Waxa la samaynayo avitaminosis guga - su'aashu waa mid aan macquul ahayn. Dad aad u tiro badan ka dib jiilaalka xilliga qaboobaha, daal joogto ah, waxaa lagu dabar-goynayaa nacayb iyo niyadjab . Dhammaan kuwan waa calaamadaha la'aanta fiitamiinada, laakiin astaankani waxay noqon kartaa oo waa in ay la dagaallamaan.
Sidee loola tacaali karaa avitaminosis guga?
- Waxaa lagama maarmaan ah in dib loo eego cuntadaada: kordhi xaddiga cuntooyinka borotiinka ah, caanaha caanaha leh, iyo kuwa ugu muhiimsan, khudaarta iyo miraha.
- Ka taxadar cagaarka cusub - waa mid aad u hodan vitamiin.
- Isticmaal raashinka la karkariyey - tani sidoo kale waa kaydka fitamiinada iyo macdanta.
- Iibso miro la barafeeyey oo kobciya fitamiin. Iyadoo qaboojiyaha degdega ah, waxay hayaan fitamiinada oo dhan, sidaa darteed faa'idooyinka cabitaanada noocan oo kale ah waxay noqon doonaan kuwo aad u weyn.
- Khudaarta cagaaran ayaa si fiican loo kariyey iyadoo la kariyo - markaad wax karineyso, iyo weliba wax badan oo la shiilay, fitamiinada qaarkood ayaa burburin kara.
- Isticmaal fiyuusyada dabiiciga ah iyo qiyaasaha - waxay kaloo leeyihiin walxo badan oo faa'iido leh, gaar ahaan haddii ay tahay decoction ee eeyga ama hawada, hodan ku ah fitamiin C
Maxay tahay fitamiinnada cabitaanka khamriga beriberi?
Dad badan ayaa xiiseynaya in ay ku haboontahay inay cabto fitamiinada farmashiyaha ee avitaminosis guga. Kaniiniyada isku dhafan ee isku dhafan ee isku dhafan - taasina waa bedel wanaagsan oo ah "fitamiino" cunto, inkastoo qaar ka mid ah ay ka walaacsan yihiin, iyaga oo tixgelinaya cilad aan caadi ahayn. Hase yeeshe, waxay leeyihiin faa'iidooyinkooda: waxaa lagu soo saaraa foom habboon oo loogu talagalay soo dhawaynta waxayna u taagan tahay isu dheelitir dheellitiran oo ah walxo kala duwan oo aan had iyo jeer laga helin cuntada. Waxaad dooran kartaa wax aad u sahlan, isku mid ah qufac ( vitamin C ) ama Aevit (xal saliid ah ee fiitamiinada A iyo E), laakiin waxaad ku dari kartaa diyaargarowyo badan oo adag, tusaale ahaan, Duovit, Alphabet, Complaint, Centrum, iwm, taas oo aan la helin fitamiinada oo kaliya, laakiin sidoo kale macdan ayaa lagama maarmaan u ah inay si fiican u dheelitiraan.