Waa maxay faa'iido badan, cherry ama cherry?

Iyadoo bilawga xagaaga, dad badan ayaa sugaya, marka ay mar hore ku raaxaysan karaan dhadhanka jeeriga iyo jeeriga. Si aad u dhadashid midhahaas sida Yin-Yang, midkuu u taagan yahay macaankiisa, kan kalena wuxuu u yahay mid wanaagsan. Isla mar ahaantaana, dad badan ayaa xiiseynaya waxa ka wanaagsan caafimaadka, cherry ama cherry, ama miyay kuwan u siman yihiin faa'iido caafimaad? Dhakhaatiirta, nafaqatada ayaa sheega in aysan suurtagal ahayn in la bixiyo jawaab sax ah, maaddaama uu midho yar yahay faa'iido iyo faa'iido daro.

Waa maxay fitamiinada ay ku jiraan jeeriga iyo jeeriga?

Marka la barbar dhigo faytamiin, dhirtii waa isku mid, sidaas darteed haddii aan isbarbardhigi lahayn astaantan, ka dibna ma awoodi doonno inaanu soo saarno hoggaamiyaha. Si aad u fahamto sida miraha ubaxyada iyo jeeriga, tixgeli tallaabada fiitamiinada ugu weyn:

1. Fiitamiin A iyo C waxay muhiim u yihiin xoojinta difaaca jirka, ka caawinta jirka si loola dagaallamo saameynta xun ee fayraska iyo caabuqyada.
2. Fiitamiin A iyo E waa dagaalyahannada ugu waaweyn ee quruxda maqaarka iyo timaha, iyo walxahan waxay hagaajinayaan dhiig-baxa dhiigga waxayna hoos u dhigtaa halista xinjirta dhiigga.
3. Fitamiin B waa lagama maarmaanka u ah waxqabadka saxda ah ee habdhiska dareenka, taas oo u sahlaysa qofka inuu ku adkeysto walaaca iyo la dagaallanka niyadjabka.
4. Faytamiin B1 waxay qayb ka qaadataa qayb ka mid ah carbohydrate iyo dheef-shiid kiimikaad, taas oo muhiim u ah kuwa raba in ay la qabsadaan miisaanka xad-dhaafka ah.
5. Faytamiin PP wuxuu kuduujiyaa habka caadiga ah ee kolestaroolka dhiigga , waxana sidoo kale muhiim u ah dheef-shiidka caadiga ah iyo dheef-shiid kiimikaad hooseeya.

Ka hadlaya faa'iidooyinka ee jeeriga iyo jeeriga, waxaa haboon in la xuso jiritaanka xaddi badan oo potassium ah, laakiin sodium ee berry waa mid aad u yar. Sidaa awgeed, waxaan ku soo gabagabeyn karnaa in miraha ay gacan ka geystaan ​​nidaamka caadiga ah ee biyaha-cusbada. Weli caleemaha ayaa iska saaraa dareeraha xad-dhaafka ah, oo caadiyan cadaadiska. Waxay ka koobanyihiin fibre fara badan, oo wax ku kordhinaya Nadiifinta mindhicirada ka soo baxda badeecada, taas oo saameyn wanaagsan ku leh habka dheef-shiidka. Intaa waxaa dheer, kalkaaliyaha cellulose wuxuu kuu ogolaanayaa inaad dareento foorid waqti dheer.

Waa maxay faa'iido badan ka badan cherry ama cherry?

By falanqeynta sifooyinka faa'iido leh ee berry kasta, waxaad weli qeexi kartaa kala duwanaansho farabadan oo ka dhigi kara ugu faa'iido leh, laakiin cherry. Marka hore, cherry wuxuu ku leeyahay dulqaadka ay ku leeyihiin anthocyanins, kuwaas oo kala badh in badan oo geed ah cherry. Maaddadani waxay yareyneysaa khatarta ah inuu ku dhaco burooyinka iyo sokorowga, waxayna sidoo kale ka caawisaa daaweynta arthritis-ka iyo arthrosis. Marka labaad, jeeriga ku jira sonkorta, sidaas darteed berry ah laguma talinayo sonkorowga, iyo tiro badan oo ay dhaawici karaan tirada.