Dad badan ayaa jecel inay bartaan habka ugu dhaqsaha badan ee miisaanka loo tiriyo kuwa caajiska ah, laakiin illaa inta habka mucjisada ah loo abuuray, waa lagama maarmaan in la raaco talooyinka qaarkood. Dabcan, ma filan kartid inaad ku seexato sariirta oo aad lumiso miisaanka, sidaas darteed caadooyinka qaarkood waa inay badalaan. Ha isticmaalin soonka, cunnooyinka adag, kaniiniyada kala duwan iyo daaweyn kale oo cusub, sababtoo ah tani waxay saamayn ku yeelan kartaa caafimaadkaaga.
Jaakada caajiska guriga
Si aad uga takhalusto miisaanka dheeraadka ah, wax kasta oo laga yaabo inuu yiraahdo, waa inaad beddeshaa cuntada, sababtoo ah taas la'aanteed ma helaysid natiijooyin. Taasi waa sababta ay ugu haboon tahay in la bilaabo xeerarka cuntada oo kuu oggolaanaya in aad lumiso miisaanka:
- Dooro cuntooyinka leh kalooriyada wax yar. Xalka ugu fiican ee liiska caafimaadka leh waa miraha, khudradda, caano-badarka iyo alaabta miraha, hilibka iyo kalluunka. Haddii aad rabto in aad cuntid macmacaanka, ka dibna dooro xulashooyinka jiiska.
- Iska yaree qaybtaada caadiga ah qaybta sadexaad. Waa muhiim in la cuno cuntada si tartiib ah, raashin ku raaxeyso.
- Waxaa ugu wanaagsan in la badalo cuntada kala duwan , taasoo macnaheedu yahay cunista shan jeer maalintii. Tani waxay sii wadi doontaa dheef-shiid kiimikaadana ma dareemayso gaajo.
- Ha iloobin khudradda, adoo siinaya doorbidaada wax qabadka, cunto karinta, dubista iyo uuminta.
- Miisaanka khalkhalka caajisnimada guriga dhexdiisa macnaheedu waa isticmaalka qadar ballaadhan oo biyo nadiif ah. Maalin waa in ay cabtaa ugu yaraan 1.5 litir oo dheecaan ah. Waxaa lagu talinayaa in aad ku bilawdid hal galaas oo biyo ah oo lagu daro liinta, sidoo kale waa muhiim inaad cabto galaas nus saac ka hor intaadan wax cunin.
- Waa mid aad u muhiim ah in aan la seegin quraac, taas oo ah in ay buuxsanto, taas oo ah, koob oo qaxwada leh sanduuq ah waa mid aan loo baahnayn.
Si kor loogu qaado miisaanka guriga, waxaad samayn kartaa jimicsi caajis. Iyaga uma baahnid inaad u qoondeeysid waqti, tusaale ahaan, markaad maydhin suxuunta, istaag cagahaaga ama adigoo u shaqeynaya. Markaad guriga nadiifinayso, samee dhinacyo kala duwan, fadhiyo, guud ahaan, ku dar waxoogaa isboorti nolol maalmeedkaaga. Isku day inaad aad u socoto intii suurtagal ah oo aad ilowdid wiishka. Baruurta gubaneysa waxaa kicin kara qoob ka ciyaarka , jinsiga firfircoon iyo shaqeynta guriga.
Miisaanka culus ee guriga loogu talagalay caajis, waxaa ku jira fulinta nidaamyo kala duwan oo la isku qurxiyo, tusaale ahaan, isticmaal dhejiska, duugista iyo xoqidda. Waxaa lagu talinayaa in la booqdo sauna iyo sauna si joogto ah, kaas oo ka caawiya in laga saaro dheecaanka xad-dhaafka ah ee jirka.