Qaab ciyaareed qurux badan oo caan ah ayaa ku habboon gabar kasta. Qaar badan ayaa diyaar u ah inay tagaan wax kasta si ay u gaaraan heerarka ugu habboon, iyada oo aan loo tixgelinayn qiimaha ay tahay in ay bixiso miisaan degdeg ah. Laakiin waa inaad bixisaa caafimaadkaaga gaarka ah.
Iskudhexaad iyo gaajo waxay horseedi karaan avitaminosis, daciifinta difaaca jirka, xanuunka gastrological. Iyadoo ay la socoto dhaqdhaqaaq jireed oo xad-dhaaf ah, nidaamyada korontada noocan oo kale ah ayaa ka dhigaya jirka, waxay gacan ka geystaan si deg deg ah oo maqaarka, timaha iyo ciddiyaha. Su'aasha ah sida loola jeedo miisaan aan waxyeello u laheyn caafimaadka waa mid aad u habboon. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay oo kaliya inaad isku daydo maalin kasta si aad u raacdo talooyin dhowr ah oo kaa caawin doona inaad kor u qaaddo dheef-shiid kiimikaad, taas oo horseedi doonta hoos u dhaca miisaanka jirka.
Cun oo dhun culus
Marka lagu daro cunnooyinka maalinlaha ah ee cuntada lagu kobcinayo dheefshiidka, si sahlan ayaad u fududeyn kartaa oo aad si fudud u dhimi kartaa laba kiilo garaam bishii. Guud ahaan, alaabooyinkan waxaa ku jira maaddooyinka amino acids, vitamin B , macdanta iyo antioxidants - kuwani waa kuwa ugu horreeya ee ginger, miraha yaryar, miraha citruska, gaar ahaan roodhida, isbinaajka, tufaaxa iyo basbaaska jalapeno. Cuntada badh ka hor cun cun ama cab cab shaashadda ka dib markaad wax cunayso, ama ku dar tiro yar oo jalapeno basbaaska inta aad cunto karisid. Tani waxay dardar-galinaysaa nidaamka dheef-shiid kiimikaadka, ka saarista sunta jirka iyo kicinta dufanka.
Ugu horreyntii, cun cunno leh kaloori xumo oo lumiso miisaanka. Kuwaas waxaa ka mid ah badeecada dheef-shiidka, taas oo jidhku ku isticmaalo tamar ka badan inta uu helo. First of dhan, hantidan waa khudaar: celery, broccoli, tayo lahayn, eggplant, zucchini, xididdo, asparagus. Kaliya hilibka saafiga ah, kalluunka saafiga ah, cuntooyinka badda, qashinka, mangoes, papaya, strawberries, qaboojiyaha, raspberries, tangerines iyo liinta.
Jirka jirka
Ku bilaw hawlahaaga si aad miisaan u hesho. Ma aha lagama maarmaan inaad iska xejisid shaqooyinka aad u xoogan, waayo dardargelinta dheef-shiid kiimikaadka waa 10-15 daqiiqadood
Raacitaanka baaskiil, waxaad ku raaxeysan kartaa oo miisaankaaga dhumin kartaa isla waqti isku mid ah. Marka baaskiilka, wareegga dhiigga uu kor u kaco, unugyada ayaa la jilciya oksijiin, xawaaraha qanjirada, taas oo horseedaysa qulqulka iyo kala-soocidda unugyada adipose iyo ka saarista sunta jirka, murqaha bawdada iyo caloosha oo xoojiya, cellulite way baaba'aysaa.
Isku day inaad raacdo talada kor ku xusan. Cab galaas biyo ah nus saac ka hor intaadan cunin. Bedel cuntooyinka la kariyey ee la kariyey ama la dubay. Isla markiiba aad ayaad u kori doontaa khafiifinta, xoojinta nidaamka difaaca jirka, helitaanka tonus iyo xoogsaarid!