Waa maxay faa'iido u tahay dabocase madow?

Dalalka post-Soviet Sovereign, khudradda this ka mid ma jecla by many. Sababtan awgeed, wuxuu noqday mid labaad. Waxa ugu xiiso leh ayaa ah, ka hor inta aan la muujin dhammaan siraha ku saabsan sifooyinka madow waa mid dhif ah, waxaa habboon in la ogaado in ay faa'iido leedahay, marka ugu horeysa, sida dawo adag oo adkeysan karta cuduro badan.

Waxtar u leh dabocase madow

Warshad qoysaska kaabajka ah ayaa si gaar ah loogu qadariyaa dadka deggan Vietnam, Shiinaha iyo Japan. In kasta oo dhadhanka qadhaadh, dabocjuhu awood u leeyahay inuu maskaxda ku quudiyo walxo waxtar leh. Waxaa intaa dheer, waa daaweyn aad u fiican, kaas oo ka saaraya sunta iyo sunta jirka.

Waxaa la og yahay in dabocase madow waxaa jira baaruud. Way ku mahadsantahay saameynteeda saameyneysa. Tani waxay ka caawisaa in ay daaweeyaan dadka qaba cudurka boronkiitada iyo xasaasiyooyinka xasaasiyadeed si dhakhso ah.

In miraha waxaa jira saliido dufan badan oo faa'iido leh iyo fiitamiin D, E. Sidaas, fitamiin D qaybta firfircoon ee geedi socodka macdanta, labadaba iyo lafaha labadaba. Intaa waxaa dheer, iyada oo ay sabab u tahay saameynta wanaagsan ee jidhka, koritaanka unugyada kansarku hoos u dhacdo. Marka lagu daro cuntooyinkaaga maalinlaha ah ee ku jira fitamiinkan, marwalba waad illoobi kartaa cudurka psoriasis, yaree cuncunka iyo ka saarista casaan.

Faytamiin E waxay si firfircoon u xoojisaa derbiyada xididdada dhiigga, waxay ilaalisaa dhallinyarada maqaarka. Intaa waxaa dheer, iyada oo uu caawimaad, kasta oo jarista, dhaawaca si deg deg ah u bogsiiyo.

Waxa kale oo muhiim ah in la ogaado in casiirka daboolka madow loo isticmaalo dawo xooggan oo kor u qaadeysa nuugista carbohydrateska ee cudurada sonkorowga mellitus.

Iyadoo lagu darayo malab macaan, miro la cabbo ayaa la sakhraansan yahay fibrillada atrial, cardiosclerosis. Sidoo kale tani waa jahwareer fiican.

Mashiinka madow ee miisaanka lumay

Waa inaan sidoo kale sheegnaa qiimaha calorific ee dabocase madow. Waa 30 kalori oo keliya. Tani waxay soo jeedineysaa in si badbaado leh loogu daro salad inta lagu jiro xilliga cuntada nafaqada .