Kursiga midigta ma ahan oo keliya hal saxan oo qurux badan, laakiin sidoo kale waa qayb muhiim ah oo ka mid ah aagag badan oo jimicsi, isa , vorkaut, parkour , noocyo cayaar iyo cayaar. Si loo hubiyo in jimicsi kasta oo ku saleysan qodobkan si fudud ayaa laguu siiyay, waa inaad barataa sida loo sameeyo shaashadda hal mar oo dhan.
Tababarka: Tababarka
Waxyaabaha ugu muhiimsan ee farsamada taagan ee gacmuhu waa aasaasidda xaruntii cufnaanta si ka sarreeya oo ka sarreeya taageerada, taas oo ah, kor u kaca. Tani lagama maarmaan ma aha oo kaliya maadada jimicsiga, laakiin sidoo kale ammaankaaga. Meelkani waxaa lagu magacaabaa "shumac", waana mid ku habboon kuwa bilowga ah. Ugu horreyn, waa ineey bartaa, kadibna wax walba oo kale ayaa laguu siin doonaa si aad u sahlan.
Sidaa daraadeed, waxaan fahamsanahay sida loo barto in aad ku istaagto gacmahaaga dhibco.
- Iska ilaali toosan, garbaha waa la yareeyaa, caloosha ayaa dib looga baxaa.
- Muuji: gacmadu waa inay si toos ah u toosan tahay, iyada oo aan la yareynin xusullada. Si loo dhigo waa lagama maarmaan u ah dhererka garbaha ama waxoogaa hore ah, sidaas darteed garbaha ayaa isku dayaya inuusan horay u soo qaadin.
- Sida loo koro gacmahaaga. Waxaa jira laba ikhtiyaar oo keliya: midkaba ha ahaato jagada, boodboodka, ama istaagida, toosan u taagan. Waanu falanqeyn doonaa labadaba.
- Sidee loo bartaa inay ka soo kacaan booska fadhiga? Iskuday, laakiin aan aad u hooseeyo. Gacmahaaga DIRECT ee dhulka ku dheji, u leexo lugahaaga kuna tuur. Ku dhaji dheelitirka adiga oo ku dhejinaya jidhka xariiq toosan.
- Sidee loola shaqeeyaa gacmaheeda istaagida? Isku toosi, garbahaaga ku fidi. Horey u soco, dhulka ku dabaal adigoo gacmahaaga saaraya timirtaada buuxda. Adigoo hal lug ah, ka riix dhulka, ku tuur kuwa kale, ka dibna kor u qaad lugta taageerada. Waxaa muhiim ah in la xiro dhammaan dhuumaha tooska ah, iyada oo aan la foorin karin suxulka ama jilbaha.
Taasi waa farsamada oo dhan. Waa runtii aad u fudud, kadib toddobaadkii tababarka caadiga ah waxaad heli doontaa natiijo cajiib ah. Waxaad ka qaadi kartaa gacmahaaga meel kasta. Markaad bilowdo tababarka, waxaa laga yaabaa inaad u baahato taageero, sida derbi, iyo markaad istaagtid in gacmahaagu si fiican u soo roonaado, oo aanad isticmaali karin.
Sidee u istaagi gacmahaaga: ku shaqee khaladaadka
Waxaa la yaab leh, badanaa ma aha miisaanka jidhka, hubka liita iyo xoogga culeyska ee caqabad ku noqda joogtada ah, laakiin cabsida banii'aadanka ah ee ku jirta booska "aan caadi ahayn". Waa cabsidaas oo kaa horjoogsanaysa inaad nasatid oo aad fahamtid sida gacan looga geysto gacmahaaga - laakiin dhab ahaantii ma jiraan wax aad u adag, taas oo aad arki kartid adigoo si fudud u akhriya maqaalkan oo isku dayaya farsamo kasta.
Bilowga, iyada oo aan loo eegin tilmaamaha faahfaahsan, had iyo jeer waxay maareysaa inay sameeyaan hal ama wax ka badan oo khalad ah oo farageliya dilalka saxda ah ee rafcaanka:
- Hubka waa la furay oo ka weyn garbaha, taas oo ka dhigeysa dhibka taageerada aan ku habboonayn xarunta dhexe ee culeyska oo ay adagtahay in la gaaro is-siman;
- gacmahoodu waa ay cidhiidhinayaan suxulka, oo aan la xalin karin - tani waa dhibaato aan ahayn gacmaha daciifka ah, laakiin xaqiiqda ah in aad marka hore isdifaacdo, inkastoo aad u baahan tahay inaad si toos ah ugu hayso;
- Garbaha ayaa la dhigaa - booskani wuxuu sidoo kale ka hortagayaa in la dheellitiro;
- Dhabarku maaha mid xitaa xitaa, laakiin waa uu isdifaacay ama lakulmey - sidaas awgeed, miisaanku mar kale ma dhicin.
Diido fikradda ah in ay adagtahay, ama haddii aadan hore u baran ilmanimada hore, ka dibna waligaa ma barin. Waxaad ku istaagi kartaa gacmahaaga da 'kasta.
Maadaama ay adag tahay in la barto sida aad u istaagi lahayd gacmahaaga, waxaad u baahan tahay inaad ku guulaysato doorashooyinka ku soo laabashada booska caadiga ah - ama dhaco. Isku day in aad ka guurto booska joogtada ah ee jidka "buundada" - waa mid dabiici ah. Si aad tan u samayso, waxaad u baahan tahay inaad dhabarka ku laabato, adigana ciribtaada faraha saar, si aad dhulka u taabato cidhibta. Markaad maskaxdid ama dayrto, waxaad fahmi doontaa in aysan jirin wax laga walwalo, waxaad si wanaagsan u sii wadi kartaa tababarka!