Go'aankaaga inaad qaadatid gubashada dufanka waxaa loo tixgelin karaa miisaanka iyo masuuliyada keliya haddii aad ogaato in daroogadu kaa caawin karto oo kaliya haddii aad raacdo cunto yar oo kalooriye ah iyo culeys jimicsi. Nasiib darro, badankeena waxaan rajeyneynaa rajo aad u weyn oo ku saabsan miisaanka dufanka leh ee miisaanka lumay, waa halka halkan ka socota in cagaha ay si xamaasad leh u helaan daawooyin kala duwan oo aan la xakameynin.
Cayaaraha barafka
Ugu horreyntii, gubashooyinka dufanka ayaa loo dalliciyay maaha dumarka ugu xun, laakiin ciyaartoyda xirfadlayaasha ah ee u baahan in laga saaro lakabka dufanka, si loo hagaajiyo gargaarka, si loo kordhiyo dulqaadka. Aan kuu sheego sida ay u shaqeynayaan dufan-qabayaasha cayaaraha:
- dheef-shiid kiimikaad deg deg ah;
- mabda'a isticmaalka isbeddelka dufanka, natiijada, unugyada baruurta ayaa si fudud loogu kala qaybin karaa asiidh dufan ah;
- tamarta loogu talagalay tababar dheeraad ah.
Waxyaabaha isboortiga waxaa ka mid ah kuleyleyaasha lipotropic ee gubanaya. Hawlgalkooda ayaa sidoo kale ku saleysan fududaynta sii deynta dufanka ka yimaada unugyada dufanka, xannibista dufanka beerka, iyo isticmaalka baruurta inta lagu jiro jimicsiga.
Duufaanta dabiiciga ah
Duufaanta dabiiciga ah waxaa loogu yeeri karaa, iyo sidoo kale cuntooyinka kor u qaada miisaanka, iyo daawooyinka farmashiyaha, kuwaas oo inta badan soo saaritaankooda. Qayb ka mid ah cuntada diyaargarowga ah waxay ku darsataa carnitine, chitosan, bromelain , orlistat, ficiladooda waxay ku saleysan tahay xayirista nuugista dufanka ee xajmiga cuntada iyo, si waafaqsan, yaraynta kaloriyada ee cuntada.
Dhamaan tani waxay u muuqataa mid aad u fiican, haddii aadan garanayn, tusaale ahaan, in:
- marka dufanka aan la soo saarin oo aan isku darin unugyada, waxay si xor ah u "dabaashaan" iyada oo loo marayo dhiiggayaga qaabka lipids tayada hooseeya, waxay yihiin "kolestarool" waxyeelo leh;
- Noocyada shaybaarada xayawaanka (kuwa ugu wax ku ool ah) had iyo jeer waxay ka shaqeeyaan kharashka xuduudda gaajada ee maskaxda oo ka sameeya kharashka walxaha narkotiga ee ka kooban (ephedrine, sibutramine).