Caloosha dumarka badani waa aag dhibaato leh oo dufanku ku badan yahay. Ka takhalusi ma aha mid sahlan oo waxaad u baahan tahay inaad sameyso dadaal badan si aad u aragto qaamaha khaaska ah. Xaaladdan, waxay noqon doontaa macluumaad faa'iido leh oo ku saabsan sida si sax ah loo riixo saxaafadda si aysan dhexdhexaadintu u dhicin. Waxaa jira qadaro badan oo jimicsi ah oo kuu ogolaanaya inaad natiijo fiican ka hesho tababarka. Waad sameyn kartaa iyaga wakhti kasta guriga ama jimicsiga, waxa ugu muhiimsan waa in la ogaado farsamada saxda ah iyo tixgelinta mabaadii'da aasaasiga ah ee tababarka waxtar leh.
Sidee si sax ah u cadaadisaa saxaafada si looga saaro caloosha?
Dad badan ayaa riixaya saxaafada muddo dheer, iyagoo samaynaya tirooyin badan oo soo noqnoqonaya, laakiin wax natiijo ah maahan. Wax kasta waxay u sabab tahay xaqiiqda ah in qofku aanu tixgelin faahfaahinta muhiimka ah.
Sida gabadhu si sax ah ugu riixaan saxaafadda guriga ama hoolka:
- Jimicsiyada aad rabto inaad ku qaadato boos jajaban, waxaa lagu sameeyaa oo kaliya dusha sare iyo adag.
- Si aad u bilowdo tababarka ma ahan mid ka horeeya 2.5-3 saacadood ka dib markaad wax cuneyso.
- Si aad u bilowdo, diirimaad yar ayaa la qabtaa, oo loogu talagalay in lagu kulmo muruqyada. Waxaad ka dhigi kartaa xaraarad, laabasho, iwm.
- Dhamaan dhaqdhaqaaqyada aad u baahan tahay si haboon, iska ilaali jeexjeexin, laakiin waa inaad u hoggaansameysaa qaylo gaar ah.
- Waa sax in saxaafadda lagu rido jimicsiga iyada oo aan wax culus la saarin, taniyo haddii kale, muruqyada is-xajinta ayaa sameyn doona.
- Si tababarka loo noqdo mid wax ku ool ah, waxaa lagama maarmaan ah in saxaafadda lagu sii wado gorgortan inta lagu jiro jimicsiga. Si taas loo sameeyo, ha is-dejin meelaha dhibta ugu dambeysa.
- Xaqiiqda ah in cayaartu si sax ah u fuliso jimicsiyada waxaa lagu dhigi doonaa dareenka gubashada ee saxaafada. Ha joojin isla markiiba ka dib marka ay u muuqato, samee tirada ugu badan ee suurtogalka ah.
- Waxaa muhiim ah in la ogaado sida loo neefsado markaad ruxayso, sababtoo ah waxay taasi keentay natiijo ciriiri ah. Kareeyaha waa inuu ku jiraa dadaalka, taas oo ah, marka jidhka la kiciyo, iyo in la naqdiyo in la sameeyo nasasho.
Si loo gaaro natiijooyin, jimicsi joogta ah aad ayuu muhiim u yahay, sidaa daraadeed ugu yaraan saddex jeer toddobaadkii, laakiin ha ku cadaadin mashiinka maalin kasta, maxaa yeelay muruqyada waxay u baahan yihiin wakhti ay soo kabsadaan.
Sidee loo shubaa saxaafadda sare?
Jimicsiga dhaqameed ee ka shaqeynaya aaggan waa mid isku xoqaya. Si aad u sameysid, naftaada dhulka dhigo oo riix garbahaaga garbaha iyo dhexda. Lugahaaga ku qabo dhabtaada, oo gacmahaaga ku xaji suxulka hoose ee dhegahaaga. Jeex jilbaha garabka oo kaliya, adoo dhejiya intaad ku hayso dhabarka hoose ee cadaadiska saaran dabaqa.
Sidee loo rogaa saxaafadda hoose?
Si aad uga shaqeysid qeybtan saxaafada, jimicsiga ugu fudud wuxuu kor u qaadayaa lugahaaga. Ku fadhiiso dhabarkaaga kuna hubi gacmahaaga jirkaaga. Lugahaaga kor u qaad si aad u noqoto mid dusha sare leh. Si aad hoos ugu dhigto adigoon taaban dhulka. Waxaad hoos u dhigi kartaa lugahaaga. Fursad kale ayaa ah inaad lugahaaga kor u qaaddo oo aad garbahaaga ku jiido, jilbahaaga jilbaha.
Sidee si habboon u riixi kartaa saxaafadda saxda ah kursiga qalinka?
Goobaha jimicsiga waxaa ku yaala sariiro gaar ah, oo aad ku riixi karto saxaafadda . Kuwo badan ayaa hela qalabkii hore ee guriga loogu talagalay. Ku dheji kursiga keydka iyo hagaajinta lugaha oo jilbaha saaraya jilbaha gadaashooda. Gacmahaaga ku xaji suxulka hoose ee madaxaaga. Haddii aad rabto inaad jimicsigan sameysid culeys, ka dibna ka soo qaado bustaha ka soo qaad oo u dhawee laabtaada. Dib u jeexi, garbahaaga jeex, kadibna, dib u soo celi iyo kor u kac ilaa iyo inta uu jiro xagal qumman oo u dhaxeeya jirka iyo lugaha. Ka dib markaad dejisid jagada adigoo neefsanaya, ku soo celi IP-ga. Dhaqdhaqaaqa kursiga, waxaad sidoo kale ka dhigi kartaa bareeyaal si aad u qaadid jirka oo aad marka hore u qaadatid bidix ka dibna dabadeed jilibka midig.