Dadka doonaya inay daryeelaan caafimaadkooda waxay ogaadaan in aysan macquul ahayn in cunnooyinka la cuno habeenkii. Taas laguma talinayo daaweeyayaasha ama nafaqada. Cuntada cidhiidhiga ah wax waliba ma hayso, laakiin waa hurdo xun iyo caloosha. Qof kastaa wuu ogyahay, laakiin cid kastaa ma garanayso haddii ay suurtagal tahay in la cabbo kefir habeenkii. Si loo fahmo arrintan, waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo faa'idooyinka iyo waxyeelada waxyaabaha caanaha laga sameeyey.
Ma inaan cabbaa kefir habeenkii?
Cuntada caanaha-caanaha ayaa caawiya xubnaha jirka ee caloosha iyo mindhicirta si ay u dheefshiidaan una qodaan cunto. Waxay ku jirtaa bakteeriyada kefir, waxay gacan ka geysataa abuurista microflora mindhicirka saxda ah. Cuntada caanaha-waxaa lagu talinayaa dadka qaba cudurrada kala duwan ee caloosha, tusaale ahaan, laga bilaabo gastritis. Sidoo kale kefir waa daaweyn aad u fiican caloosha iyo shubanka. Haddii qofku si joogto ah u qabo dhibaato saxaro, waa inaad cabtaa kefir maalin kasta. Tani waxay gacan ka geysan doontaa sameynta habka loo yaqaan "defecation".
Cabitaanka galaas giigsan wax yar ka hor riyo, waxay kaa caawin doontaa in laga takhaluso xanuunka caloosha, sidoo kale waxay gacan ka geysataa isuduwidda nafaqooyinka. Sidaa daraadeed, kefir waa la qaadi karaa oo waa in la cabaa habeenkii, gaar ahaan dadka qaba xanuunka caloosha, caloosha ama shubanka. Hal koob oo cabitaankan caano ah ayaa kaa caawin doona dib u soo celinta microflora mindhicirka, hoos u dhig dareenka gaajada. Xaaladdan oo kale, ma jiri doonto khatar ah caloosha oo hurdo waxay noqon doontaa deganaansho.
Ma suurtagal in kefir habeenkii loogu talagalay kuwa doonaya in ay lumiyaan miisaanka?
Hal galaas oo cabitaankan caano ah ayaa kaa caawin doona inaad ka takhalusto gaajada. Isla mar ahaantaana, maaddada kalooriga ah ee cashada ama cunto fudud ka hor intaadan sariirta tagin waxay noqon doontaa mid aad u hooseeya. Sidaa daraadeed, jilci yaryar ee habeenkii waa in la sakhraamo, xitaa iyada oo cunto adag. Tani ma aha oo kaliya faragelinta nidaamka miisaanka luminta, laakiin sidoo kale way caawineysaa. Haa, caafimaadkuna waa cunto fudud ka hor intaadan sariirta tegin, waxay kaa caawin doontaa inaad kaydiso.
Waxa ugu muhiimsan waa in la doorto cabbitaan yar oo baruur leh.
Kefir waa wax aad u faa'iido leh. Sidaa darteed, waa in lagu daraa cuntadaada . Cabitaanka caanaha-caanaha ayaa la cabbi karaa xataa carruurta iyo waayeelka. Kadib, kaliya hal koob oo ah kefir maalintii ayaa ka caawiya in laga fogaado dhibaatooyin badan oo caafimaad.