Baasaboorka Bulgaariga - Maaddada Kalooriga

Dad yar ayaa og in dhammaan basbaas gacmeedka gacmeedku uu ka yimaado Central America, halkaas oo ay ku koraan sida geedka dilka ah. Ku dhowaad Woqooyi, basbaas waa geedka sanadlaha ah. Waa maxay sababta bacrimiyaha loo bilaabay in loogu yeedho Bulgarian, iyo halka uu xiriirka la leh Bulgaariya - cidna ma yaqaanno. Baasaboorka Bulgarian waa mid aad u caan ah gobolladeenna. Waxay leedahay dhadhan aan caadi aheyn, waxay si fiican ugu habboon tahay alaabta kale, iyo weliba, qaab kasta oo aan u karino, waxay sii wadi doontaa dhadhan macaan iyo caraf udgoon. Boogaha Bulgaariya ayaa la cuni karaa sidan oo kale, waxaad gooyn kartaa saladh, shiil, kari karid, fuud, sababtoo ah daaweyn kasta waxay ku jirtaa dhadhan fiican oo faa'iido leh.

Baasaboorka Bulgaariya, Kalooriga waxaa ka mid ah 20-30 kcal halkii 100 garaam, waa qayb ka mid ah cuntada ugu fiican ee cunta. Waxaa intaa dheer, basbaaska macaanku wuxuu ku faani karaa xaddi badan oo fiitamiin ah, tusaale ahaan, E, A, R, K, H, C, iyo sidoo kale koox Fiitamiin B ah. Potassium, calcium, zinc, magnesium, birta, manganis iyo kuwo kale oo badan.

Maxay tahay kaloriiyada kalooriga ee boogta gaduudka cas?

Hooyo wanaagsan ayaa ogtahay in basbaaska macaan ee casaanka ah, casaan, huruud iyo cagaar. Kalooriciska cas ee casaanka iyo midab kale oo basbaas kale ma ka duwan tahay? Xaqiiqdii, labadaba casaan iyo cagaar, iyo huruud, iyo oranji waa midhaha geedka isku mid ah. Midabka basbaasku wuxuu ku xiran yahay bislaanshaha iyo wakhtiga beerto. Tusaale ahaan, basbaaska cagaaran waxaa ku jira sonkor yar, waxaa la rumeysan yahay in uu yahay kaloori ugu hooseeya. Red waa miro leh sonkor badan, taas oo ah caloric ugu badan. Yellow iyo orange - kani waa ikhtiyaar dhexe. Laga soo bilaabo tan waxaan kugula kari karnaa inta hal oo kalooro ah ee basbaas Bulgarian - qiyaastii 20 kcal oo ah basbaaska cagaaran, kudhow 29-30 kcal - oo ah basbaas cas. Yellow iyo orange waxay leeyihiin qiyaastii qiimaha celceliska qiyaasta - qiyaastii 25 kcal. Xusuusnow in maaddada calorie ee baleedka cas ee Bulgarian, sida shey kasta oo kale, waxaa lagu go'aamiyaa 100 garaam oo sheyga ah, taas oo ah, haddii 100 garaam oo qiyaastii 25 kcal, markaa kiilogaraamku wuxuu jiri doonaa qiyaastii 250 kcal.

Aad ayay faa'iido u leedahay in aad cuntid basbaas macaan oo caano ah. Hadda waxaa jira xaddi badan oo salad ah oo leh basbaas buluug, kaas oo siinaya dhadhan gaar ah iyo xitaa dhadhan. Calories in basbaas Bulgarian ma keenaan waxyeelo badan kuwa kuwa isku dayaya in ay lumiyaan miisaanka . Sababtoo ah xitaa miro kuleylka lagu daaweeyo laguma helin mid culus. Tusaale ahaan, kalooriga macdanta ah ee basbaasta basbaaska ee Bulgarian ma ka badan 30-31 kcal.