Faa'iidooyinka canabka

Laga soo bilaabo wadamada Bariga Dhexe iyo Aasiya Aasiya, canab cajiib ah oo aan haleelayn ayaa noo yimid. Kishmish wuxuu qabtaa dadka waaweyn iyo caruurta leh dhadhanka macaan iyo dhir la'aan. Waa noocyo khafiif ah oo mugdi ah. Dhammaantood waxay sii wadayaan kakanaantooda muddo dheer. Laga soo bilaabo canab this ka sameeyaan alaab caafimaad leh - sabiib.

Faa'iidooyinka canabka

Qalabka waxtarka leh ee canabkani waa mid aad iyo aad u muhiim u ah jirkeena:

• dib u soo celiyaa jirka ka dib cudurka;
• Sababtoo ah saamaynta fudud ee fudud, isticmaalka sultana waxay saameyn wanaagsan ku leedahay xaaladda dadka qaba cudurada nidaamka dareenka ama ay la kulmaan xaalado walaac leh;
• soo celiyo dheef-shiid kiimikaad;
• hagaajinaysaa dheefshiidka;
• Faa'iidada kishmish waxay ku fidisaa daaweynta cudurada kilyaha iyo dhibaatooyinka beerka;
• waa kahortaga wanaagsan ee istaroogga, maxaa yeelay waxay ka hortagtaa sameynta xinjiro dhiig iyo xinjiro dhiig;
• uu leeyahay saameynta antimicrobial;
• wuxuu ka caawiyaa dagaalka dhiig yari;
• waxay hagaajineysaa xaaladda bukaanka qaba xanuunka wadnaha (hypertension, dystonia , arrhythmia);
• oleonolic acid, oo ku jira canabkani, waxay ka hortagtaa koritaanka bakteeriyada ee afka afka, kaas oo faa'iido leh ee cudurrada cirridka iyo cirridka;
• wuxuu jidhka ku jiraa fitamiino iyo macdan (Selenium, calcium, birta, magnesium).

Caanno cad

Noocyo cad oo sultana ah ayaa ah kuwa ugu caansan kooxdan. Cunnooyinka macmacaanka leh ee macaan ee yaryar ayaa si gaar ah u jecel carruurta. Laga soo bilaabo noocan oo canab ah ka dhigi quraarada dahabka delicious.

Kala duwanaanshaha canabka cad waa kalooriye aad u sarreeya, kaas oo ka muuqda khamriga iyo cabitaanka miro yar. Dayactirida kalooriyeyaasha ee ku haboon waa xitaa 100 qaybood oo kor ku xusan, halkii laga heli lahaa canab cusub.

Si kastaba ha ahaatee, ha ka tagin isticmaalka canabkan iyo wax soo saarka. Ka dib oo dhan, canab qurux cad wuxuu leeyahay walxo adag oo maadooyin faa'iido u leh jirka. Markaan cunno farabadan canab, waxaan helnaa sonkorta, fructose iyo sukrose kugu filan. Qadarka macaanku wuxuu ka caawinayaa inuu dib u helo xoog shaqeed adag kadibna uu yareeyo daal . Si kastaba ha noqotee, kuwa doonaya in ay lumiyaan miisaanka, canabku waa tiro xadidan.

Kombuyuutar madow

Midabkuna wuxuu u eg yahay canab, waa mid aad u faa'iido leh. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in ay tahay maaddooyinka waxtarka leh ee siinaya berry midab madow. Faa'iidada ciriiriga madow waxay tahay in ay leedahay hanti badan oo xoog leh oo lid ku ah antioxidant waxayna ka caawisaa in ay si wax ku ool ah anemia ula dagaallanto.