Niyadjabinta guryaha suntan madow ayaa loo adeegsaday daawada dad xitaa waqtiyadii hore. Waxa uu ku raaxeeyaa quruxda weyn ee Bariga, halkaas oo tiro badan oo dad ah ay xaqiijinayaan naxariistiisa. Daraasado ka dib, waxaa suurtogal ahaa in la dhiso wax ku oolnimada isticmaalka saliidda madow ee miisaanka miisaanka. Tani waxaa ugu wacan qiyaasta hodanka ah ee macdanta, sababtoo ah waxay ku jiraan fiitamiino kala duwan, macro-iyo mareeyn, iyo sidoo kale asiidh tiro badan.
Hel saliida alaabta ceeriin ee tayo sare leh, oo marka hore la qabadsiiyo cadaadis qabow, ka dibna sifeeyaa.
Faa'idada iyo waxyeelada saliid caraway madow
Saliidda tayada leh ee midab huruud ah oo leh caraf udgoon oo macaan iyo dhadhanka qadhaadhka ah. Si loo hagaajiyo dhadhanka, waxaa loo oggol yahay in lagu daro malab yar.
Laga soo bilaabo saliid faa'iido leh madow madow:
- Cilmi-baadhayaashu waxay isku dayeen in ay dhistaan in halabuurka daaweyntan ay ka mid yihiin walxaha hagaajin kara nidaamka dheef-shiid kiimikaadka ee jidhka.
- Isticmaalka joogtada ah, waxaad si weyn u yareyn kartaa rabitaanka cuntadaada.
- Duufaan madow waxay kaa caawineysaa in aad caadeysato sonkorta dhiigga, iyo, sida la og yahay, waa boodboodka oo keena jahwareerka inuu cuno waxyaabo macaan iyo waxyeello u leh sawirka.
- Saliidda madow ee madow ee miisaan lumis ayaa faa'iido u leh in ay ka caawiso sidii ay ula qabsan lahayd cellulite necbeed. Maadooyinka ku jira sheygani waxay ka caawiyaan in laga saaro dheecaanka xad-dhaafka ah iyo horumarinta qulqulka dhiigga iyo socodka dhiigga.
Waxaa habboon in la ogaado in saliidda shidaalku aysan ahayn habka guud ee lumista miisaanka iyo in laga takhaluso miisaanka xad-dhaafka ah ee aad u baahan tahay inaad cuntid mid sax ah.
Si aad u dareento oo kaliya guryaha faa'iido leh ee saliida madow, waa in aad ogaataa dhowr feejignaan. Kuma raaci kartid daawooyinka kale ee ka caawiya inay hoos u dhigto sonkorta, maaddaama halista ah in la kordhiyo hypoglycemia. Laguma talinayo in aad u isticmaasho daaweyntan iyada oo ay joogaan alerjiyada, iyo sidoo kale haweenka jooga jagada iyo naas-nuujinta. Xaaladna maaha in aad u isticmaasho badeecadaas oo loogu talagalay dadka qaada xubno jidhka laga qaado.
Sidee loo qaataa qamriga madow ee miisaanka lumay?
Maanta daaweynta khaaska ah waxaa lagu soo bandhigaa qaabab kala duwan: kaniiniyo, shaaha iyo subagga. Dad badan oo horeyba u awooday in ay qadariyaan qalabkani, waxay yiraahdaan waa ikhtiyaarka dambe ee bixiya natiijo wanaagsan. Qiyaasta la oggol yahay waa 15-45 ml maalin kasta.
Isticmaal aaladan miisaan lumis ayaa lagama maarmaan u ah, ilaalinta cuntada oo ka reebaysa isticmaalka carbohydrateska. Koorsadan waxaa loogu talagalay laba bilood, waxaadna u baahan tahay inaad cabto saliid lix saac ka hor cuntada.
Nidaamka, sida loo cabbo subagga madow madow ee miisaanka lumay, wuxuu u kala qaybsan yahay toddobaadyo waxayna u egtahay sidan:
Laba bilood ka dib, subagga waa in la wada cuno maalin kasta, iyada oo lagu daray saladh ama cabitaan . Nidaamkan soo dhaweynta wuxuu caawiyaa bil ka bilawga in uu ka badiyo 2 kg oo culeyskiisu xad-dhaaf ah yahay.
Waxaad sidoo kale diyaarin kartaa cabitaan miisaan lumis, taas oo 2 tbsp. Qaadi abuurka iyo ku dar 50 ml oo biyo ah. Isku day in aad muddo dheer ku adkaysato. Ka dibna marar badan cab oo cab. Haddii la rabo, waxaad ku dari kartaa wax yar oo malab ah.
Isticmaalka dibedda saliida
Sidii horay loo soo sheegay, daaweyntan ayaa ka caawinaysa la dagaalanka cellulite. Sababtaas awgeed waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah u samayso miisaan joogto ah. Ku xidh 100 g oo ah saliida madow ee madow, 3 dhibcood oo saliida jasmine ah iyo 7 dhibcood oo saliid ah oo ah liinta. Si aad u bilawdo, waxaad u baahan tahay inaad sameysid diiradda meelaha dhibka leh, ka dib markaad diiriso maqaarka. Isku daridda saliidda waxay saaraan calaacalaha, ka dibna, u wareegaan goobo, u xoqaan meelaha dhibaatooyinka ah. Nidaamku waa inuu socdaa qiyaastii 3 daqiiqo. Taas ka dib, waxaa lagu talinayaa in la xoqdo oo la daboolo meelaha dhibaatada ah isla waqtigaas, taas oo kordhin doonta wareegga dhiigga. Saliiddu waa in si fiican loo nuugo. Waxaa habboon in la sameeyo nidaamka ka hor wakhtiga jiifka.