Dhamaanteen waan jecelahay inaan si fiican u cunno oo dhadhamino, farqiga u dhexeeya waa dhadhanka iyo cidda, sida xagjirka ah ee jacaylka cuntada ee shaxanka ayaa si muuqata u muuqda. Maanta waxaan ka hadli doonaa cuntooyinka guud ee loogu talagalay dadka miisaankiisu yar yahay. Taasi waa, oo ku saabsan cuntooyinka isku dhafan ee tayada dhadhanka wanaagsan, iyo habdhaqanka xiisaha leh ee miisankeena lumitaanka.
Macmacaanka ayaa ah daciifnimadeena
Dumarka intooda badani waa macaan, kuma doodi kartaan xaqiiqadan. Oo sidaas daraaddeed, markay fadhiisteen cuntadii, waxaannu ka wada hadalnay ereyada ugu macquulsan "bur burin iyo macaan." Ilaa ka dib markaa waxaa jiri karta su'aal ku saabsan xiise kasta oo laga bilaabo bilowga cuntada.
Macmacaanka, dhab ahaantii, maaha sida waxyeello leh marka loo sheego. Halista ku jirta oo keliya sonkorta (ama fara badan), iyo sidoo kale xaqiiqda ah in jidhkeenu hoos yimaad saameynta carbohidratka iyo dufanku si sahlan u qaadaan dufanka. Marka laga reebo sonkorta lagu nadiifiyey, oo lagu badalayo sonkorta bunka, waxa ugu yaraan aanad karayn macaan, laakiin waqti ka dib ayaad naftaada u ciribtiri kartaa. Sidaa darteed, dhowr cuntooyin ah oo faa'iido leh oo yareynaya macmacaanka.
Citrus Sorbet
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- orange - 1 koob;
- mandarin - 1 pc .;
- liin - 1 xabbo;
- brown sonkorta - 1 koob;
- biyaha - ½ koob.
Diyaarinta
Waxaan karin karnaa sharoobada: waxaan ku darnaa xayawaanka mirahaaga biyaha iyo sonkorta, ku rid kuleyl dhexdhexaad ah una keen karkar. Ka dib - waxaan yareynaa dabka ilaa ugu yaraan, karkarin 5 daqiiqo.
Laga soo bilaabo miro waxaan ku tuujineynaa casiirka iyo isku daraan sharoobada qaboojiyaha. Waxaan kuwan oo dhan ku ridi qaboojiyaha ilaa 5 saacadood, nus-saacad kasta oo aan soo saarno oo aan la macaamili karno.
Apple leh qorfe, jiis iyo lowska
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Tufaax - 3 xabbo;
- farmaajada cagaarka waa dufan yar - 200 g;
- qorfe - 1 tsp;
- nuts (wax) - 100 g.
Diyaarinta
Tufaaxayga iyo qalalan, jarjar xudunta. Cheese joodariga waxaa lagu qasi karaa qorfe oo la jarjarey. Buuxi dalool tufaax leh jiis iyo ku rid foornada 30-40 daqiiqo. Tufaax la diyaariyey waa inuu ku shubaa casiirkiisa uuna u jilicsan yahay taabashada.
Koorsooyinka Muhiimka ah
Hase yeeshee, macmacaanka oo dhan ha cunin, sidaa daraadeed dalxiiskayaga ku sii wad raashinka cuntooyinka loogu talagalay xoqidda.
Sida aad ogtahay, fadhiga cuntada, waxaad u baahan tahay inaad xoogga saarto alaabada dhirta sida ugu macquulsan, iyo borotiinka iyo dufanka - si aad u dooratid kalluunka. Isku dhafan!
Salad oo ah baasto iyo tuna
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Tuna qasacadaysan miirkeeda - 1 koob;
- baastada - 2 galaas;
- basbaas macaan - 1 xabbo;
- celery (xidid) - 1pc .;
- digir cagaaran - ½ koob;
- basasha - 1 pc .;
- saliid saytuun - 2 qaado;
- Casiir liin - dhawr dhibcood;
- Yourme - ½ tsp;
- milix, basbaaska madow - dhadhamin.
Diyaarinta
Karsado baastada, raaci biyo, ku rid baaquli saladh si tuun leh fargeeto. Khudaarta la jarjaro xabadaha yaryar oo ku dar bakeeri. Isku walaaq oo kari dharka: ku dar saliid saytuun, liin, liin, milix iyo basbaas. Shub salad salad oo ka shaqee miiska.