Waa maxay soo bandhigidda uur-kujirka xilliga uurka?
Marka ugu horeysa, waa in la ogaadaa in ugu dambeyntii la heli karo waxaa la dhigi karaa 32 toddobaad kadib markii la gashado. Ilaa intaa ka dib, uurjiifku wali waa mobile, wuxuu beddeli karaa booskiisa dhowr jeer maalintii.
Xanuunada dhalmada waxaa caado u ah inay kala soocaan noocyada soo socda ee soojeedinta:
- Dhulka sagxadda. Waxaa la fiiriyaa marka dameeraha ilmaha si toos ah u wajahaan albaabka laga galo miskaha yar. Noocyada soo socda ayaa kala duwan:
- Gluteal - ilmuhu wuxuu ku yaalaa ilmo-galeenka madaxa, lugaha ayaa ku fidsan jirida, cagaha ayaa u dhow madaxa;
- cagta - mid ama hal cag oo miro ah ayaa wajahaya gelitaanka miskaha yar yar;
- isku dhafan - albaabku wuxuu kudhow lugaha iyo badhida.
- maqaarka - nape waa wajahayaa, waxaana marka hore ka soo baxa kanaalka dhalmada waqtiga dhalmada;
- ka hor wareegga, madaxa ayaa loo rogay dhinacyada;
- Frontal - waxaa loogu yeeraa dhibic xiran xilliga foosha;
- wajiga - uurjiifku wuxuu horey u socdaa hababka awoowayaasha ah, dhabarka madaxa ayaa si weyn ugu soo noqnoqonaya.
Waxaa habboon in la ogaado in soo bandhigida miskaha ee uurjiifka inta lagu guda jiro uurka waxaa badanaa loogu yeeraa qalad. Waxaa lagu xusay kaliya 3-5% haweenka ka qaybgalay.
Maxaa loola jeedaa ereyga "booska uurjiifka"?
Goobta shuruudaha shuruudaha, oo ka soo baxaya taajka ilmaha caloosha ilaa coccyx ee la xiriirta cirbada ilma-galeenka, ee ku jirta dhalmada waxaa badanaa loo yaqaanaa booska uur-jiifka. Xaaladdan, u kala sooc sida soo socota:
- muddada dheer ee ilmaha caloosha ku jira, - waxaa la ogaadaa, marka ilmuhu uu ku yaallo ilmo-galeenka inta lagu guda jiro uurka;
- Dhibco - madaxa iyo lugaha waxay ku nastaa darbiyada dambe ee ilmo galeenka;
- transverse - jirka uurjiifku wuxuu ku yaalaa ilma-galeenka.
Sidaa daraadeed, soo bandhigida madaxa iyo miskaha ee ilmaha caloosha ku jira ee muddada dheer waxay u egtahay in ay ku haboontahay cirbada ilmo-galeenka. Mawqifka xuduudaha - khadadka shuruudaha ayaa xagal u ah xagal ba'an.