Apple - Guryaha waxtarka leh

Apple waa midka ugu da'da weyn iyo kuwa ugu badan ee ka mid ah dadka dalal kala duwan miro. Waxay ahayd tufaaxa Xayawaanka oo lagu daweeyo Adam, waxay ahayd tufaaxii ku dhacay madaxa Newton, Dagaalkii Trojan wuxuu bilaabmay, ka dib markii tufaaxu u muuqday miiska, xitaa aduunka riwaayadaha ah ee Ruushka, geesiyaal badan ayaa ku riyooday in ay isku dayaan tufaax da 'yar. Dhammaan waxaas oo dhan waxay ka hadlaan caan ka mid ah caanahan.

Maanta maahan qarsoodi qofkasta oo miro-gashan jira oo ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan ee qaybaha ugu muhiimsan sababta oo ah guryaha tufaaxa ee faa'iido u leh nin aan la dhimi karin.

Cabbitaanka tufaaxa

1. Ugu horreyntii, tufaaxu wuxuu ku jiraa halbeeg yar oo fitamiin ah: fitamiin A , P, PP, C, K, H, koox B
2. Marka labaad, waxaa jira noocyo kala duwan oo macdan: birta, zinc, kalsiyum, magnesium, fosfooraska, potassium, manganese, fluorine, iwm.
3. Marka saddexaad, tufaaxu waxa ku jira nafaqooyinka asaasiga ah: pectins, antioxidants, fiber, fareeshka, asiidhyada dabiiciga ah, fructose, istaarijin, saliida lagama maarmaanka ah, iwm.

Qodobbada waxtarka leh ee tufaaxa

Aynu tixgelinno sifooyinka aasaasiga ah ee midhihii:

1. Faytamiin A wuxuu caawiyaa in uu ilaaliyo muuqaalka muuqaalka oo uu ka ilaaliyo hargabka.
2. Vitamin C wuxuu kordhiyaa difaac, wuxuu xoojiyaa marinnada dhiigga, wuxuuna yareeyaa bararka, wuxuu keenaa isha.
3. Lakabyada ku jira miro badan, iyo ka caawinta shubanka, iyo calool-fadhiga.
4. Isticmaalka joogtada ah ee tufaaxu waxay hagaajisaa dheefshiidka waxayna hagaajisaa rabitaanka cuntada.
5. Miro waa qalab cajiib ah oo lagu yareeyo heerka baruurta xun. Iyada oo tayada tayada leh, tufaaxadu waxay u adeegaan sidii kaaliyeyaasha daaweynta iyo kahortaga cudurrada nidaamka wadnaha.
6. Tufaaxa haweenka ku jira mudada postmaposal waa wax aad u faa'iido leh. Xaqiiqdu waxay tahay waqtigaan, haweenku waxay halis ugu jiraan inay yeeshaan osteoporosis, iyo walxaha laga helo tufaaxa waxay gacan ka geystaan ​​xoojinta iyo kordhinta cufnaanta lafaha.
7. Miro tayo leh ayaa leh saameyn choleretic, taas oo macnaheedu yahay waxay ka hortagtaa cudurka gallstone.
8. Miro ayaa caawiya sidii loola dagaalami lahaa. Marka laga soo tago guryaha waxtarka leh, tufaaxu wuxuu sidoo kale ku faani karaa kalooriyada hooseeya, celcelis ahaan 47 calories 100 g Gacanta ugu wanaagsan ee cuntooyinka, tufaaxu wuxuu ka caawiyaa xawaaraha dheef-shiid kiimikaadka, ka saaro jeexjeex, hagaajinaysaa dheefshiidka, taas oo ka caawinaysa in lumiyo miisaanka.
9. Midabkani wuxuu u adeegaa sida kor u kaca ah ee koritaanka unugyada kansarka. Alaabta faa'iido leh ee tufaaxa ayaa marar badan lagu cadeeyay cilmi-baarayaasha dalalka kala duwan.
10. Tufaaxa iyo casiirka tufaaxa ayaa ka ilaalin kara dhismaha dhagxaanta ee gallbladder.
11. Waad ku mahadsan tahay fayoobka , oo si deg deg ah loola hadlo, heerka sonkorta dhiigga ayaa hoos u dhacda, markaa suurtagalnimada cudurkan oo kale sida sonkorowga mellitus waa la dhimay.
12. Qaadashada macdanta birta ku filan, tufaaxu waa daaweyn aad u fiican si looga hortago muuqaalka dhiig-yaraanta.
13. Haddii aan ka hadlo khatarta tufaaxa, ka dibna marka la barbardhigo sifooyinka faa'iido leh ee aan badaneyn. Waa lagama maarmaan in la iska ilaaliyo in la cuno miraha kuwan u leh dadka qaba xanuunka caloosha, boogaha ama cufnaanta caloosha oo kor u kacda, bararka daran ee saliingaha. Maskaxda ku hay, sonkorta ku jirta tufaaxa ayaa si xun u saameeya dhalada ilkaha.

Qalabka waxtarka leh ee tufaax cagaaran

Waxaa habboon in la ogaado in tufaax cagaaran loo tixgeliyo waxtar badan marka loo eego casaan iyo jaale ah:

1. Cagaaran cagaaran oo sonkor ah, sidaas darteed waxay u fiican yihiin dadka qaba sonkorowga.
2. Miro cagaaran waxay ka caawisaa inay si fiican u cunaan dufanka.
3. Tufaaxada cagaaran waa sheyga hypoallergenic ah.
4. Midhaha Tani waxay faa'iido leh oo la yareeyo acidity.
5. Tufaaxa cagaaran maaha sida waxyeello ilkaha sida casaan ama huruud.