Bodyflex waa nooc gaar ah oo jimicsi ah oo u baahan boos gaar ah isla markaana si taxadar leh ula socdo neefsiga, kaas oo si sax ah u dhigma waxbarashada. Natiijada daraasad joogto ah, mid kasta oo unugyada ah ayaa si baaxad leh loogu jilciyay oxygen, muruqyada waxay helayaan midab, adiguna - miro iyo firaaqo.
Bodyflex loogu talagalay dadka bilawga ah
Oxisize ama bodyflex ma aha mid aad u fudud maadaama ay u muuqato in jaleecada hore ay u muuqato. Nidaamkan waxaa loogu talagalay dhalmo aad u sax ah dhaqdhaqaaq kasta, sidaas darteed guriga dhexdiisa, barashada farsamada ka soo xoqida waxay noqon kartaa mid aad u dhib badan, xitaa haddii aad qaadato dhowr cajalado fiidiyoow ah. Adigoo ka qaybgalaya koorsooyinka jirdhiska, kaliya ma kari doontid kaliya barashada barashada xirfadaha oo dhan, laakiin ugu muhiimsan - waxaad si dhab ah u samayn doontaa wax walba si sax ah oo dhakhso ahna u arkaan natiijooyinka. Haddii macnaha aan si fiican loo fulin, ma jirto wax ku filan casharada!
Nidaamka Bodyflex: faa'idooyinka
Barnaamijka jirdhiska jirka ayaa jira, ugu horreyntii, ee loogu talagalay kuwa ka hortaga ama aanad dhadhamin jimicsiga jireed ee culus. Nidaamka ayaa saameyn culus ku leh caafimaadka, iyo waqtiga ugu gaaban!
Nidaamka wuxuu u shaqeeyaa si fudud: markaad neeftaada qabatid, karbondiyamku wuxuu si firfircoon u ururiyaa dhiigga, kaas oo ballaariya halbowlayaasha isla markaana si habboon u diyaariya unugyada si loo xakameeyo oxygen, taas oo jirkani kiiskan kari karo. Oogeenta jidhkeena waa barako weyn, taas oo isbeddel ku ah sida ugu fiican ee dhinacyada kala duwan:
- miisaanka xad-dhaafka ah iyo cellulite;
- aragga iyo maqalka hoose;
- tamar la'aan joogta ah;
- cudurada neefsashada;
- daal;
- ka hortagga xannuunka;
- madax xanuun;
- caloosha;
- xanuunka muruqyada;
- caloosha caloosha;
- xanuun ku dhaca lafdhabarta;
- difaac daciif ah.
Sidaa daraadeed, in lagu tababaro jirka faylabka waxaa lagu taliyaa dadka aadka u kala duwan, sababtoo ah neefta saxda ah ee 15 daqiiqo oo kaliya maalintii waxay abuurtaa mucjiso dhab ah. Haddii aadan si joogto ah u shaqeynin, saameyntu waxay noqon kartaa mid yar oo la dareemi karo ama saameyn maaha dhammaan meelaha la taxay.
Farsamada neefsashada jirka jirka
Bodyflex loogu talagalay bilowga dadka cusub waxaa ka mid ah jimicsi aan laguu yareeyn karin in ka badan 15 daqiiqo. Si kastaba ha noqotee, dhaqdhaqaaqu waa sahlan tahay in la xasuusto, tan ugu muhiimsan, waa in la barto marxaladaha neefsiga, iyada oo aan wax saameyn ah ku bogsiin karin farsamada. Xitaa waxaad isku dayi kartaa neefsashadan adigoon jimicsi lahayn si aad uga mahad celiso dareenkaaga:
- Iska ilaali, dibnaha afkaaga ku dabool, tuubo afka oo dhan hawada oo ku habboon sanbabadaada. Tani ma ahan inaad u noqoto mid si lama filaan ah, laakiin si haboon iyo qiyaastii isla xawaare isku mid ah.
- Ka dib markaa, si adag u cadaadis bishimaha, ka dibna leh qaylada, si dhakhso ah u sameeyso neefta qoto dheer ee sanka. Tan samee ilaa aad ka dareento in sanbabadaadu ay ku dhufteen xadka, sida bakeeriga.
- Ka dib markaa, kor u qaad jiirka yar, baro
wax la mid ah sida dhoola cadeynaya, bushimihiisa oo foorarsiga ku dhejiya. Qaado fara badan, xoog leh oo xoog leh, oo ku dhibtooneysa in aad naftaada ka caawiso codka diaphragm. Ka dib markaa, afka gaabi oo soo daa hawada oo dhan, sawir wax u eg sida "gumaarka". Haddii ay codku noqodey wax yar oo fiiqan - waxaad samaysay wax kasta oo sax ah. - Taas ka dib, waxaa jira dib u dhac ku yimaadda neefsashada 8-10 dhibcood. Waqtigaan, waxaad u baahan tahay inaad si tartiib ah ugu dhejisid calooshaada oo madaxaaga ku xejiso laabtaada.
- Ka dib 8-10 ilbiriqsi, sii daayo, murqaha muruqyada saxaafadda, taas oo ka dhigaysa in ay adkaato xiisadda iyo raaxeysiga qaado neefta.
Bodyflex Advanced wuxuu u maleynayaa inuu haysto bilaash farsamo ee neefsashadan - ku dhawaad si toos ah, iyada oo aan u maleyneynin inuu yahay talaabo gaar ah, oo madaxbannaan.