Fareetada ka soo baxa xayeysiiska waa noocyada ugu fudud oo jilicsan oo ka mid ah suxuunta isku midka ah. Maaha kuwo caan ah sida barafka, laakiin waxay ku darsadeen astaamahooda, taas oo kordho oo keliya kordhinta dhirta iyo khudaarta cagaaran. Kala duwanaanta dhadhanka ayaa ka caawin doona suugada kareemka iyo labeen kariimka, sida caadiga ah waxay u adeegeen cuntadan.
Sida loo kariyo canjeelada?
Canqada Squash waa mid ka mid ah suxuunta ugu fudud oo la awoodi karo. Nuxurkiisa diyaargarowgu waa in zucchini uu yahay dhul isku dhafan oo isku dhafan ukumo iyo bur. Si aad u dhadiso cajiinka squash, ku dar cagaarka, toonta iyo basasha. Wuxuu ku faafaa qaadada ku jirta digsi qabow oo kulul iyo shiil ilaa casaan. Waxay la shaqeeyaan labeen dhanaan ama suugo.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- zucchini - 400 g;
- ukunta - 1 xabbo;
- bur - 150 g;
- basasha - 1 xabbo;
- fennel cusub - caanaha;
- labeen dhanaan - 180g;
- saliidda cuntada - 80 ml.
Diyaarinta
- Jucchini xoq leh on hargabka ganaax.
- Si fiican u tuujin Squash.
- Ku dar ukun, bur iyo basasha la jarjarey.
- Qaybta miisaanka ku rid dherjir kudajin leh oo isku shiil leh labada dhinacba.
- Baradhada caadiga ah ee zucchini qurxin leh cagaarka iyo adeega leh labeen dhanaan.
Draniki leh baradho iyo zucchini
Taageerayaasha suxuunta khudradda ayaa la yaabi doonaa, iyagoo kariyey baradho leh baradho iyo zucchini. Isku-dhafkan ayaa si wayn u badalaya maadada: baradhadu waxay bixisaa cufnaanta, iyo saxarka dhuudhka khudradda - dareenka iyo hawada. Tandem waa kufarax ma aha oo kaliya dhadhanka, laakiin sidoo kale tayada cuntada, taas oo lagu xakamayn karo yareynta ama kordhinta tirada baradhada.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- baradhada - 3daab.
- zucchini - 1 xabbo;
- ukunta - 1 xabbo;
- bur - 40 g;
- dhar ah oo toon ah - 2 gogo ';
- saliidda cuntada - 100 ml.
Diyaarinta
- Squash iyo baradho waxay daaqi doonaan haraaga ganaaxa.
- Si tartiib ah u cadaadiya.
- Ku dar ukun, bur, toon la jarjarey oo isku dar.
- Waxaad shiishaa barandhiga baradho iyo baradhada saliidda ilaa saliidda dahabka ah.
Draniki leh zucchini iyo sausage
Kallana laga soo bilaabo zucchini - waa cunto, taas oo aad ku ogaan karto tayada cusub ee xayawaanka, xitaa iyada oo alaabta caadiga ah. Tusaale ahaan tani waa isticmaalka bolse sigaar cabbista ee tijaabada zucchini. The dambe ma aha oo kaliya ku darid juiciness iyo satiety, laakiin sidoo kale kala duwan ee saxanka leh caraf udgoon oo sigaar cabbin. Canaqyadaas waxaa lagu shiilay digsi dhexdhexaad ah oo kulul.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- suntu sigaar cabbin - 100 g;
- zucchini - 1 xabbo;
- bur - 40 g;
- manga - 40 g;
- ukunta - 1 xabbo;
- saliidda cuntada - 70 ml;
- dhoobo oo toon ah - 2 xabbo.
Diyaarinta
- Squash on hayso weyn.
- Geyska bolse ku dheji dhuuban khafiif ah.
- Isku qaso zucchini.
- Ku dar toonta, bur, cambe iyo ukun. Walaaq.
- Ka ilaali canjeelada ka soo duubisyada leh sausage labada dhinac iyo ku rid maryo.
Fildhiyaal ka soo jiidasho leh jiis
Draniki zucchini - waa macaan, kaas oo aad ka heli karto kala duwanaansho delicious iyo udgoon. Mid ka mid ah sida - iyadoo lagu daro jiis, gaar ahaan jilicsan oo wacan. Waxaa lagula talinayaa in aad isticmaasho caanaha jilicsan, waxay ku dari doonaan wax badan oo silco ah iyo dabacsanaan. In doorashada ee zucchini waa in la doorbidaa hore - waxay yihiin juicier iyo si fiican la isku daray jiis.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- zucchini yaryar - 450 g;
- jilibka feta - 130 g;
- ukunta - 2 qaybood;
- saliidda cuntada - 60 ml;
- bur - 100 g;
- Basasha - 1 pc.
Diyaarinta
- Squash iyo basasha ku beeri on hayso ganaax.
- Riix baaxada.
- Ku dar jiis oo si taxadar leh u qaso.
- Ku rid burka, garaaci ukunta iyo qaso mass.
- Ka ilaali canjeelada laga bilaabo zucchini hore labada dhinac ilaa tan guduud.
Drankiki laga bilaabo zucchini oo aan lahayn bur
Balsa-dhadhan delicious ah ayaa laga beddeli doonaa fikradda dhaqameed ee saxan, haddii aad karisid iyaga oo aan ku darin. Draniki ayaa soo jiidan doona hindisada, casiir leh oo aan ku jirin dhammaan kaloriga-sarreeya, taas oo ah mid ku habboon raashin kasta. Qaybaha noocan oo kale ah sida ukumaha iyo farmaajada ayaa ka caawini doona oo kaliya in ay xajiyaan masska, laakiin sidoo kale inay bixiyaan qolof dahab ah inta lagu jiro habka qaboojinta.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- zucchini - 2 pcs;
- karootada - 1 koob;
- ukunta - 3 gogo ';
- basasha - 1 xabbo;
- farmaajo - 100 g;
- saliidda cuntada - 70 ml.
Diyaarinta
- Ka hor inta aadan ka soo jejebin ka soo jilicsan, ku daaqi on huurka a ganaax iyo dhajinta mass.
- Ku dar karootada la kariyay, basasha iyo farmaajo.
- Iska ilaali ukumaha si fiican u walaaq.
- Fry illaa rouge.
Drankiki laga bilaabo zucchini oo aan lahayn ukun - farmaajo
Balsa laga helo zucchini oo aan lahayn ukun ayaa ku habboon diirimaadyada iyo xasaasiyadaha adag. Taas oo ah geeddi-socodka ah ee karinta draniki ma aysan lumin qaabka, waxaa lagama maarmaan ah in la kordhiyo qadarka burka. Waxay u dhaqmi doontaa sidii binder ah mana u oggolaanayso in alaabta la dhammeeyo ay kala gedisan tahay. Marka la shiilayo, canjeelada waxay u jeedaan hal mar.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- zucchini - 2 pcs;
- bur - 80 g;
- basbaaska dhulka madow - 5 g;
- cusbo - qanjaruufo;
- saliidda cuntada - 60 ml.
Diyaarinta
- Jucchini xaji on hayso weyn.
- Salt oo u dhig 5 daqiiqo.
- Iskuuji juice, xilli.
- Ku dar burka oo isku dar qiyaasta.
- Waxaad ku shiishaa saliida digsi qabow oo fiican.
Balsa laga soo qaado kambasyo leh manga
Hooyo badan oo guri-guri ah ayaa ogyahay sida loo sameeyo bataatada laga bilaabo zucchini, si ay u noqdaan kuwo cajiib ah, hawo leh oo aan biyuhu lahayn. Jawaabtu waa sahlan - waxaad u baahan tahay inaad ku darto manga. Waxay si fiican u nuugaan dareeraha xad-dhaafka ah oo ka dhigaya cajiinka cajiinka. Dhadhanka suufka ayaa sidoo kale la beddeli doonaa: Draniki wuxuu u soo baxayaa nafaqo iyo nafaqo, mana ka tegayo dareenka culeyska.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- zucchini - 2 pcs;
- manga - 85 g;
- ukunta - 2 qaybood;
- fennel cusub - caanaha;
- saliidda cuntada - 70 ml.
Diyaarinta
- Squash on hayso weyn iyo tuujin casiir ah.
- Mancro waxaa lagu dubay digsi qallalan oo engegan, ku dar zucchini oo bixi 10 daqiiqo.
- Ku dar jaakadaha iyo cagaarka.
- Kala shaandheeyo caloosha iyo si tartiib ah ugu rid iyaga cajiinka.
- Ku daadi kuleyl dhexdhexaad ah illaa dahabka.
Balsa laga soo qaato kareemo leh jajab
Balsaakada cuntada laga helo zucchini waxay noqon doontaa mid isdaba-joog ah oo dhadhan fiican leh haddii aad isticmaashid jajabyo. Ma ahan oo kaliya hagaajinta dhismaha canjeelada, iyaga oo ka dhigaya kuwo badan oo cufan iyo cufan, laakiin sidoo kale ku dar faytamiinada iyo fibreerkooda. Nidaam noocan oo kale ah, caafimaad iyo caafimaad leh ayaa si ammaan ah loogu dari karaa cuntada, iyada oo aan laga baqin miisaanka dheeraadka ah.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- zucchini - 400 g;
- dhirta yaryar - 180 g;
- bur - 40 g;
- ukunta - 1 xabbo;
- saliidda cuntada - 60 ml;
- farmaajo - 80 g.
Diyaarinta
- Gubashadu waxay ku gubanayaan digsi qabow.
- Iskuuji dhuxulada huurka weyn.
- Isku daa bataatada.
- Ku dar bur, jiis iyo ukunta. Walaaq.
- Ku rid cajiinka qaybo ka mid ah digsi qabow iyo shiil.
Balsi laga bilaabo khaanadaha foornada - qashinka
Mindhicir laga bilaabo foornada foornada - faleebo kale, oo aad uga mahad celineyso suunka dhadhan fiican leh, caafimaad leh iyo cunto diirran. Iyada oo zucchini daaweynta kulaylka noocan oo kale hayso guryaha vitamin-ka iyo diyaarinta aan lahayn saliida, taas oo ka dhigaysa iyaga kalooriye hooseeya. Taageerada nafaqada saxda ah waa in lagu daraa burka la isku qurxiyo, halkii sarreenka.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- zucchini - 850 g;
- bur burka - 250 g;
- ukunta - 2 qaybood;
- basasha - 1 xabbo;
- yogurt - 150 ml.
Diyaarinta
- Squash iyo basasha ku baashaan blender.
- Xooga badan, ku dar bur burka, ukunta iyo isku dar.
- Iyadoo qaad ah, ku rid canjiga ku xiritaanka.
- Dubo ilaa 20 daqiiqo 200 200 darajo.
- Draniki oo la dubay oo la dubay oo ka soo baxday xayawaan lagu daboolay jinka dabiiciga ah.
Balsa laga soo qaato xayndaabyo kala duwan
Fiidiyowga laga soo qaado kareemada iyo dabacasaha ayaa noqon doona mid aad u adag haddii aad ku karsatid qaybo kala duwan. Zucchini marka qashinka lagu dubto lakabyo badan oo saliid ah. Tani si fudud ayaa looga fogaanayaa markaad wax ku karinayso meelo kala duwan, baaquli ay ku jirto duubis caag ah. Ku darida jalaatada jalaatada jaleecada ee jaleecada, waxaad heli kartaa quraac iyo caafimaad quraac ah.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- zucchini - 1 xabbo;
- karootada - 1 koob;
- ukunta - 1 xabbo;
- farmaajo - 100 g;
- bur - 50 g;
- saliidda cuntada - 20 g.
Diyaarinta
- Squash iyo karootada isku qaawi leh huurka.
- Curdada jilicsan iyada oo shaandho haadi ah oo ku dar qiyaasta khudradda.
- Ku dar ukun, ku shub burka iyo qaso.
- Saliidi foornada saliidda isku dhafan iyo soo saar canjeelada.
- Ku kari habka "dubista" 30 daqiiqo.