Dad badan ayaa ogyihiin in buckthorn badda ay faa'iido leedahay. Laakiin sifooyinka ay faa'iido leedahay waa kuwo aad u wanaagsan oo la ilaaliyo marka la kariyo, tusaale ahaan, macaanka. Run, tani waxay leedahay dhadhan gaar ah, sida dadka qaarkood, oo la mid ah dhadhanka daawada. Sidaa darteed, waxaa la rumeysan yahay in sifooyinka faa'iido leh ee macaanka ee ka yimaada badda-buckthorn yihiin, ugu horreyntii, awood u leh inay ka hortagaan cudurada qaarkood ama xitaa ka takhalusaan. Laakiin tani maaha mid run ah.
Waa maxay faa'iido leh ee macaanka badda ka soo baaskiil?
Cuntada badda-buckthorn sidoo kale waxay noqon kartaa mid aad u dhadhan fiican leh haddii si fiican loo kariyo. Gaar ahaan, waxaa suurtogal ah in lagu daro orange ama liin, lowska, kaas oo siin doona badeecada dharka, hagaajinta dhadhanka iyo qiimaha nafaqada. Tusaale ahaan, daaweynta noocaas ah waxay noqon doontaa vitamin C iyo fiitamiin A. Intaas waxaa sii dheer, waxaa ku jira fiitamiinada B1 iyo B2, magnesium, manganese, folic acid , asiidh dufan ah oo laysku qurxiyo, iyo wixii la mid ah.
Waa in la ogaadaa in isticmaalka macmacaanka laga soo bilaabo buckthorn badda ay sabab u tahay xaqiiqda ah in uu leeyahay content yar oo kalooriye - kaliya 165 kcal boqol garaam. Inkasta oo ay adag tahay in la qaado kuwii soo raacay sawirkaaga, weli uma qalmin. Awoodda sheyga si loo wanaajiyo xaaladda maraakiibta, ka hortagga horumarinta atherosclerosis, kor u qaadista ka hortagga avitaminosis, xoojiso habka dheefshiidka ee mindhicirka, iyo daweynta cudurrada afka ah afka waxaa loola jeedaa sifooyinka faa'iido leh ee macaanka ka soo buckthorn badda.
Malamku ma waxyeelo karaa?
Sodiyeyaasha ayaa ka digaya in marka laga reebo hababka faa'iido leh ee macaanka ee ka yimaada badda-buckthorn, waxaa jira iska horimaad. Looma isticmaali karo dadka ay hayso cudurada kilyaha, beerka, kaadiheysta iyo xameetida, taas oo kordhisay kiimikada iyo gastritis. Sidoo kale, ha ku cunin xanuunka foosha ee xanuunka, cholecystitis , cagaarshow.
| | |
