hortago is-daaweyn. Ha qaadan wax dawooyin ah ama waxyaalo kale oo aan la oggolayn, tusaale ahaan, iodine isku mid ah, maadaama cudurkani uusan had iyo goor u lahayn waxtarkeeda, iyo in ka badan oo ah walax kasta oo jirka ka mid ah uu saameyn xun ku yeesho.