Xilliga dayrta waa wakhti fiican dadka doonaya in ay si dhakhso ah u lumaan dhowr rodol. Weygada dhadhanka leh iyo dhadhan fiican leh waxay noqon kartaa saldhig u fiican cuntada nafaqada leh taas oo kuu ogolaaneysa inaad miisaan lumiso adigoon wax dhib ah haysan. Si kastaba ha noqotee, raashinka watermelon wuxuu keeni karaa faa'iido iyo waxyeelo labadaba. Sidaa darteed, ka hor intaanad bilaabin inaad fiiriso, akhri khilaafyada.
Cunto qaadasho watermelon waxtar ma leh?
Xayiraad kasta oo awood leh waxay keeni doontaa in lumiyo miisaan dheeraad ah. Sidaa darteed, waxaa la sheegi karaa in cunto kasta oo waxtar leh. Hase yeeshee, muhiim ma aha in la fuliyo oo keliya shuruucda loo qoondeeyey marka la eego nafaqada, laakiin sidoo kale inay qaadaan taxadar. Tusaale ahaan, kalyaha cuntada qashinka ayaa noqon kara khatar. Haddii qofku qabo cudur ka mid ah nidaamka jimicsiga, waa suurtagal in la isticmaalo qorshaha cuntada sida saxda ah, iyo sidoo kale dadka qaba sonkorowga mellitus . Xayiraadaha kale iyo ka hortagga cuntadaan ma laha.
Inta lagu jiro ilaalinta cuntadan, 5-tii maalmoodba mar, waa inaad cuntaa ugu yaraan 100-150 g of this berry kasta 2-3 saacadood kasta. Waxaa loo oggol yahay in la cabbo biyaha, shaaha iyo kafeega. Nooc adag oo ka mid ah nafaqadaas ayaa ah in la isticmaalo 300-350 g of qaraha iyo wax ka badan 200 g oo ah yogurt dufan ah 4-5 maalmood.
Miyuu miisaan karaa miisaanka cuntada?
Miisaanka luminta marka la eego qorshahan oo kale ah nafaqada ayaa noqon doonta mid aad u weyn haddii qofku si sax ah uga baxo cuntada. Haddii aadan talaabo qaadin oo 5 cisho ka dib bilaabin wax walba, kalluunka si dhaqso ah ayuu dib ugu soo laaban doonaa.
Waddada ka baxsan cuntooyinka qaraha waxay soconaysaa illaa 10 maalmood. Waqtigan, ma cuni kartid cuntooyinka dufanka badan iyo in ka badan 1200 kcal. Khubarada waxay ku talinayaan in ay cunaan xilligaas oogmeel biyo, khudradda la kariyo ee lammaanaha, kadibna 2-3 maalmood ka dib ayaa ku bilaabmaya inay ku daraan cuntooyinka kalluunka yar iyo hilibka cad. Dhamaadka waqtigan, waxaad ku noqon kartaa cuntada caadiga ah. Si kastaba ha noqotee, haddii aad rabto inaad hayso natiijada la gaaray, waa inaad xaddidaa isticmaalka macmacaanka iyo dufanka.
Faa'iidooyinka cuntooyinka qaadka ah
Faa'idada ugu weyn ee maalmahaas ka baxsan ma aha oo kaliya miisaanka culus . Qaadku waa miro yar oo boodh ah oo jidhka ka buuxin kara oo kaliya dareeraha, laakiin waxa leh fiitamiin. Maaddooyinka pectin waxay u oggolaanayaan inay ka takhalusaan sunta, waxay hagaajin doonaan shaqada mareenka caloosha iyo mindhicirka.
Dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan inaad si joogto ah u diyaarisid maalmo aan la cayimin, taas oo qarashka qarashka oo kaliya la isticmaalo. Tani waxay faa'iido u leedahay xitaa dadka aan haysanin dhibaatooyin culus.